Artikel Kesehatan - Kesemutan adalah sensasi atau perasaan seperti jarum-jarum yang menusuk, geli, atau mati rasