tag:blogger.com,1999:blog-83765793943400825212024-02-22T01:38:03.509+07:00Pijat Segar BandungMelayani Pijat Segar Tradisional Untuk Kesehatan dan Kebugaran Anda.
Bisa dipanggil untuk ke Hotel, Apartemen, Rumah, atau Kos.Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.comBlogger154125tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-34427143717882932922023-06-19T15:04:00.002+07:002023-06-19T15:16:44.277+07:00Mengenali Apa Itu Kesemutan dan Cara Menanggulanginya<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://beritasehatbdg.blogspot.com/" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="kesemutan" border="0" data-original-height="433" data-original-width="650" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEix5HBphkPI1Z5IExnuZxvplSQbpMoIARVKBRl7QesXJ07wuzBV9fP9x-8yOJKD2RKmAcLZcHjVt_ZiVYKmMweC-L8Vj-_bvnN0d9SoFVtY-DC2fGWt2y4Yko4qKF4MuZTSNgxFAvCojIxEZOIKB9WYOrwCAzxgeGhchAucnZkRyPuJHExecBzKe2Txq_Y/w320-h213/sering-kesemutan-ini-penyebabnya-0-alodokter.jpg" title="kesemutan" width="320" /></a></div><br /><div><br /></div><div><a href="https://beritasehatbdg.blogspot.com/search/label/Artikel%20Kesehatan" target="_blank">Artikel Kesehatan</a> - Kesemutan adalah sensasi atau perasaan seperti jarum-jarum yang menusuk, geli, atau mati rasa yang biasanya dirasakan pada bagian tubuh seperti tangan, kaki, atau lengan. Biasanya, kesemutan terjadi ketika terjadi tekanan atau penekanan pada saraf-saraf di bagian tubuh tertentu yang mengirimkan sinyal ke otak.</div><div><br /></div><div>Proses terjadinya kesemutan dapat melibatkan berbagai faktor, termasuk kompresi saraf oleh jaringan atau struktur tertentu, kurangnya aliran darah ke area yang terkena, peradangan atau iritasi saraf, cedera saraf, perubahan dalam sistem saraf, atau kondisi medis tertentu seperti diabetes, gangguan sirkulasi, atau gangguan saraf seperti sindrom terowongan karpal.</div><div><br /></div><div>Kesemutan umumnya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya setelah tekanan atau faktor penyebabnya berkurang atau dihilangkan. Namun, jika kesemutan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, terjadi secara terus-menerus, atau disertai gejala lain yang mengganggu, maka Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan diagnosis lebih lanjut.</div><div><br /></div><div>Untuk meredakan kesemutan, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:</div><div><br /></div><div><ul><li><b>Goyangkan dan Gerakkan Bagian yang Terasa Kesemutan:</b> Menggerakkan bagian tubuh yang terkena kesemutan dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf. Cobalah menggoyangkan atau menggerakkan perlahan bagian yang kesemutan, seperti menggerakkan jari-jari tangan atau menggoyangkan kaki.</li><li><b>Ubah Posisi Tubuh:</b> Jika kesemutan terjadi saat Anda berada dalam posisi tertentu, seperti duduk atau berdiri dalam waktu lama, cobalah untuk mengubah posisi tubuh Anda. Misalnya, berdiri dan berjalan sejenak jika Anda duduk, atau duduk jika Anda berdiri. Mengubah posisi dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memulihkan aliran darah.</li><li><b>Lakukan Peregangan:</b> Melakukan peregangan ringan pada otot-otot yang terkena kesemutan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf. Peregangan otot dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot. Namun, pastikan untuk melakukan peregangan dengan lembut dan hindari gerakan yang berlebihan atau menyebabkan rasa sakit.</li><li><b>Pijat atau Kompres Hangat:</b> Jika kesemutan terjadi pada area tertentu seperti tangan atau kaki, Anda dapat mencoba pijat lembut pada area tersebut. Pijatan yang lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan kesemutan. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan kompres hangat pada area yang terkena kesemutan untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.</li><li><b>Hindari Pemicu Kesemutan:</b> Beberapa faktor seperti tekanan berlebihan pada saraf, suhu ekstrem, atau posisi tubuh yang tidak nyaman dapat memicu kesemutan. Cobalah menghindari pemicu-pemicu ini sebisa mungkin untuk mengurangi kesemutan.</li></ul></div><div><br /></div><div>Namun, jika kesemutan terjadi secara terus-menerus, disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, atau jika Anda memiliki riwayat kondisi medis yang mendasarinya, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan saran lebih lanjut.</div><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-57306333528517047632023-06-15T12:35:00.017+07:002023-06-19T15:18:37.941+07:00Waktu Yang Pas Untuk Melakukan Terapi Pijat<div><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhfwCKDC4qHaISaSu_KQ7TEh3BbcSQngwgH23bAHEeZs1Vh70m5FpwyV0SYoSfwJvOuw4VWJZ2ZonLCgUwdwEpD_8MzGstj4lPyw0R6kwgVfTB6FYZeC7Mej0Z6QKT1OuSL8tC4IriI0Sh4Cw4Tm673rsEg6Mc1zfEDthIRzWLIaYa4QTb0hbx8iC7D" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhfwCKDC4qHaISaSu_KQ7TEh3BbcSQngwgH23bAHEeZs1Vh70m5FpwyV0SYoSfwJvOuw4VWJZ2ZonLCgUwdwEpD_8MzGstj4lPyw0R6kwgVfTB6FYZeC7Mej0Z6QKT1OuSL8tC4IriI0Sh4Cw4Tm673rsEg6Mc1zfEDthIRzWLIaYa4QTb0hbx8iC7D" width="400" />
</a>
</div><br /></span></div><span><div style="text-align: justify;">Waktu terbaik untuk mendapati terapi pijat dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa waktu yang umumnya dianggap baik untuk pijat:</div></span><span><div style="text-align: justify;"><ul><li><b>Setelah aktivitas fisik. </b>Jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan fisik intens atau olahraga, meendapatkan terapi pijat setelahnya dapat membantu mengurangi kelelahan otot, meningkatkan pemulihan, dan mengurangi risiko cedera.</li><li><b>Setelah hari yang sibuk. </b>Jika Anda merasa stres setelah seharian kerja atau aktivitas yang melelahkan, terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.</li><li><b>Sebelum tidur. </b>Pijat sebelum tidur dapat membantu relaksasi, mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak, dan meningkatkan kualitas tidur Anda.</li><li><b>Ketika merasa tegang atau kaku.</b> Jika Anda merasa tegang atau mengalami ketegangan otot tertentu, pijat dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.</li><li><b>Sebagai perawatan rutin. </b>Beberapa orang merencanakan pijat secara teratur sebagai bagian dari rutinitas perawatan pribadi mereka. Jika Anda menikmati manfaat pijat secara umum, Anda dapat menjadikannya sebagai rutinitas yang teratur, misalnya setiap minggu atau setiap bulan.</li></ul></div></span><span><div style="text-align: justify;">Namun, penting untuk mencatat bahwa setiap orang memiliki preferensi yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih suka pijat di pagi hari untuk memulai hari dengan perasaan segar, sementara yang lain mungkin memilih menjadikan pijat sebagai cara untuk meredakan stres di tengah hari. Yang terbaik adalah memilih waktu yang paling cocok bagi Anda dan memastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk relaksasi setelah pijat.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_230615_122424_610.sdocx--></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-42702789494931585212023-06-14T21:51:00.001+07:002023-06-19T15:19:00.874+07:00Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Jengkol<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTAR5BzCZzvyWyIWJzi_Fl1sPvdsacq2Mdk0q8dB0lnQ9pNkpOG0dyspvDgtHn6Cix8FVDKlV_lxa0nq4_D6bERpKGiRuN456qKbDwqvC-PXS48EXCoTyEaPR-vZISJgpGGg3cAnL-FX8Fikh5L8LM2HuQPNhQIGYOSih-xNo2UE1xVinYWh__SU9o/s660/Meski-Bau-Ini-X-Manfaat-Konsumsi-Jengkol-Bagi-Tubuh-01.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img alt="Manfaat mengkonsumsi Jengkol" border="0" data-original-height="466" data-original-width="660" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTAR5BzCZzvyWyIWJzi_Fl1sPvdsacq2Mdk0q8dB0lnQ9pNkpOG0dyspvDgtHn6Cix8FVDKlV_lxa0nq4_D6bERpKGiRuN456qKbDwqvC-PXS48EXCoTyEaPR-vZISJgpGGg3cAnL-FX8Fikh5L8LM2HuQPNhQIGYOSih-xNo2UE1xVinYWh__SU9o/w320-h226/Meski-Bau-Ini-X-Manfaat-Konsumsi-Jengkol-Bagi-Tubuh-01.jpg" title="Manfaat Mengkonsumsi Jengkol" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"> </div><br /><div style="text-align: justify;">Jengkol (Archidendron pauciflorum) adalah sejenis kacang-kacangan yang tumbuh di wilayah tropis, terutama di Asia Tenggara. Meskipun terkenal karena bau yang kuat setelah dimakan, ternyata jengkol juga memiliki beberapa manfaat kesehatan loh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dengan mengkonsumsi jengkol:</div><div><ul><li style="text-align: justify;"><b>Sumber nutrisi:</b> Jengkol mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk protein, serat, vitamin C, tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), dan mineral seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.</li><li style="text-align: justify;"><b>Sumber serat:</b> Jengkol mengandung serat yang larut dan tidak larut, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Kita semua memahami bahwa makanan yang mengandung serat dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan saluran pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.</li><li style="text-align: justify;"><b>Menurunkan risiko diabetes:</b> Serat dalam jengkol juga membantu mengontrol penyerapan glukosa dan menstabilkan kadar gula darah. Hal ini tentunya dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah makan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.</li><li style="text-align: justify;"><b>Menurunkan kolesterol:</b> Serat larut dalam jengkol dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jengkol sebagai bagian dari pola makan seimbang, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.</li><li style="text-align: justify;"><b>Sumber antioksidan:</b> Jengkol mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid, tanin, dan polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit.</li></ul></div><div style="text-align: justify;">Meskipun memiliki manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa jengkol juga mengandung senyawa kimia seperti asam oksalat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu. Oleh karena itu, konsumsilah jengkol dengan bijak dan seimbang, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau ragu mengenai konsumsinya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-61529732361432032952021-11-16T07:14:00.002+07:002023-06-19T15:19:36.379+07:00Pertanda Tubuh Sangat Kelelahan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPg1CaOhF8cQ6GbHBHsB5McsRSp4_td3qZ68U74hW0Apne2hrtamD75-FBCfHAvSHAtkgXwYae86EcDazwbaOO_5rIueuVLwBi-F4lZ27qsMhNJS6uZKmS584UUFT9rzJpLPaLy2nHt8w/s670/4-hal-yang-menyebabkan-tubuh-terasa-lelah-pada-siang-hari.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="335" data-original-width="670" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPg1CaOhF8cQ6GbHBHsB5McsRSp4_td3qZ68U74hW0Apne2hrtamD75-FBCfHAvSHAtkgXwYae86EcDazwbaOO_5rIueuVLwBi-F4lZ27qsMhNJS6uZKmS584UUFT9rzJpLPaLy2nHt8w/w400-h200/4-hal-yang-menyebabkan-tubuh-terasa-lelah-pada-siang-hari.png" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Tubuh kita seperti ibarat sebuah mesin hidup yang juga sangat memerlukan istirahat. Berikut ini beberapa pertanda yang akan Anda alami ketika tubuh Anda mengalami kelelahan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><ul><li><b>Sulit Tidur dan Kram Kaki</b></li></ul><div>Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, itu menandakan bahwa tubuh Anda membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini Anda bisa mengkonsumsi tomat, jeruk, pisang atau bayam.</div><div><br /></div><div><ul><li><b>Kulit Kering</b></li></ul><div>Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.</div></div><div><br /></div><div><ul><li><b>Stress/Depresi</b></li></ul><div>Kelelahan tubuh tidak jarang membuat Anda jadi kurang konsentrasi ditengah kesibukan yang terus berdatangan. Akhirnya hal ini kemudian menyebabkan Anda menjadi stress /depresi. Pada kondisi ini, biasanya Anda akan cenderung ingn mengkonsumsi makanan/minuman yang manis-manis. Ini salah satu indikasi bahwa tubuh Anda membutuhkan asupan glukosa.</div></div><div><br /></div><div>Untuk menghindari kenaikan berat badan, Anda bisa mengkonsumsi dark chocolate atau madu.</div><div><br /></div><div><ul><li><b>Keinginan Untuk Memakan/Mengunyah Es</b></li></ul><div>Jika Anda mengalami hal ini, maka itu pertanda tubuh Anda menalami anemia atau kekurangan zat besi. Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.</div></div><div><br /></div><div><ul><li><b>Gusi Berdarah</b></li></ul><div>Pendarahan pada gusi secara mendadak atau terkadang terjadi secra konstan ketika Anda menggosok gigi adalah pertanda tubuh Anda kekurangan vitamin C. Anda bisa menganggulanginya dengan mengkonsumsi makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.</div></div><div><br /></div><div><ul><li><b>Kuku dan Rambut enjadi Rapuh</b></li></ul><div>Kuku dan rambut yang rapuh adalah pertanda bahea tubuh Anda kekurangan asupan vitamin B. Anda bisa mengkonsumsi banyak susu serta mengkonsumsi rumput laut serta jamur nori untuk mengatasinya.</div></div><div><br /></div><div>Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-77357232734611813242021-09-17T07:01:00.001+07:002023-06-19T15:20:04.316+07:00Penyebab Gigi Keropos<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbGq2gxAEnua6Ke5dK_lIIqOV0f1-6TzPhX0hpZ58u0XjZOHDO_ell5ulhdHAuDQ1n8XIPj1BRZjf1KFbWPWIGA9Wj0_UbusxSdtrEzG6DZa_DyLZhHg8TFL88lgqq3T_ZQRpIj7eCHw0/s600/koroposjpg-3a43905cbb8dee7d9eb69015562b6438_600xauto.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbGq2gxAEnua6Ke5dK_lIIqOV0f1-6TzPhX0hpZ58u0XjZOHDO_ell5ulhdHAuDQ1n8XIPj1BRZjf1KFbWPWIGA9Wj0_UbusxSdtrEzG6DZa_DyLZhHg8TFL88lgqq3T_ZQRpIj7eCHw0/w320-h168/koroposjpg-3a43905cbb8dee7d9eb69015562b6438_600xauto.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.co.id/search/label/Artikel%20Kesehatan" target="_blank">ARTIKEL KESEHATAN</a> - Apa penyebab gigi keropos? Apa saja yang hidup pada gusi, gigi dan lidah kita? Jawabannya, MIKROBA. Mikroba-mikroba ini ada yang baik dan ada yang jahat, dan yang menyebabkan gigi keropos adalah mikroba yang jahat.</p><p style="text-align: justify;">Ada banyak jenis bakteria yang bisa menyebabkan gigi menjadi keropos; yaitu <i>Streptococcus mutans, Streptococcus sobrinus, </i>dan<i> Lactobacillus. </i>Ini sama sekali tidak dibesar-besarkan, begitu kita makan sesuatu, mikroba kecil yang jahat akan memulai perang sengit di dalam mulut kita. Bakteri jahat ini menggunakan sisa-sisa makanan dan minuman yang mengandung gula dan pati sebagai bahan untuk menghasilkan zat asam yang bisa mengikis bahkan pada bagian lapisan terkuat pada gigi, yaitu <i>enamel. </i>Luka pada gigi yang sering kita lihat sebagai lubang pada gigi dan bagian sekitarnya yang rusak, lengket dan transparan adalah lapisan tipis mikroba yang kita sebut sebagai plak gigi.</p><p style="text-align: justify;">Yang berjuang melawan kerusakan akibat mikroba di mulut adalah mineral air liur kita, yang kandungan utamanya adalah <i>kalsium </i>dan <i>fosfat</i>. Bersama dengan <i>flouride</i> dari pasta gigi, air dan sumber lainnya, air liur bertugas mengembalikan mineral pada <i>enamel</i> gigi setelah mendapat serangan zat asam. Pertempuran antara mengikis mineral dan mengembalikan mineral ke<i> enamel </i>ini selalu terjadi setiap saat sepanjang waktu selama seseorang itu masih hidup.</p><p style="text-align: justify;">Namun, serangan zat asam yang terus menerus, bisa mengurani kemampuan air liur untuk menyembuhkan gigi. Artinya, seringnya memakan dan meminum yang mengandung gula dan pati yang kita sukai justru menguatkan bakteri jahat untuk melawan pahlawan kita, yakni air liur. Laju pemulihan <i>enamel</i> akan dikalahkan oleh kerusakan berulang yang disebabkan oleh zat asam, sehingga <i>enamel</i> kehilangan mineralnya. </p><p style="text-align: justify;">Tanda awal keropos pada gigi bisa dilihat dari munculnya noda putih yang menunjukkan kurangnya mineral pada bagian tersebut. Jika dilakukan antisipasi ketika hal ini mulai terjadi, dengan memberikan cukup mineral dan <i>flouride, enamel</i> bisa memulihkan dirinya sendiri, sehingga gigi keropos bisa dihentikan, atau bahkan bisa dikembalikan seperti semula. Namun jika kita tetap mengkonsumsi gula dan pati berlebih, akan lebih banyak mineral pada lapisan gigi yang terkikis dan proses keropos akan terjadi tanpa bisa diperbaiki. <i>Enamel</i> akan melemah dan akhirnya hancur, sehingga terbentuklah lubang pada gigi.</p><p style="text-align: justify;">Untuk menyelatkan gigi yang berlubang, Anda butuh bantuan dokter gigi untuk menambal lubang pada gigi dengan bahan seperti resin komposit. Pengeroposan gigi bisa dicegah dengan mengkonsumsi sedikit gula dan pati. Penggunaan cairan kumur secara berkala, pasta gigi, gel, dan tablet yang menggunakan <i>flouride, </i>juga akan mampu memperkuat enamel. Inilah mengapa sangat penting untuk menggosok gigi 2 kali dalam sehari.</p><p style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</p><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-49155203770928755812021-09-03T16:23:00.005+07:002023-06-19T15:20:28.654+07:00Mengapa Saya Selalu Kelelahan?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioF6W1sr2oBbCJnhfBD8X4cqldqVGOevTuqIUkxczB81HZuzrpily8s7k0ioPaQUaAfY4TGeIHWOIZBwCiM-kP70bvEYheUicWYL1Qr5RSP6oqun4hHCtcHhZKDwAcjwB1aUBDzBkJZyU/s535/01515837093lelah.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="535" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioF6W1sr2oBbCJnhfBD8X4cqldqVGOevTuqIUkxczB81HZuzrpily8s7k0ioPaQUaAfY4TGeIHWOIZBwCiM-kP70bvEYheUicWYL1Qr5RSP6oqun4hHCtcHhZKDwAcjwB1aUBDzBkJZyU/w320-h203/01515837093lelah.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.co.id/search/label/Artikel%20Kesehatan">ARTIKEL KESEHATAN</a> - Mengapa saya selalu kelelahan? Ini adalah pertanyaan yang banyak kita tanyakan dalam banyak hal pada kehidupan kita. Setidaknya ada 7 alasan kenapa kita merasa lelah lebih dari biasanya.</p><p style="text-align: justify;"><b>Kurang Tidur</b></p><p style="text-align: justify;">Kurang tidur atau sering begadang hingga larut malam bisa menyebabkan kelelahan. Sangat penting bagi tubuh kita untuk mendapatkan cukup istirahat dengan tidur. Jika tidak, tubuh akan terus menagih kebutuhannya untuk beristirahat.</p><p style="text-align: justify;"><b>Tertekan atau Kewalahan</b></p><p style="text-align: justify;">Rasa tertekan atau kewalahan bisa jadi alasan lain kenapa Anda merasakan gejala ini. Kadang dikarenakan rasa malas atau karena kurangnya prioritas, tanggung jawab pekerjaan kita jadi terus menumpuk, sehingga kita merasa tertekan dan kewalahan.</p><p style="text-align: justify;"><b>Pola Makan Tidak Sehat</b></p><p style="text-align: justify;">Makanan yang Anda makan mempengaruhi tubuh Anda. Faktanya, setiap saat, sel-sel dalam tubuh terus menerus diganti. Kualitas dan kuantitas makanan yang Anda makan bisa jadi pembeda antara merasa bugar dengan merasa lelah.</p><p style="text-align: justify;"><b>Dehidrasi</b></p><p style="text-align: justify;">Kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan gejala kelelahan serta juga sakit kepala, kram dan rasa nyeri. Air menyusun sebagian besar tubuh kita, dan kekurangan air dalam sistem tubuh adalah penyebab lain dari kelelahan.</p><p style="text-align: justify;"><b>Masa Pertumbuhan</b></p><p style="text-align: justify;">Tergantung pada usia Anda, kelelahan yang Anda alami bisa jadi karena tubuh Anda yang mengalami pertumbuhan, atau lebih banyak menggunakan energi dibanding biasanya menyebabkan Anda merasa kelelahan</p><p style="text-align: justify;"><b>Terlalu Banyak Bekerja atau Olahraga</b></p><p style="text-align: justify;">Berlebihan dalam melakukan sesuatu baik di rumah atau di tempat kerja, bisa membuat Anda merasa lelah seperti tidak ada sisa energi lagi, atau dalam hal ini, Anda selalu merasa lelah.</p><p style="text-align: justify;"><b>Kepanasan atau Sakit</b></p><p style="text-align: justify;">Terlalu lama berada di tempat yang hangat atau sangat lembab bisa menyebabkan kelelahan ketika tubuh Anda memulihkan diri. Selain itu, hal itu juga menunjukkan adanya penyakit yang menyebabkan tubuh Anda kehabisan energi dan Anda merasa lelah.</p><p style="text-align: justify;">Jika Anda terus menerus merasa lelah, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter Anda, karena bisa jadi itu adalah pertanda adanya gejala penyakit yang mempengaruhi tubuh Anda..</p><p style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin...</p><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-83287154203431235662021-09-02T11:32:00.001+07:002023-06-19T15:20:52.703+07:00Serangan Jantung<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ciY1twH-jjIwx3Qv8kmItcjEKuNtYvQqxYw2XbwBl0oUO2IFevE3Q3hIfwQyTGgamdIQGc_rGTg-rVd6DYGUWSIeU4ZQxPwG2cTTJ9gywAr3HuWgDdDFNGOPNU1mdRW5Cc56zZe7WNs/s650/Beragam-Penyebab-Jantung-Berdebar-dan-Cara-Meredakannya.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="433" data-original-width="650" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ciY1twH-jjIwx3Qv8kmItcjEKuNtYvQqxYw2XbwBl0oUO2IFevE3Q3hIfwQyTGgamdIQGc_rGTg-rVd6DYGUWSIeU4ZQxPwG2cTTJ9gywAr3HuWgDdDFNGOPNU1mdRW5Cc56zZe7WNs/s320/Beragam-Penyebab-Jantung-Berdebar-dan-Cara-Meredakannya.jpg" width="320" /></a></div><p style="text-align: justify;"><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.co.id/search/label/Artikel%20Kesehatan" target="_blank">ARTIKEL KESEHATAN</a> - Apa itu Penyakit Jantung Koroner? Penyakit Jantung Koroner atau PJK adalah kondisi penyempitan saluran pembuluh arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang bertugas menyuplai darah dan oksigen ke jantung. Penyakit JAntung Koroner juga disebut penyakit arteri koroner.</p><p style="text-align: justify;">Penyakit ini adalah penyebab utama sebagian besar penyakit dan kematian di seluruh dunia. Penyakit jantung koroner terjadi ketika timbunan lemak yang disebut kolesterol terakumulasi di dinding arteri, sehingga membentuk plak. Arteri menjadi menyempit sehingga darah sulit mengalir menuju jantung. PJK juga bisa disebabkan oleh gumpalan darah atau trombus yang menutup aliran darah secara total. Ketika penyumbatan terjadi, ini disebut penyumbatan koroner.</p><p style="text-align: justify;">Sebagian besar penyumbatn di arteri disebabkan oleh kombinasi atheroma pada atherosklerosis pada trombus dan trombosis. Atherosklerosis dan arteriosklerosis adalah penyempitan dan pengerasan arteri oleh atheroma atau deposit kolesterol sehingga arteri tidak mampu melebar. Penyumbatan ini kemudian menyebabkan infark miokardial atau serangan jantung, yang merupakan perlambatan tiba-tiba atau penghentian kontraksi otot jantung.</p><p style="text-align: justify;">PJK unumnya menimbulkan angina pektoris atau nyeri dada dan sesak napas. Ini bisa terjadi akibat malfungsi otot jantung. Bagian-bagian jantung bisa mati karena kekurangan oksigen yang seharusnya dialirkan melalui darah yang menggumpal di saluran arteri tadi.</p><p style="text-align: justify;">PJK juga bisa disebabkan oleh hipertensi. Ini terjadi ketika darah mengalir melalui pembuluh darah dalam kondisi tekanan tinggi secara konsisten.</p><p style="text-align: justify;"><b>Penyebab Penyakit Jantung Koroner</b></p><p style="text-align: justify;">Penyakit Jantung Koroner bahkan dapat disebabkan oleh faktor genetik. Mutasi genetik tertentu dapat dikaitkan dengan penyakit ini. Namun sebagian besar penyebabnya adalah akibat kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal PLOS di tahun 2017 meneliti kaitan Penyakit Jantung Koroner dengan penggunaan panas tinggi pada proses memasak. Pola makan tinggi kolesterol dan lemak jenuh menyebabkan tingginya kolesterol darah, sehingga memperburuk kondisi.</p><p style="text-align: justify;">Merokok adalah salah satu gaya hidup paling membahayakan bagi fungsi jantung. Kandungan beracun dalam tembakau membatasi kemampuan darah untuk mendistribusikan oksigen. Karbon monoksida dalam asap rokok mengangkut sebagian besar oksigen yang seharusnya ada pada darah. Kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras lagi dalam mensuplai oksigen, sehingga meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.</p><p style="text-align: justify;">Perempuan yang merokok, atau yang menghirup asar rokok (perokok pasif) dan mengkonsumsi pil KB memiliki resiko lebih besar terkena serangan jantung atau stroke dibandingkan dengan yang tidak. BAik asap rokok maupun pil KB meningkatkan resiko terjadinya penggumpalan darah. Diatas segalanya, kondisi stress/tertekan menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang menimbulkan denyut jantung serta tekanan darah meningkat.</p><p style="text-align: justify;"><b>Pencegahan</b></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li>Jangan merokok, dan jika Anda sedang merokok, maka berhentilah. Hindari segala bentuk penggunaan tembakau, karena semuanya sama-sama berbahaya.</li><li>Aturlah pola makan yang mengandung buah-buahan, sayuran dan gandum utuh. Hal itu akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Pilihlah biji-bijian, produk susu rendah atau bebas lemak, daging tanpa lemak dan ikan untuk pola makan lebih sehat serta kurangi konsumsi gula dan garam. Penting juga untuk menjaga kadar lemak yang dikonsumsi.</li><li>Mulailah berolahraga secara teratur dan pertahankan berat badan ideal.</li><li>Carilah cara untuk mengurangi stress dalam hidup Anda.</li></ul><div>Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div><p></p>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-10589117107910077032021-09-01T20:47:00.003+07:002023-06-19T15:21:13.768+07:00Mengenali Diabetes Mellitus<p style="text-align: justify;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2sLfD45ztDAHc200YCxUDZQd76du-jS6-APp0Qr1fDcYJgqRBgD3ZG7O5xHlxn0R_Vqt1Iaa_7-ZPYXRfdzzzAfoHTxpAhxN-bKWcJr750XQaxH12eB7bHuohPLuWNxgWzl8RlqC7Ms/s1600/1630503851852992-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz2sLfD45ztDAHc200YCxUDZQd76du-jS6-APp0Qr1fDcYJgqRBgD3ZG7O5xHlxn0R_Vqt1Iaa_7-ZPYXRfdzzzAfoHTxpAhxN-bKWcJr750XQaxH12eB7bHuohPLuWNxgWzl8RlqC7Ms/w320-h240/1630503851852992-0.png" width="320" />
</a>
</div><p></p><p style="text-align: justify;"><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.co.id/search/label/Artikel%20Kesehatan" target="_blank">ARTIKEL KESEHATAN</a> - Apa yang terjadi setelah kita selesai makan atau minum? Secara otomatis tubuh kita akan mengekstrak kandungan gula dari apa yang kita makan dan minum tadi lalu menggunakannya sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh kita.</p><p style="text-align: justify;">Untuk bisa melakukan ini, pankreas kita harus memproduksi suatu hormon yang disebut insulin. Insulin ini bekerja untuk memfasilitasi proses penyerapan gula dalam darah untuk disalurkan ke dalam sel lalu kemudian digunakan sebagai sumber energi. Diabetes Mellitus muncul ketika produksi insulin tidak mencukupi untuk melakukan tugas itu.</p><p style="text-align: justify;">Hal ini menimbulkan kadar gula dalam darah menjadi tinggi. Tanpa insulin yang cukup dalam tubuh kita, glukosa yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa disalurkan ke sel tubuh, dan akan diekskresikan melalui urine, sehingga tubuh menjadi kekurangan glukosa. Peningkatan konsentrasi glukosa darah menyebabkan hilangnya air dalam sel menuju darah, melalui osmosis.</p><p style="text-align: justify;">Untuk dapat memahami apa yang terjadi pada pasien diabetes, kita harus memahami bagaimana mekanisme normal terjadi. Ketika kadar glukosa darah meningkat, pankreas merespon dengan mensekresikan insulin. Insulin ini memiliki 2 fungsi: pertama, mengubah glukosa menjadi glikogen, dan kedua, meningkatkan metabolisme glukosa di dalam sel. Kedua fungsi ini memastikan kadar glukosa turun dan kadar glukosa darah kembali normal. Pankreas akan mensekresikan lebih sedikit insulin ketika kadar gula darah rendah. Pankreas menurunkan metabolisme glukosa di sel tubuh dan memberikan kesempatan agar kadar gula kembali meningkat, sehingga kadar gula darah kembali normal.</p><p style="text-align: justify;">Penderita diabetes memiliki masalah pada pankreas mereka. Pankreas mereka tidak memproduksi cukup insulin, atau bahkan tidak memproduksi sama sekali, sehingga efektifitas pemrosesan glukosa menurun. Hal ini menyebabkabn peningkatan kadar gula darah akibat dari tidak adanya metabolisme glukosa. Sementara itu, seluruh sel tubuh membutuhkan energi dari glukosa, tetapi kebutuhan tersebut tidak terpenuhi. Hal ini menimbulkan masalah yang lebih luas pada hampir semua sistem di tubuh.</p><p style="text-align: justify;"><b>Tipe-Tipe Diabetes</b></p><p style="text-align: justify;">Diabetes memilki 2 tipe: Tipe 1 dan Tipe 2.</p><p style="text-align: justify;">Tipe 1, atau yang sering disebut sebagai Diabetes Remaja, atau Diabetes Bergantung Insulin, adalah sebuah kelainan pada sistem imun. Pada tipe ini, sistem imun kita menyerang sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh tidak mampu memproduksi insulin.</p><p style="text-align: justify;">Pada Diabetes Tipe 1 ini, pasien harus diberi insulin agar dapat hidup. Sebagian besar penderita terdiagnosa ketika masih anak-anak atau usia remaja, karena ini adalah penyakit turunan. Gejalanya termasuk sering kencing, selalu haus, lelah, mengalami syok insulin dan koma diabetik.</p><p style="text-align: justify;">Syok insulin dijabarkan sebagai rasa pusing, berkeringat dan pucat. Sedangkan koma diabetik adalah kondisi tidak sadar secara parsial ataupun total.</p><p style="text-align: justify;">Diabetes Tipe 2 terkait dengan resistansi insulin. Penyakit ini biasanya diderita oleh para lanjut usia, namun belakangan ini mulai ditemukan penderita Diabetes Tipe 2 ini pada usia muda. Faktor resiko utama dari Tipe 2 ini adalah obesitas. Umumnya, Diabetes Tipe 2 ini adalah akibat dari gaya hidup tidak sehat, pola makan, serta kurang berolahraga. Gejalanya antara lain pandangan yang kabur serta rasa lelah.</p><p style="text-align: justify;">Resistensi insulin berkepanjangan pada Diabetes Tipe 2 dapat menyebabkan sel-sel beta di pankreas mengalami atropi dan berhenti memproduksi insulin secara efektif. Oleh sebab itu, pengobatan insulin akan dibutuhkan di kemudian hari.</p><p style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</p><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-45223954596986325292021-09-01T14:41:00.004+07:002023-06-19T15:21:37.109+07:00Mengenali Apa Itu Asam Urat (Gout)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQo6d9Hrn_GX7SbT9MOfAgx8Obns9zWycfYifhE59jwFnPAEdHMVM2cbP8f1anEXpo-JU1-5xrfTNZnvfWbaw_sIGaBwDiLO2qc8-7adFUSZoRhMyhpFVT7uGHzUnE9FuqOqoVS9NtLs/s1600/1630482040492296-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUQo6d9Hrn_GX7SbT9MOfAgx8Obns9zWycfYifhE59jwFnPAEdHMVM2cbP8f1anEXpo-JU1-5xrfTNZnvfWbaw_sIGaBwDiLO2qc8-7adFUSZoRhMyhpFVT7uGHzUnE9FuqOqoVS9NtLs/w320-h240/1630482040492296-0.png" width="320" />
</a>
</div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.co.id/search/label/Artikel%20Kesehatan" target="_blank">ARTIKEL KESEHATAN</a> - Asam urat adalah sejenis peradangan sendi yang bisa menyerang pada siapapun. Rasa nyerinya biasa menyerang satu sendi ke sendi yang lain, umumnya pada persendian jari-jari kaki, bahkan bisa membuat Anda terbangun di malam hari.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><b>Penyebab</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Asam urat ini disebabkan karena tingginya kadar asam urat dalam darah yang merupakan metabolisme purin di dalam tubuh. Meskipun purin ini bisa berasal dari makanan yang kita makan, pada kenyataanya justru sebagian besar purin diproduksi dalam tubuh kita secara alami dari proses degradasi dari sel-sel yang mati.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Kadar asam urat dalam tubuh dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><ul><li>Faktor keturunan/genetika</li><li>Berat badan, semakin besar berat badan maka semakin beresiko mengalami encok</li><li>Sindrom metabolisme, seperti misalnya tinggi kadar kolesterol dalam tubuh</li><li>Tekanan darah</li><li>Diabetes</li><li>Obat-obatan</li></ul><div>Pada kondisi normal, kelebihan asam urat yang dihasilkan oleh tubuh kemudian dibuang melalui saluran kencing. Namun pada pederita asam urat, organ ginjal sudah tidak lagi mampu mengeluarkan kelebihan asam urat ini. Penumpukan asam urat yang lama-kelamaan akan melewati level kritis ini kemudian akan menghasilkan kristal-kristal sodium pada aliran darah.</div><div><br /></div><div>Kristal-kristal ini yang kemudian mengendap di sendi-sendi tulang yang kemudian memicu terjadinya peradangan yang menyebabkan rasa nyeri yang tiba-tiba dan menyakitkan pada sendi.</div><div><br /></div><div><b>Gejala</b></div><div><ul><li>Rasa sakit yang sangat terasa pada bagian sendi yang mengalami peradangan, biasanya pada persendian jempol kaki, namun juga terkadang juga pada pergelangan kaki dan juga tangan.</li><li>Rasa panas dan pembengkakan pada sendi yang terkena.</li></ul><div><b>Pemeriksaan</b></div></div><div><br /></div><div>Dokter mungkin akan menyarankan:</div><div><ul><li>Tes darah, untuk mengukur kadar asam urat. Kadarnya harus kurang dari 360 umol/L, atau setara dengan 6mg/dL. Perlu dipahami bahwa orang dengan kadar asam urat tinggi tidak selalu menghasilkan kristal-kristal pada persendian.</li><li>USG</li><li>Scanning Sinar-X pada sendi yang sakit.</li><li>Pemeriksaan cairan sinovial, dengan cara mengambil sampel cairan pada sendi yang sakit.</li></ul><div>Dengan pemeriksaan yang cermat, Dokter kemudian dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi penyakit yang diderita pasien.</div></div><div><br /></div><div><b>Penanganan Mandiri</b></div><div><br /></div><div>Untuk meringankan rasa nyeri yang mengganggu, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:</div><div><ul><li>Menurunkan berat badan jika memang sudah melewati ambang berat normal.</li><li>Menghindari dehidrasi dengan minum yang cukup.</li><li>Mengendalikan tekanan darah, diabetes dan waspadai peningkatan kadar kolesterol.</li><li>Menjaga pola makan. Hindari makanan berbahan purin tinggi, seperti roti manis, jeroan.</li><li>Makan dengan pemanis yang rendah kalori.</li><li>Hindari mengkonsumsi alkohol.</li><li>Hindari makanan daging (sapi, kambing, babi, serta seafood seperti sarden, dan kerang).</li></ul><div>Makanan yang dianjurkan</div></div><div><ul><li>Produk olahan susu rendah lemak atau tanpa lemak.</li><li>Sayur-sayuran.</li></ul><div><b>Perawatan</b></div></div><div><b><br /></b></div><div>Beberapa obat seperti obat anti radang non-steroid, tablet Kolkisin, Steroid, baik disuntikkan pada sendi atau otot, atau dalam bentuk tablet yang dapat diminum, dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit ketika rasa nyeri menyerang. Begitu juga dengan melakukan kompres menggunakan air es pada bagian yang sakit.</div><div><br /></div><div>Sementara itu, Anda juga disarankan untuk tetap mengkonsumsi obat yang telah disarankan dokter untuk mencegah terjadinya lagi peradangan, seperti misalnya Allopurinol, Febuxostat, Uricosuric. Obat-obatan tersebut dapan membantu menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, serta melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui saluran kencing.</div><div><br /></div><div>Jika Anda pernah mengalami asam urat sebelumnya, waspadailah gejala-gejala yang biasanya timbul sebelum asam urat Anda kembali kambuh. Siapkan obat-obatan serta hal lain yang Anda butuhkan untuk membantu Anda mengatasi rasa nyeri akibat asam urat.</div><div><br /></div><div>Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-91560326477278239852021-08-31T04:48:00.001+07:002023-06-19T15:27:16.196+07:00Mengenali Sakit Kepala<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZbohrDa9WHYWOKx4q-ts3dRYBhW0xwxXyb9gI4pOdEuTkiWkZY_EcyrOKeyYcVgazwebF_xg8KC4SZ-ZRx3vR8O7K3xP2yYB7F6gx7NI05_4E4y04_iNwEK8aSRPhdh9HhSNu_W4GYJk/s1600/1630360119843109-0.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZbohrDa9WHYWOKx4q-ts3dRYBhW0xwxXyb9gI4pOdEuTkiWkZY_EcyrOKeyYcVgazwebF_xg8KC4SZ-ZRx3vR8O7K3xP2yYB7F6gx7NI05_4E4y04_iNwEK8aSRPhdh9HhSNu_W4GYJk/s1600/1630360119843109-0.png" width="400" />
</a>
</div><br /><p></p><p style="text-align: justify;">Sakit kepala adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami rasa sakit di area kepala. Sakit kepala ini diduga disebabkan oleh stress, lapar, kurang tidur, atau karena tekanan pekerjaan. Namun karena sakit kepala biasanya muncul sekali dua kali dalam sebulan, bahkan lebih jarang atau lebih sering, dan biasanya gejala ini sembuh dengan sendirinya, orang-orang biasanya menghiraukannya begitu saja, menganggapkan sebagai bagian dari keseharian.</p><p style="text-align: justify;">Hal ini mungkin normal untuk sakit kepala primer, tapi pada kenyataannya, ada hal lain yang lebih serius dari sekedar rasa sakit di kepala dan ini yang lebih sering dialami oleh banyak orang yakni sakit kepala sekunder. <b><i>Sakit kepala primer</i></b> adalah sakit kepala yang biasanya disebabkan oleh hiper-aktivitas atau permasalahan di dalam syaraf yang sensitif di bagian kepala. Contohnya seperti syaraf tegang, migrain, dan sakit kepala klaster.</p><p style="text-align: justify;"><b>Syaraf Tegang</b></p><p style="text-align: justify;">Sakit kepala karena syaraf yang tegang terjadi karena adanya otot di sekitar kepala yang mengalami ketegangan, seperti pada bagian leher atau kulit kepala. Sakit kepala ini rasanya seperti kepala kita seperti berat, serasa di tekan atau diikat sebuah tali yang kuat, sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Ini merupakan sakit kepala primer yang paling ringan dan paling sering dialami. Sakit kepala primer jenis ini biasanya terjadi sekitar 10 kali dalam setahun dalam skala umum, hingga 180 kali setahun pada kasus-kasus yang lebih kronis.</p><p style="text-align: justify;"><b>Migrain</b></p><p style="text-align: justify;">Sakit kepala ini sering disebut dengan sakit kepala sebelah, dan sakit kepala ini lebih parah daripada sekedar syaraf yang tegang. Migrain ini mulai timbul ada usia muda. Ciri-cirinya ketika denyut nadi di kepala terasa sekali oleh penderita. Rasanya seperti kepala sedang dipukul-pukul dengan keras. Gejala ini mereda sejenak. lalu kembali terasa dalam 1-2 jam, berlangsung terus menerus selama antara 4-72 jam lalu menghilang.</p><p style="text-align: justify;">Serangan migrain juga bisa disertai dengan rasa mual dan muntah, susah tidur, menjadi sensitif terhadap cahaya dan suara, sehingga penderita cenderung menyukai suasana gelap dan sunyi.</p><p style="text-align: justify;">Ada sekitar 15-30% penderita migrain ini mengalami jenis migrain yang unik yang dikenal dengan migrain aura, atau migrain klasik, yakni ketika mereka mengalami gangguan pengelihatan sebelum mengalami migrain.</p><p style="text-align: justify;"><b>Klaster</b></p><p style="text-align: justify;">Sakit kepala klaster ini merupakan sakit kepala yang paling menyiksa. Penderita akan merasakan rasa sakit di sekitar mata pada bagian pelipis, atau juga pada salah satu bagian kepala. Saking parahnya, Anda bisa terbangun dari tidur Anda karena sakit kepala jenis ini.</p><p style="text-align: justify;">Disebut sakit kepala klaster karena serangan sakit kepala ini terjadi dalam kurun waktu tertentu. Ketika rasa sakit menyerang, hal ini bisa terjadi dalam hitungan hari, minggu, hingga berbulan-bulan, lalu tiba-tiba menghilang, tanpa rasa sakit sedikitpun. Ini disebut masa "remisi". Masa remisi ini bisa sangat lama hingga bertahun-tahun. Untungnya, sakit kepala seperti ini sangat jarang ditemukan dan tidak berbahaya.</p><p style="text-align: justify;">Frekuensi terjadinya sakit kepala primer ini dapat meningkat karena beberapa kondisi tertentu, seperti ketika sedang menjalankan ujian di kampus, menstruasi, kurang tidur, sinar matahari, terlalu banyak mengkonsumsi nitrat, dan masih banyak penyebab lainnya.</p><p style="text-align: justify;">Meski tidak berbahaya, sakit kepala primer ini tetap saja menyakitkan. Mengkonsumi paracetamol mungkin bisa membantu meredakan rasa sakit kepala jenis ini, namun untuk jangka panjang, Anda bisa melakukan olahraga rutin setia hari, minum cukup, serta penjaga pola makan sehat, serta istirahat dengan cukup.</p><p style="text-align: justify;">Hanya sekitar 1% dari orang-orang yang mengalami sakit kepala yang merupakan sebuah gejala dari penyakit lain yang serius. Setidaknya ada 4 gejala yang harus Anda ketahui untuk membedakan antara sakit kepala primer dengan sakit kepala sekunder.</p><p style="text-align: justify;">Pertama, jika seseorang mengalami sakit kepala pada usia diatas 50 tahun yang belum pernah dirasakan sebelumnya. Kedua, sakit kepala yang sangat parah secara mendadak. Ketiga, sakit kepala yang diikuti dengan gejala lain, seperti lemas atau bahkan lumpuh. Sebagai contoh, penderita mendapati salah satu sisi tubuhnya menjadi lemas atau bahkan lumpuh bersamaan dengan sakit kepala. Keempat, ketika seseorang tiba-tiba pingsan atau mengalami kejang epileptik bersamaan dengan sakit kepala.</p><p style="text-align: justify;">Jika Anda mengalami salah satu dari keempat gejala tersebut, sangat disarankan bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan lebih mendalam supaya bisa dilakukan diagnosa penyakit apa yang sedang Anda alami.</p><p style="text-align: justify;">Perlu dipahami, meski sakit kepala merupakan bagian dari keseharian kita serta dapat diobati dan disembuhkan, sakit kepala bukanlah hal yang normal. Jika Anda mengalami sakit kepala yang berulang, cobalah untuk melakukan pencatatan terhadap pola terjadinya sakit kepala yang sedang Anda alami. Anda juga bisa menanyakan pada kerabat Anda mengenai hal ini untuk bisa mengetahui riwayat kesehatan mereka, lalu konsultasikan dengan dokter supaya Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.</p><p style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</p><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-9268892144594983052021-05-28T18:05:00.001+07:002023-06-19T15:27:45.459+07:00Manfaat dan Jenis-Jenis Gandum<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbnv9jKFcj6EAUW6rIhHjhs6qmbfCfKHb2uno5bzhJiIsFRAKZGYGA6rOeIABTlHxRzvfUgoXXxRkf0mhyphenhyphen8J6LlQqHKQMNPxXoeA4Gxy6pW4r4s3KxBGijf6yUAq8_QngMQb_cF6r2AU/s650/membedakan-jenis-dan-manfaat-gandum.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="434" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZbnv9jKFcj6EAUW6rIhHjhs6qmbfCfKHb2uno5bzhJiIsFRAKZGYGA6rOeIABTlHxRzvfUgoXXxRkf0mhyphenhyphen8J6LlQqHKQMNPxXoeA4Gxy6pW4r4s3KxBGijf6yUAq8_QngMQb_cF6r2AU/s320/membedakan-jenis-dan-manfaat-gandum.jpg" width="320" /></a></div><br />MENU SEHAT - Seperti yang kita tahu, semua jenis biji-bijian dalah penghasil karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral serta mengandung tingkat lemak yang rendah. Gandum adalah salah satunya. Dan pada artikel sebelumnya kita sudah membahas bahwa jenis biji-bijian yang utuh lebih memberi manfaat terbaik.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gandum sudah lama dikenal sebagai pilihan menu diet, karena gandum sangat kaya akan karbohidrat kompleks dan beberapa vitamin serta mineral, sehingga menjadikannya rendah lemak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Warna gandum sendiri bermacam-macam. Ada yang putih, kuning, serta cokelat kemerahan. Sementara gandum putih memiliki kandungan rendah fenolat dan enzim. Untuk yang berwarna kuning menghasilkan tepung semolina. Sedangkan warna cokelat kemerahan adalah hasil dari adanya senyawa fenolik didalam dedak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Lalu jenis gandum yang mana yang paling baik untuk dikonsumsi?</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Jenis gandum yang paling baik adalah gandum utuh atau whole grain. Beberapa metoda diet menganjurkan untuk mengkonsumsi whole grain. Beberapa hal yang perlu diketahui supaya bisa mendapatkan manfaat terbaik dari mengkonsumsi gandum diantaranya :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Gandum utuh (whole wheat)</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gandum ini merupakan gandum yang tidak dimurnikan atau tidak digiling, sehingga masih berupa dedak dan benih. Gandum jenis ini merupakan gandum yang kaya akan nutrisi seperti selenium, kalium, magnesium, dan potasium. Contoh gandum utuh biasanya bisa didapat pada nasi coklat dan roti gandum. Janis gandum nin sangat baik bagi kesehatan saluran pencernaan sekaligus pencegah kanker.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Gandum yang dimurnikan (refined wheat) </i></b></div><div style="text-align: justify;"><b><i><br /></i></b></div><div style="text-align: justify;">Gandum janis ini merupakan jenis gandum yang sudah digiling terlebih dahulu untuk membuang benih dan dedaknya supaya bisa mendapatkan inti dari biji-bijiannya. Jenis ini memiliki tekstur yang lebih baik, namun gandum yang sudah digiling ini memiliki kandungan nutrisi dan serat yang jauh berkurang, sehingga manfaat seratnya pun sudah hilang. Tapi, jenis gandum ini menjadi lebih tahan lama. Contoh olahannya antara lain beras putih serta roti putih.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><i>Gandum yang diperkaya (enriched/fortified wheat)</i></b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Gandum yang diperkaya ini merupakan janis handum yang mengalami penambahan kembali nutrisinya yang hilang, terutama vitamin B dalam proses penggilingan. Ada juga gandum yang diperkaya dengan nutrisi tertentu seperti asam folat dan zat besi yang sebelumnya tidak ada sama sekali.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik. Pada setiap takaran biji-jibian utuh mengandung 1-4 gram serat. Gandum utuh memiliki kandungan serat tertinggi diantara jenis biji-bijian utuh lainnya.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Mengkonsumsi gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh, karena gandum berperan dalam mengurangi beberapa resiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan usus dan menjaga keberadaan bakteri baik dalam usus sehingga membantu memperlancar proses pencernaan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-49030646669609110922021-05-21T16:52:00.002+07:002023-06-19T15:28:10.891+07:00Keunggulan Roti Gandum Dibanding Dengan Roti Tawar<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKX0HSws1UYRsuFygj3_jn0iOHXFG_HlGcPFfcNjO-zzQO-4ukp1-8U9yge_IDERzoMPbwkLnnOQkM-QSaKgltA_RaZVBgu6ZRTOe7K9VgddhMx31Lma7r4F3zmArPnDGbEIjBmv2FldU/s650/roti+tawar.jpeg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="650" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKX0HSws1UYRsuFygj3_jn0iOHXFG_HlGcPFfcNjO-zzQO-4ukp1-8U9yge_IDERzoMPbwkLnnOQkM-QSaKgltA_RaZVBgu6ZRTOe7K9VgddhMx31Lma7r4F3zmArPnDGbEIjBmv2FldU/s320/roti+tawar.jpeg" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;">MENU SEHAT - Sepertinya hampir semua orang tahu jenis makanan yang namanya roti. Ada roti tawar, ada juga roti gandum. Makanan ini sering dijadikan sebagai menu sarapan pagi karena mengandung beberapa kandungan energi lebih banyak dan kadar lemak yang lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Roti juga bisa dikonsumsi sebagai pengganti susu, karena memiliki kandungan kalsium yang hampir sama. Jika dilihat sekilas, antara roti tawar dan roti gandum ini nampak mirip.. Tapi jika dilihat secara lebih teliti, ada beberapa hal yang nampak berbeda dari kedua jenis roti ini.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Ada beberapa perbedaan utama dari kedua jenis roti ini, yang membuat roti gandum lebih unggul dari roti tawar dari segi manfaatnya, diantaranya :</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Proses Pembuatan dan Bahan Pembuatannya</b></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Roti tawar adalah jenis roti yang paling banyak dikenal serta paling banyak dikonsumsi orang-orang. Terbuat dari tepung terigu, dimana bagian seratnya dibuang terlebih dahulu, sehingga membuat warnanya menjadi lebih putih. Sedangkan untuk roti gandum terbuat dari tepung dengan kandungan seratnya tinggi, sebab biji gandum yang sudah dipisah saat menghaluskan tepung dimasukkan lagi ke dalam adonan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Kandungan serat inilah yang mengandung vitamin dan mineral sehingga roti gandum menjadi lebih sehat serta warnanya kecoklatan serta memiliki tekstur sedikit kasar dibandingkan dengan roti tawar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><b>Kandungan Vitamin dan Mineral</b></div><div style="text-align: justify;"><b><br /></b></div><div style="text-align: justify;">Cara membuat roti antara roti tawar dengan roti gandum juga berbeda, dimana untuk mendapatkan warna yang putih untuk roti tawar, tepung yang digunakan untuk membuat roti harus digiling dulu dalam kurun waktu yang lama. Setelah itu, baru kemudian ditambahkan bahan-bahan lain seperti benzoyl peroxide, potassium bromide, dan bahan-bahan lainnya. Sedangka roti gandum dibuat menggunakan bahan-bahan alami seperti biji kulit gandum sehingga kandungan nutrisi di dalamnya lebih banyak daripada roti tawar.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Roti tawar dan roti gandum keduanya memiliki kandungan gizi karbohidrat yang baik. Bedanya, ukuran kandungan karbohidrat pada roti tawar jauh lebih tinggi yaitu 175 kalori. Sedangkan pada roti gandum hanya sebesar 138 kalori saja.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Untuk kandungan vitaminpada kedua jenis roti juga berbeda, dimana pada roti gandum kaya akan vitamin B dan mempunyai kandungan energi yang lebih besar dibandingkan dengan roti tawar, serta lebih banyak mengandung serat yang lebih besar. Serat tersebut berfungsi untuk membantu kelancaran pencernaan sehingga membantu membersihkan usus. Selain itu, roti gandum juga memiliki efek lebih ringan pada tingkat gula darah, sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan, atau yang ingin diet, roti gandum adalah solusi yang tepat karena memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah, kaya serat dan energi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div><p></p>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-23749880497191756782020-07-02T11:50:00.004+07:002023-06-19T15:28:32.239+07:00Manfaat Mengkonsumsi Ikan Selama Kehamilan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJB8IRE0zDS6GaMFyHf_nq8S5qu4pHH4ofGau6BagTy2vHrgYZwQIo4yYPjAIPGpiWcZiAdoHQq3pLywvi_bVZZyrOu7EFpoCnW1HFvIWbGvZ6zXjiW9pVMz4uI6hzQfNRVXswJPBFK4g/s1600/ilustrasi-ibu-hamil-istock--1_ratio-16x9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="500" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJB8IRE0zDS6GaMFyHf_nq8S5qu4pHH4ofGau6BagTy2vHrgYZwQIo4yYPjAIPGpiWcZiAdoHQq3pLywvi_bVZZyrOu7EFpoCnW1HFvIWbGvZ6zXjiW9pVMz4uI6hzQfNRVXswJPBFK4g/s400/ilustrasi-ibu-hamil-istock--1_ratio-16x9.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Asupan makanan yang baik bagi ibu hamil adalah ikan dan aneka makanan laut lainnya. Alasannya adalah karena makanan laut dan ikan memang sangat kaya nutrisi bagi kesehatan ibu hamil, terutama janin yang dikandungnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a>Konsumsi ikan oleh ibu hamil dan bayi setelah lahir berkaitan dengan skor perkembangan mental yang lebih tinggi. Hal itu tentu dengan catatan bahwa ikannya tidak terkontaminasi bahan-bahan berbahaya.<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Makan ikan dalam jumlah sedang selama kehamilan dan oleh bayi dapat memberikan manfaat terhadap tumbuh kembang anak. Selain itu ternyata masih ada hubungan antara makan ikan dan kesehatan mental, terutama pencegahan depresi pasca melahirkan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<script async="" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
</div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div style="text-align: justify;">
Satu studi yang diterbitkan dam <i>Journal of Affective Disorders </i>edisi Oktober 2001 menemukan hubungan terbalik antara makan ikan dan depresi setelah melahirkan pada 23 negara. Asam lemak Omega 3 dapat mempengaruhi mood, personalitas dan perilaku.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasil penelitian lain di Inggris menunjukkan, meningkatkan konsumsi ikan atau asupan asam lemak Omega 3 selama kehamilan dapat meningkatkan laju pertumbuhan janin. Perempuan yang makan seafood selama kehamilan dapat mendongkrak IQ bayi yang dilahirkan. Ibu hamil yang mengkonsumsi lebih dari 340 gram ikan atau seafood per pekan mempunyai anak yang lebih cerdas dengan developmental skills yang lebih baik. Anak-anak yang ibunya tidak makan seafood mempunyai skor IQ verbal yang rendah dibandingkan anak-anak yang ibunya makan seafood.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hmmm.... Menarik bukan??</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-47996122914625495542019-06-14T12:12:00.004+07:002023-06-19T15:28:56.993+07:00Mengenali Dehidrasi dan Peran Penting Air Minum<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEielcQpVFMpRduFa2M1P2P_fl8hSAHnNA6O5M59d7V2j6eHjYlsgXbIkl4EcxeNw_8HAjRZnrLZJZddybJmTMTc1u0-baSTY8jGqXz2o6YwQMtHel3kFmCH8FxRLGzeNPzmtm4k0f8bvsw/s1600/55586e43ad6518ee1e9d2adede14714859da30bb.png" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="1500" height="85" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEielcQpVFMpRduFa2M1P2P_fl8hSAHnNA6O5M59d7V2j6eHjYlsgXbIkl4EcxeNw_8HAjRZnrLZJZddybJmTMTc1u0-baSTY8jGqXz2o6YwQMtHel3kFmCH8FxRLGzeNPzmtm4k0f8bvsw/s400/55586e43ad6518ee1e9d2adede14714859da30bb.png" width="400" /></a></div>
Setiap makhluk hidup di bumi ini membutuhkan air untuk tetap hidup.Kita manusia membutuhkan air untuk berbagai hal, diantaranya sebagai air minum. Apa yang terjadi jika kita kekurangan cairan tubuh? Mengapa setiap kita kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi?<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Setiap manusia membutuhkan air minum yang cukup, sebab sekitar 80% dari tubuh kita tersusun dari air. Selain darah yang begitu cair, organ-organ tubuh manusia lainnya juga ternyata terdiri atas cairan, seperti otak, paru-paru, jantung, hati, dan ginjal. Bila kita kekurangan asupan cairan dalam tubuh, bisa jadi organ-organ tubuh tidak bisa berfungsi dengan baik. Itulah sebabnya kita disarankan untuk minum air secara rutin setiap hari, meski sedang tidak merasa haus.<br />
<br />
Ketika tubuh kekurangan cairan, saat itulah kita mengalami dehidrasi. Dehidrasi adalah ketika tubuh kekurangan cairan, sehingga tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya secara normal. Kita tidak bisa memproduksi cairan dalam tubuh sendiri, sehingga kita sangat tergantung pada jumlah air yang kita minum setiap harinya. Setiap tetes air yang kita minum akan didistribusikan ke seluruh tubuh melalui darah.<br />
<br />
Darah merupakan alat transportasi dalam tubuh yang berfungsi mendistribusikan zat-zat penting yang dibutuhkan organ-organ tubuh seperti oksigen, dan tentunya air. Darah ini juga termasuk anggota tubuh yang memerlukan air. Darah kita mengandung cairan (plasma darah) dan padatan (eritrosit, leukosit, trombosit).<br />
<br />
Ketika kita kurang minum, jumlah air yang diterima tubuh tentunya juga sedikit sehingga darah yang normalnya cair dan bersikulasi ke seluruh tubuh akan tersendat. Persentase air dalam darah akan berkurang seiring dengan mengentalnya darah dalam tubuh. Pada kondisi seperti itu, cairan pada organ tubuh lainnya akan secara otomatis terserap oleh darah sebagai reaksi tubuh untuk menjaga drah tetap cair. NAmun reaksi tubuh ini kemudian mengakibatkan sel-sel tubuh lah yang mengalami dehidrasi. Jika tidak segera ditangani maka bisa mengakibatkan kematian.<br />
<br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Lalu bagaimana supaya kita tidak mengalami dehidrasi? Mudah saja. Minum. Jadi minum itu perannya sama penting dengan makan. Indikasi utama tubuh mulai kekurangan cairan adalah ketika kita merasa haus. Itu adalah reaksi awal. Jangan disepelekan. Segera minum...<br />
<br />
Berikut ini beberapa gejala yang menandakan tubuh kita mengalami dehidrasi:<br />
<br />
<b>Nyeri Kepala</b><br />
<br />
Apapun yang Anda lakukan di sepanjang hari, tubuh Anda akan tetap kehilangan sejumlah cairan secara konstan. Selain air, tubuh Anda pun akan mengeluarkan natrium dan kalium bersamaan dengan air kemih Anda.<br />
<br />
Natrium merupakan salah satu zat yang juga berperanan dalam pengaturan tekanan darah. Semakin banyak cairan yang hilang, maka tekanan darah Anda pun akan semakin menurun, yang membuat aliran oksigen ke dalam otak akan semakin berkurang. Hal ini yang kemudian membuat berbagai pembuluh darah di dalam otak melebar dan membuat nyeri kepala Anda terasa semakin berat.<br />
<br />
<b>Air Kencing Berwarna Kuning</b><br />
<br />
Silahkan cek warna air kencing Anda. Saat Anda mengalami dehidrasi, maka air kencing Anda pun akan menjadi lebih pekat daripada biasanya yang ditandai dengan warnanya yang sangat kuning, bahkan untuk dehidrasi akut bisa berwarna kemerahan.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsHomLpVFJKh_YZBJTgYogz8ssB51n12aRWoVn4hd9-WayIrs7LqDOnwXjVB9D2YaONC47GSfSao8s4FB1Fq6XX_FyImSmMIfhtoNLonEmes1fVmQXxAHHd2r3SjOE-VV2gN_xjHU5-M/s1600/tabel+urine+-+itbi.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="620" data-original-width="877" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqsHomLpVFJKh_YZBJTgYogz8ssB51n12aRWoVn4hd9-WayIrs7LqDOnwXjVB9D2YaONC47GSfSao8s4FB1Fq6XX_FyImSmMIfhtoNLonEmes1fVmQXxAHHd2r3SjOE-VV2gN_xjHU5-M/s400/tabel+urine+-+itbi.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Mengalami Sembelit</b><br />
<br />
Air diperlukan oleh tubuh Anda tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga untuk memperlancar pergerakan sisa makanan di dalam usus besar Anda. Jadi kekurangan cairan atau dehidrasi, tentunya juga dapat menghambat pergerakan sisa makanan di dalam usus Anda, yang menyebabkan terjadinya sembelit.<br />
<br />
Semoga bermanfaat. Amin.<div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-84109644682050948702019-06-14T07:48:00.001+07:002023-06-19T15:29:17.608+07:00Manfaat Air Mata dan Menangis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfKxgPZZXtM8TmVJikhuUlLkrxs6i7FXZ8gOiYZrTTS0w7eqbAYBhqQZ5vOFZffs0Ms0WWByeoTRsThkCXUrC_cgnGE8XAKZWEfgQrRxGz9mVYWxMH0lZnglITDmG5Gg-tCZHb2qwFiE/s1600/punya-fakta-mengejutkan-air-mata-bukan-respon-emosi-semata.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="335" data-original-width="670" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFfKxgPZZXtM8TmVJikhuUlLkrxs6i7FXZ8gOiYZrTTS0w7eqbAYBhqQZ5vOFZffs0Ms0WWByeoTRsThkCXUrC_cgnGE8XAKZWEfgQrRxGz9mVYWxMH0lZnglITDmG5Gg-tCZHb2qwFiE/s320/punya-fakta-mengejutkan-air-mata-bukan-respon-emosi-semata.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Setiap orang pernah menangis. Menangis merupakan bentuk komunikasi paling awal pada manusia, dimulai ketika kita lahir. Entah apa yang ingin disampaikan, respon bayi adalah menangis. Yang terjadi ketika seseorang menangis adalah keluarnya air mata. Lalu apa sih manfaat serta fungsi lain dari air mata?</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Air mata yang kita keluarkan sebenarnya memiliki banyak sekali fungsi. Berdasarkan manfaatnya, ada beberapa jenis air mata. Pertama adalah air mata basal, berfungsi untuk melembabkan mata kita agar tidak kering. Kedua adalah air mata reflek. Air mata ini merupakan respon tubuh untuk membersihkan mata ketika ada zat atau bakteri yang menimbulkan iritasi pada mata, dimana mata kita akan terasa pedih dan gatal. Air mata inilah yang sering kita temukan pada pagi hari saat bangun tidur atau ketika kita mengalami mata merah dengan sebutan belek.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ketiga adalah air mata psikis/emosional. Air mata ini yang kita keluarkan ketika kita sedang sedih atau bahagia. Saat kita merasa bahagia atau sedih, tubuh mengalami peningkatan aktivitas. Jantung bisa berdebar lebih cepat, dan otot-otot wajah juga menjadi tegang. Tanda fisik ini mengirimkan pesan ke otak bahwa kita sedang mengalami ketidakseimbangan. Area otak yang menerima pesan ini adalah medial prefrontal cortex dan hipotalamus, dimana prefrontal akan mengirim sinyal pada hipotalamus untuk segera bereaksi guna menjaga keseimbangan tubuh. Selanjutnya hipotalamus mendorong jaringan saraf parasimpatis untuk meredakan reaksi tubuh yang meningkat. Jaringan parasimpatis ini kemudian mengaktivasi kelenjar lakrimal di pelipis mata kita untuk memproduksi air mata sehingga kitapun menangis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div style="text-align: justify;">
Setelah menangis, otot-otot wajah akan menjadi rileks, detak jantung menurun. Perubahan fisiologis ini akan kembali dideteksi otak yang memaknainya sebagai kondisi yang seimbang, sehingga kita pun perlahan merasa lebih tenang dan terkontrol.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dari proses ini dapat kita ketahui bahwa menangis merupakan reaksi tubuh untuk mengembalikannya pada posisi seimbang kembali. JAdi jika Anda bersedih atau bahagia dan ingin menangis maka menagislah, sebab itu baih bagi psikologi dan juga tubuh Anda. Begitu juga pada orang lain. Jika ada orang lain menagis, maka biarkan hingga selesai, jangan paksa mereka untuk berhenti..</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga bermanfaat. Amin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-50357039828900000122019-06-14T07:00:00.004+07:002023-06-19T16:29:44.349+07:00Manfaat Petai bagi Kesehatan<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihlOfG4Ad8jNhSh9Vn9Kwm-WsaM5iq6m7DlQpHtKlkZ_CTzKJROX5GHIRpYbG1gdJ4xYHMVcxTVqxK-iFSI8pUysggCezLcLqW8uaOT2_1MerQds7JksM87_mRG6aPM8EkV0sUIpc7uAY/s1600/bahaya-petai-doktersehat.jpeg.webp" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihlOfG4Ad8jNhSh9Vn9Kwm-WsaM5iq6m7DlQpHtKlkZ_CTzKJROX5GHIRpYbG1gdJ4xYHMVcxTVqxK-iFSI8pUysggCezLcLqW8uaOT2_1MerQds7JksM87_mRG6aPM8EkV0sUIpc7uAY/s320/bahaya-petai-doktersehat.jpeg.webp" width="320" /></a></div>
Petai secara luas dikenal sebagai makanan yang memiliki aroma khas yang tidak semua orang menyukainya. Bagi Anda yang menyukai berbagai olahan atau masakan berbahan dasar petai ini mungkin bertanya-tanya mengenai manfaat petai bagi kesehatan. Dari berbagai sumber, ternyata petai ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di berbagai praktik pengobatan trasional, khususnya di Asia Tenggara, petai digunakan untuk mengatasi gangguan ginjal, tekanan darah tinggi dan diabetes, dan sebagai contoh, masyarakat Malaysia mengkonsumsi petai mentah untuk mengobati sakit kepala. Meski masih dalam kebiasaan turun-temurun tanpa adanya riset khusus mengenai khasiatnya. Namun beberapa peneliti makanan belakangan ini menemukan beberapa kandungan yang terdapat pada petai atau Parkia Speciosa memiliki sifat medis, yakni kemampuan untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit. Penelitian tersebut dianggap mampu menjadikan petai bisa dikembangkan menjadi salah satu jenis tanaman phyto-medicine, yaitu bahan pengobatan herbal. Tentu saja masih dibutuhkan riset lebih lanjut mengenai hal ini.<br />
<br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Dari penelitian tersebut diketahui bahwa selain memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi, ekstrak petai juga mengandung flavonoid, polyphenol, dan phytosterol. Dengan kandungan yang dimilikinya tersebut, petai diduga berperan sebagai antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi. Ditambah lagi dengan adanya kandungan asam thiazolidine-4-carboxylic, ini berarti petai juga memiliki sifat antikanker. Kandungan senyawa polisulfida siklik pada petai juga menunjukkan aktivitas antibakteri.<br />
<br />
Wow.. Kabar bagus bagi Anda penggemar petai ya :)<br />
Semoga bermanfaat. Amin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-52756577595154361712019-06-13T22:09:00.003+07:002023-06-19T16:30:03.150+07:005 Aktivitas Mengurangi Resiko Demensia (Pikun)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYQoKV0O8NgbsisXk6Q_PeEgNItfZyG7BhCbYBbXh2_36J7vvvfd9hKjnYOyGEnHT-b_aFiaf8MletWWJ1PVRzdeLwWJJOiISHdCMeRlCvdz9z5MVpPEircBCYgCMoosgMmWqANuYPIpk/s1600/34persekutuanusiaindah.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="369" data-original-width="357" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYQoKV0O8NgbsisXk6Q_PeEgNItfZyG7BhCbYBbXh2_36J7vvvfd9hKjnYOyGEnHT-b_aFiaf8MletWWJ1PVRzdeLwWJJOiISHdCMeRlCvdz9z5MVpPEircBCYgCMoosgMmWqANuYPIpk/s320/34persekutuanusiaindah.jpg" width="309" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Menjadi tua bagi setiap orang adalah keniscayaan. Namun tidak ada yang ingin dirinya mengalami Demensia, yakni gejala-gejala menurunnya fungsi otak seiring bertambahnya usia seseoran, atau yang lebih dikenal dengan sebutan pikun. Itu sebabnya penderita demensia juga mengalami kualitas hidup.</div>
<a name='more'></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Penanggulangan demensia sebenarnya bisa dilakukan sejak muda dengan berbagai hal mudah, bahkan mungkin sudah menjadi kegemaran atau bahkan hobi Anda sejak kecil. Resiko demensia lebih berpeluang ditanggulangi dengn menjaga pola makan sehat dan rutin olah raga otak. Apa saja aktivitas yang bisa menjaga kebugaran otak? Berikut diantaranya:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Baca Buku</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Indonesiaa merupakan negara dengan minat baca yang sangat rendah. Hampir 90% masyarakat kita kurang suka membaca. Ini tentu sangat disayangkan, sebab manfaat membaca selain dapat menambah wawasan juga merupakan terapi yang sangat dianjurkan untuk melatih konsentrasi dan fokus otak untuk melakukan sauatu tugas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Membaca juga melatih Anda untuk menajamkan kekuatan otak untuk menyerap, mengolah, mengingat dan menyimpan informasi baru. Itu sebabnya orang yang gemar membaca memiliki resiko mengalami demensia jauh lebih rendah.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Kursus</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Jangan pernah takut untuk terus mencoba hal baru. Terkadang faktor usia sering dijadikan alasan seseorang untuk berhenti mencoba sesuatu yang baru. Padahal dengan berani mencoba hal-hal baru akan dapat memacu kinerja otak karena hal-hal baru tentu saja akan mendatangkan tantangan baru.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Anda bisa mencoba mengikuti kursus tertentu seperti kursus memasak, fotografi, bahasa, atau apapun yang menurut Anda menarik dan cukup menantang serta menyenangkan.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Ngobrol</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tanpa Anda sadari, ketika Anda berinteraksi dengan orang lain, otak bekerja lebih aktif untuk menentukan bagaimana Anda harus bersikap, memberikan respons, menyatakan pendapat, dan lain sebagainya.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sementara itu, otak Anda juga akan terus merekam semua peristiwa dan percakapan yang terjadi. Proses ini bahkan akan terus berlanjut ketika Anda sedang sendirian atau tidur. Bagian otak yang bertanggung jawab dalam hal ini adalah korteks prefrontal medial dan persimpangan temporopariental. Kedua area otak tersebut berperan penting dalam memproses informasi, meningkatkan daya ingat, hingga menjalankan fungsi kognitif..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Selain itu, aktivitas mengobrol, bersosialisasi dengan orang lain juga dapat mengurangi stress yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan otak. Jangan ragu untuk memulai obrolan ya :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Menari</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Menari ternyata merupakan aktivitas fisik yang dapat melatih kelenturan tubuh sekaligus menyehatkan otak. Saat menari, otak akan mengatur gerak tubuh mengikuti irama. Otak juga dipacu untuk mengingat setiap gerakan apayang akan dilakukan. Menyenangkan bukan?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Anda juga mencoba memainkan alat musik seperti gitar, piano atau alat musik lainnya.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<b>Berkebun</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aktivitas berkebun juga merupakan terapi yang sangat menyenangkan dan mudah dilakukan. Menjaga pekarangan rumah menjadi lebih asri, bersih, tentunya dapat menimbulkan perasaan bahagia bukan?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Sebuah penelitian pernah dilakukan mengenai dampak aktivitas berkebun ini terhadap orang-orang berusia lanjut yang dimuat dala Journal of Alzheimer's Disease. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa berkebun dapat melindungi fungsi kognitif otak, menigkatkan volume otak, dan menurunkan resiko pikun hingga 50%.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Semoga bermanfaat. Amin..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-43993984496864346412019-06-13T15:25:00.005+07:002023-06-19T16:30:36.781+07:00Mengenali Dampak Pemanis Buatan Terhadap Tubuh<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFxDnAEK8qEXCo83pjodtAYyVu9Xqyazef8s2tqKdQmEQ8VzDJOYPSdpjYCNNszdIH9JAgW7m4Pqyk3DzWE7ELi7jvzreoj11PeHku5iGRugAK7NMLubgtzxBngUD5UkqMNGO3LYQIRKY/s1600/gula.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="294" data-original-width="500" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFxDnAEK8qEXCo83pjodtAYyVu9Xqyazef8s2tqKdQmEQ8VzDJOYPSdpjYCNNszdIH9JAgW7m4Pqyk3DzWE7ELi7jvzreoj11PeHku5iGRugAK7NMLubgtzxBngUD5UkqMNGO3LYQIRKY/s320/gula.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Bahan tambahan makanan atau zat aditif adalah bahan yang memang dengan sengaja ditambahkan ke dalam makanan dengan tujuan untuk memperbaiki tampilan, cita rasa dan juga daya tahan makanan agar bisa disimpan lebih lama.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Penambahan zat aditif tersebut juga bisa meningkatkan nilai gizi makana, seperti protein, mineral, dan juga vitamin pada makanan.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diantara banyak zat aditif pada makanan, salah satunya adalah zat pemanis buatan. Setiap bahan tambahan makanan, termasuk pemanis, memiliki nilai <i>acceptable daily intake</i> (ADI). Nilai ini adalah jumlah ambang batas maksimum bahan tambahan pada makanan dalam miligram per kilogram berat badan yang dapat dikonsumsi setiap hari tanpa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Apa yang terjadi jika kita mengkonsumsi pemanis buatan secara berlebihan?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Banyak orang yang memang gemar sekali mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dalam proses pembuatannya. Beberapa efek negatif pemanis buatan bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan antara lain menambah berat badan dan menghambat rasa kenyang. Hal ini disebabkan karena pemanis buatan seperti minuman soda misalnya, meskipun memiliki jumlah kalori sekitar 240 kalori, tubuh sama sekali tidak merasa kenyang. Karena tidak adanya rasa kenyang, maka orang akan terus mengkonsumsinya, sehingga jumlah asupan kalori akan terus naik tanpa disadari. dan tentu saja dapat membahayan bagi kesehatan jantung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dampak buruk lainnya adalah bahwa pemanis buatan juga bida meningkatkan resiko kanker pankreas. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Minnesota manunjukkan bahwa minum minuman manis seperti soda sedikitnya dua kali dalam sepekan dapat meningkatkan resiko kanker pankrea hingga 2 kali lipat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Dampak buruk lainnya dapat melemahkan otot serta menyebabkan kerusakan gigi. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Archive of Pediatrics and Adolesence Medicine menemukan hubungan yang signifikan antara minuman ringan berkarbonasi dan patah tulang di kalangan remaja. Selain berdampak pada tulang dan otot, semua minuman ringan dan beberapa minuman olah raga umumnya mengandung pemanis buatan yang dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
So, masih mau mengkonsumsi makanan dan minuman dengan pemanis buatan??</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="fluid" data-ad-layout-key="-gj-11-1j-7s+uk" data-ad-slot="6179649059" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-60577970683936718762018-11-25T16:17:00.004+07:002023-06-19T16:31:10.680+07:00Mau Jantung Sehat? Pilih Ikan Daripada Suplemen<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKk0fcFPqchMipp_9k5CJ_YNjvUrnqMbH_jLutTET0T49fOIO5jUrIwzYbGHyiJNsFHhaaijweQuW1oMGOBrh6aIW50RDnORVqaRmhpFigli1W8kBSpwPxm7fxKipdLDa6J3SyYKMmzI/s1600/Ikan-Salmon-ikan-bergizi-tinggi2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="732" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHKk0fcFPqchMipp_9k5CJ_YNjvUrnqMbH_jLutTET0T49fOIO5jUrIwzYbGHyiJNsFHhaaijweQuW1oMGOBrh6aIW50RDnORVqaRmhpFigli1W8kBSpwPxm7fxKipdLDa6J3SyYKMmzI/s320/Ikan-Salmon-ikan-bergizi-tinggi2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Omega 3 memang diketahui sangat baik bagi kesehatan jantung. Namun mana yang lebih baik menurut Anda, supleme Omega 3 atau ikan beromega 3?</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk mendapatkan manfaat minyak ikan bagi kesehatan jantung, maka Anda dianjurkan sebaiknya mengkonsumsi secara rutin ikan yang mengandung omega 3, daripada suplemen omega 3. Hal ini disebabkan, karena dengan mengkonsumsi ikan, zat gizi yang apat diserap oleh tubuh tidak hanya omega 3 saja, tetapi juga zat gizi lainnya yang sangat menunjang bagi terpeliharanya fungsi-fungsi tubuh. Ini berarti, saat mengkonsumsi ikan, lebih banyak keuntungan yang Anda peroleh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Serat ikan yang pendek memudahkan ikan untuk dicerna oleh tubuh, bahkan untuk pencernaan balita sekalipun, sehingga penyerapan beragam zat gizi bisa berlangsung secara optimum. Seperti misalnya zat besi dari ikan lebih mudah diserap tubuh, jika dibandingkan dengan zat besi dari sumber kacang-kacangan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan gizi pada ikan juga dapat memberikan perlindungan terhadap paparan beragam polusi. Ini karena pada ikan juga terdapat mineral selenium yang dapat menunjang metabolisme tubuh, sekaligus menjadi antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yodium, fluor, vitamin D dalam ikan berperan mencegah terjadinya gondok, stunting, menguatkan tulang dan membantu pertunbuhan gigi. Dan masih banyak lagi kandungan gizi lainnya yang terkandung dalam ikan, di mana zat gizi satu dengan lainnya akan saling menunjang bagi kesehatan.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiiin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-56408029477894021842018-11-25T16:15:00.001+07:002023-06-19T16:31:46.977+07:00Mau Jantung Sehat? Konsumsi Ikan Dong...<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizRR9fIPkOTYSxgu2DQOTl2R8N5CSJIl1ElDIAKFURRSAr3lSGUp756yi4OmZeOb-TFiNp2lpzPCy6MksR2eETZgliYb7tZX2Iv19IB28ktPlCFbmSbZ6TGzb8XmrKn7WLS8bahG5YPA0/s1600/unnamed.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="383" data-original-width="383" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizRR9fIPkOTYSxgu2DQOTl2R8N5CSJIl1ElDIAKFURRSAr3lSGUp756yi4OmZeOb-TFiNp2lpzPCy6MksR2eETZgliYb7tZX2Iv19IB28ktPlCFbmSbZ6TGzb8XmrKn7WLS8bahG5YPA0/s320/unnamed.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bagaimana ya caranya menjaga kesehatan jantung? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi ikan. Yup. Ikan.<br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Patut diketahui bahwa ikan memiliki banyak sekali zat gizi yang baik bagi jantung serta fungsi tubuh lainnya. Diantaranya, mengandung protein sekitar 16-27 per 100 gram daging ikan, berbagai macam asam amino esensial, mineral, vitamin, dan juga minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3, eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) yang mengandung prekursor untuk eicosanoids yang bisa mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Tidak semua jenis ikan memiliki omega 3. Hanya beberapa ikan tertentu yang memilikinya seperti misalnya ikan makarel, salmon, dan herring.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Molecular and Food Research, menunjukkan bahwa mengkonsumsi ikan yang mengandung omega 3 secara rutin setidaknya empat kali atau setidaknya 3,5 ons perminggu, bisa meningkatkan ujiran dan komposisi lipid pada partikel high-density lipoprotein (HDL) atau dikenal sebagai kolesterol baik. Hal ini tentunya bisa menunjang bagi kesehatan jantung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Omega 3 pun menunjang fungsi tubuh dalam menurunkan kadar trigliserida hingga 15-30%, menurunkan tekanan darah, memperlambat pembentukan plak pada pembukuh darah, juga berperan dalam melebarkan arteri dan vena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the American Heart Association, menyebutkan, relawan yang mengkonsumsi ikan dalam jumlah kecil memiliki resiko masalah jantung hingga 50%. Sedangkan mereka yang sangat jarang sekali mengkonsumsi ikan memiliki resiko terkena penyakit jantung tiga kali lebih besar dari mereka yang mengkonsumsi ikan secara rutin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk memperoleh manfaat dari Omega 3 serta zat lainnya dari ikan, maka perlu diperhatikan pula cara memasak ikan yang akan dikonsumsi. Ikan yang dimasak dengan cara dikukus ternyata lebih menyehatkan daripada ikan yang dimasak dengan cara digoreng menggunakan minyak.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-27725227760396741582017-07-22T04:03:00.002+07:002023-06-19T16:34:02.438+07:00Mengatasi Darah Rendah Dengan Umbi Bit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK81vP-4wWnNxRUYBcLaXxIeh6movPLp8wkqgpwxn-AG2StgiQeBCQD6OhxMkt3eQd-KrCLlA9FDH3Y1yFfpmxrW6YwBIoXeGX0NMjnwxs7hb9p8_y6oKqDtPMS_tTUTu0FjRJxTT20_A/s1600/Buah-bit-1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="darah tinggi, obar herbal, menu herbal, makanan herbal" border="0" data-original-height="546" data-original-width="715" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK81vP-4wWnNxRUYBcLaXxIeh6movPLp8wkqgpwxn-AG2StgiQeBCQD6OhxMkt3eQd-KrCLlA9FDH3Y1yFfpmxrW6YwBIoXeGX0NMjnwxs7hb9p8_y6oKqDtPMS_tTUTu0FjRJxTT20_A/s320/Buah-bit-1.jpg" title="umbi bit" width="320" /></a></div>
Anda menderita animea atau darah rendah? Jangan khawatir, karena ternyata untuk mengatasinya tidaklah terlalu sulit. Adalah umbi bit. Selain kaya kandungan gizi, bit juga diyakini memiliki khasiat kesehatan, seperti membantu mengatasi darah rendah.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Umbi bit juga dikenal sebagai sumber vitamin C serta B. Selain itu juga kaya akan kandungan zat besi yang diyakini mampu menangkal darah rendah. Hal ini disebabkan karena zat-zat tersebut mampu mengaktifkan kembali serta meregenerasi sel-sel darah merah. Bahkan mampu membantu meningkatkan stamina tubuh.<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
Bit cocok juga dijadikan sebagai menu diet, karena umbi ini tidak mengandung lemak, sedikit kalori serta mengandung cukup banyak serat yang bagus. Lalu akar dan daun hijaunya mengandung zat besi, kalium, folat serta vitaminC, bagus sebagai asupan wanita hamil. Jik untuk membantu mengatasi gangguan menstruasi, minum bit yang sudah dijadikan jus hingga tiga kali sehari sebanyak setengah gelas setiap kali minum. Sedangkan zat potassium (kalium) dan khlordalam bit dapat digunakan untuk membersihkan hati, ginjal, dan kandung empedu serta mengaktifkan kelenjar-kelenjar tubuh.<br />
<br />
Jika untuk melawan ketombe, caranya dengan merebut bit dengan sedikit cuka alami (apple cider vinegar). Selanjutnya dioleskan serta dipijat lebut ke kulit kelapa. Dibiarkan semalaman sambil dibungkus dengaan handuk. Keesokan harinya bilas hingga bersih. Selain itu jus bit kaya sekali akan kandungan oksidan yang dibutuhkan oleh oleh mereka yang menderita kanker.. Caranya, dua wortel ukuran sedang dicincang, lalu bit ukuran sedang juga dicincang, tambahkan seledri secukupnya, daun bayam secukupnya, lalu dijus dan segera diminum..<br />
<br />
Semoga bermanfaat. Amin..<div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-51851140083737556272016-05-18T07:36:00.002+07:002023-06-19T16:34:48.382+07:00Makanan Alternatif Untuk Kebutuhan Protein Selain Daging Sapi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmM5CB2hzsX7qQnzvZnSTjM1Vel9H8aFpFawo53uz-snqt-5JxjeicUvVB0-Y5tDvUsd6xuyFH6MH9OeqfvFP4PXCVbjbbq16Kzdl0pj6i3AEIE3smGsN01zAxIuLgRFoHCqVfdDRS32E/s1600/alternatif+sumber+protein.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Protein hewani, daging ayam" border="0" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmM5CB2hzsX7qQnzvZnSTjM1Vel9H8aFpFawo53uz-snqt-5JxjeicUvVB0-Y5tDvUsd6xuyFH6MH9OeqfvFP4PXCVbjbbq16Kzdl0pj6i3AEIE3smGsN01zAxIuLgRFoHCqVfdDRS32E/s320/alternatif+sumber+protein.jpg" title="Menu alternatif protein" width="320" /></a></div>
<br />
Kebutuhan makanan yang merupakan sumber protein sekarang ini dinilai semakin sulit dipenuhi. Apa ada alternatif lain yang bisa dijadikan sebagai menu pengganti?<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
Kelangkaan pasokan daging sapi membuat harga daging sapi semakin melambung tinggi. Meski memang bukan menu utama, selama ini umumnya kita menyantap daging sapi sebagai pemenuh kebutuhan protein. Cukup banyak sumber protein lain yang memiliki kandungan protein setara bahkan lebh tinggi dari daging sapi dengan harga yang relatif lebih murah.<br />
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><br />
Protein merupakan sumber gizi makro, yang artinya protein ini dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar untuk membantu tubuh agar berfungsi secara optimal. Setiap kandungan protein yang masuk akan dipecah oleh tubuh untuk menyediakan asam amino yang nantinya kan diubah untuk melakukan berbagai hal, mulai dari sistem imun tubuh, pembentukan sel-sel baru, hormon, juga neurotransmiter.<br />
<br />
Sumber protein hewani yang setara dengan daging sapi yang bisa Anda pilih diantaranya adalah dada ayam. Daging dada ayam seberat 85 gram yang dimasak memiliki kandungan sekitar 140 kalori, 3 gram lemak, dan 25 gram protein. Kandungan lemaknya akan lebih sedikit jika tidak dimasak dengan cara digoreng.<br />
<br />
Satu lagi yang bisa Anda jadikan sebagai plihan lain adalah belut atau sidat. Menurut data dari Dirjen Pengolahan dan Pemasaran Hasil Perikanan (P2HP), belut ini memiliki protein yang lebih tinggi dari telur namun setara dengan daging sapi. Selain itu daya cerna protein dalam belut juga sangat tinggi, sehingga cocok untuk semua kelompok usia.<br />
<br />
Sumner protein hewani lainnya yang bisa dijadikan adalah produk susu, seperti keju, yoghurt, susu. Varian menu seafood juga sangat tinggi kandungan protein, meski memang sedikit lebih mahal.. :)<br />
<br />
Semoga bermanfaat. Amin..<div><br /></div><div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-82290809079640058652016-04-17T18:10:00.001+07:002023-06-19T16:38:05.932+07:00Mengenali Biang Keringat dan Cara Menanggulanginya<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnHKfZrwruiZbkZXrjP1v38Qbx9z_xH94gXYehnzhZdm15y81cU7O96CSymzzdSYGLFcD-1s8edG3hXpNqlSaWdnmV4sbZvpqXUsm5NxryTS_j1Nf6QE3Pkatw7B51MWExzGtA8hyiWU/s1600/biang+keringat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJnHKfZrwruiZbkZXrjP1v38Qbx9z_xH94gXYehnzhZdm15y81cU7O96CSymzzdSYGLFcD-1s8edG3hXpNqlSaWdnmV4sbZvpqXUsm5NxryTS_j1Nf6QE3Pkatw7B51MWExzGtA8hyiWU/s400/biang+keringat.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Siapa yang tak kenal jenis gangguan kulit satu ini? Meski tidak jarang biang keringat juga dialami oleh orang dewasa, biang keringat ini ununnya lebih sering terjadi pada anak-anak. Meski bukan kategori berbahaya, biang keringat pasilah sangat menganggu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Buang keringat pada anak umumnya terjadi pada anak yang memiliki tubuh gemuk dan punya banyak kandungan lemak pada tubuhnya. Juga sering menimpa pada bayi yang belum bisa tengkurap atau memiringkan tubuhnya. Pada orang dewasa, biang keringat biasanya menimpa pada mereka yang sedang sakit. Kondisi kesehatan itu yang tidak jarang harus memaksa seseorang untuk menjalani istirahat dalam jangka waktu tertentu dengan berbaring.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pemberian minyak kayu putih dan minyak telon pada bayi juga bisa menjadi pemicu terjadinya biang keringat. Hal ini bisa dipahami, karena umumnya setelah bayi diolesi minyak kayu putih atau minyak telon bayi langsung dipakaikan baju berlapis kemudian dibedong, sehingga bayi kesulitan bergerak. Kondisi ini yang memicu munculnya biang keringat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagian tubuh pada anak yang sering terkena biang keringat biasanya adalah bagian tubuh yang memiliki kontak langsung dengan tempat tidur. Seperti pada punggung, atau kulit yang berlipat-lipat. Pada bayi, biang keringat biasanya terdapat pada leher atau dada. Biang keringat juga terjadi pada kulit kepala yang berambut, terutama pada bayi yang berkeringat di kepalanya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pada orang dewasa, biang keringat selain terjadi pada orang yang menderita sakit sehingga harus menjalani bed rest, juga sering dialami orang dewasa yang diketahui menderita diabetes militus atau kelainan tiroid.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div style="text-align: justify;">
Faktor kebersihan juga memegang peran penting dalam proses terjadinya biang keringat. Misalnya bayi jarang dimandikan orang tuanya, dan hanya di lap saja, ditambah lagi kemudian diolesi minyak telon.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;"><b>
Jenis Biang Keringat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Biang keringat terbagi menjadi 3 jenis, yakni miliarina kristalia, miliaria rubra, miliaria profunda. Dari ketiga jenis tersebut, yang paling ringan adalah miliaria kristalia. Bentuknya seperti kristal bening, jernih, dan seperti bruntus. Jenis ini tidak perlu diobati, cukup dengan mengenakan pakaian yang tipis saja supaya tubuh terkena udara.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jenis miliaria rubra, bruntusnya berwarna merah dan terasa gatal, sehingga memerlukan pengobatan ringan seperti pemberian bedak misalnya. Lalu jenis miliaria profunda, ini merupakan jenis yang lebih kronis, sehingga memerlukan perawatan lebih intensif dan diberikan obat khusus dari dokter.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Semoga bermanfaat. Aamiin.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>
Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-19484691161584524832015-11-10T18:35:00.002+07:002023-06-19T16:40:01.343+07:00Manfaat Kefir Kelapa<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://beritasehatbdg.blogspot.com/2015/11/manfaat-kefir-kelapa.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="minuman sehat, fermentasi kefir kelapa" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNSBj-VDQBO4V07SLNJ0B7QanhWhqZ3c9D1f-5v7_PthbmEDVApsYwhz6aYLDTniuDkydmLOigHohLpW_5MeE6hwrKFL64DbozAsuFnqlkzZjNSWJbQcuNvln5tPTWC855zxkPXO-OTe8/s400/Foto728.jpg" title="manfaat kefir kelapa" width="300" /></a></div>
<br />
<b><i><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.com/">ARTIKEL KESEHATAN - Kefir.</a></i></b> Manfaat kefir kelapa sangatlah komprehensif, namun jika diamati lebih dekat minuman probiotik ini sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu proses penyembuhan pada sistem pencernaan serta hati, dan meningkatkan sistem kekebalan menjadi lebih kuat yang pada akhirnya akan berpengaruh baik bagi kesehatan Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kefir air kelapa ini telah terbukti memiliki keunggulan lebih jika dibandingkan dengan yoghurt dalam menjaga kadar hidrasi serta merekolonisasi mikroba-mikroba baik di dalam usus serta selaput lendir pada organ pencernaan Anda. Bukan berarti yoghurt lebih buruk, hanya saja kefir air kelapa ini memiliki potensi menguntungkan bagi tubuh lebih besar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Kefir air kelapa ini juga mengandung zat ragi yang berfungsi untuk menghancurkan zat-zat patogen dalam tubuh. Kandungan ragi ini menguntungkan bagi tubuh dan sering dianggap sebagai pertahanan terbaik terhadap organisme berbahaya seperti Candida. Selain kemampuannya dalam membersihkan, memurnikan, dan memperkuat dinding usus, zat ini juga membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam melawan patogen berbahaya seperti E Coli, Salmonella, dan parasit usus lainnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perlu diingat bahwa kita memiliki jumlah bakteri dalam tubuh 10x lebih banyak ketimbang jumlah sel dalam tubuh kita, yang atinya menciptakan lingkungan yang optimal untuk keseimbangan bakteri sangatlah penting. Ketidak-seimbangan bakteri justru dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah, masalah berat badan, mengurangnya kekebalan tubuh, tubuh melemah dan gangguan pencernaan. Kefir kelapa mampu membantu menyembuhkan semua masalah ini dengan mengembalikan keseimbangan mikroflora dalam tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kandungan nutrisi pada kefir kelapa yang sangat baik bagi proses penyembuhan dan juga memiliki lebih banyak manfaat kesehatan lainnya dalam kondisi apapun. Mengkonsumsi kefir air kelapa secara teratur dapat membantu meringankan gangguan usus, melancarkan buang air besar, mencegah perut kembung dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Intinya adalah bahwa kefir kelapa mampu membersihkan tubuh dan menyeimbangkan daya tahan tubuh sehingga baik bagi kesehatan.<br />
<br />
Semoga bermanfaat. Amin..<br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8376579394340082521.post-49049734516643063122015-11-08T22:19:00.001+07:002023-06-19T16:40:39.261+07:00Cara Membuat Kefir Air Kelapa<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://beritasehatbdg.blogspot.com/2015/11/cara-membuat-kefir-air-kelapa.html" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tips sehat, mnu sehat, kefir, kefir kelapa, minuman fermentasi, fermentasi kefir" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfT8wp6z0V_M8jJvscZUmSoizy8GsIYHcXHi43h-0zXBAcPaCryphQrsiap3zH8nJt8YZHF2R2dOfJEUyxBmqxymOgpv9PycuiVUaDkwUKc30MX8gGO2M6rhuumqPzgl696Bla5I5mp7A/s400/kelapa+kefir.png" title="membuat kefir air kelapa" width="400" /></a></div>
<br />
<b><i><a href="http://beritasehatbdg.blogspot.com/">MENU SEHAT - Kefir Air Kelapa.</a></i></b> Kefir adalah minuman dengan khasiat luar biasa yang dihasilkan melalui proses fermentasi susu atau air kelapa yang menghasilkan bakteri probiotik yang kuat yang dapat menyembuhkan tubuh. Mengkonsumsi minuman mujarab ini secara rutin dapat memberikan rasa bugar pada tubuh. Berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membuat kefir Anda sendiri.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Air kelapa</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menyediakan air kelapa berkualitas tinggi untuk bisa menghasilkan kefir air kelapa yang berkualitas. Anda bisa memilih kelapa muda yang baru dipetik sehingga kualitas air kelapanya masih bagus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Keluarkan air kelapanya, lalu saring, sehingga air kelapa benar-benar bersih dari kotoran sisa kulit luar kelapa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--PSB Dalam Tulisan-->
<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-format="auto" data-ad-slot="9073687400" style="display: block;"></ins><script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Hangatkan Air kelapa dan tambahkan pemanis sesuai selera</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setelah air kelapa Anda saring, langkah selanjutnya hangatkan air kelapa hingga suhu sekitar 35 derajat celsius. Untuk mengurangi rasa yang tajam karena proses fermentasi, Anda juga dapat menambahkan pemanis alami (madu, gula kelapa, tebu) sesuai selera (umumnya cukup 2 sendok makan)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Tambahkan bibit probiotik</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Proses fermentasi dalam membuat kefir air kelapa terjadi setelah Anda menambahkan bibit bakteri probiotik kedalam air kelapa yang sudah Anda siapkan tadi. Bakteri-bakteri ini yang nantinya "memakan" kandungan gula yang pada akhirnya akan menghasilkan minuman probiotik yang kaya akan bakteri baik yang sangat baik bagi sistem pencernaan Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anda cukup menambahkan bibit bakteri kedalam air kelapa tadi. Takarannya cukup 1/10 dari total air kelapa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Simpan pada toples kedap udara selama 24-72 jam</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Langkah Anda selanjutnya adalah menyimpannya ke dalam wadah kedap udara sehingga proses fermentasi bisa berjalan dengan baik. Letakkan toples berisi air kelapa yang sudah ditambahkan bibit probiotik tadi di ruangan yang hangat dengan suhu antara 35-40 derajat. Proses fermentasi ini mulai terlihat dengan munculnya gelembung-gelembung udara pada air kelapa yang kini telah kaya akan bakteri baik yang menguntungkan bagi tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pilihlah toples berbagan kaca dan memiliki tutup yang bisa menutup dengan rapat agar proses fermentasi bisa berjalan dengan sempurna. Perlu diperhatikan juga bahwa selama proses fermentasi, tekanan dalam toples akan terus meningkat. Dianjurkan bagi Anda untuk sesekali melonggarkan tutup toples sebentar untuk mengurangi tekanan dalam toples lalu tutp rapat kembali.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Dinginkan</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setelah proses fermentasi selesai, Anda sekarang dapat menyimpan kefir kelapa Anda dalam lemari es untuk memperlambat proses fermentasi. Proses fermentasi ini akan terus terjadi, dan menyimpan dalam lemari es akan sedikit memperlambat proses ini. Dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsinya dalam 4-7 hari untuk menghindari fermentasi lebih lanjut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga bermanfaat. Amin..</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Layanan Panggilan Tersedia!</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: #fcff01; font-size: medium;">Hubungi WhatsApp <a href="http://wa.me/6281223582854" target="_blank">0812-2358-2854</a></span></b></div><blockquote class="tr_bq"><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-7049760468619734" data-ad-slot="1204155805" style="display: inline-block; height: 90px; width: 200px;"></ins></blockquote></div>Ayunghttp://www.blogger.com/profile/16216424049304251768noreply@blogger.com5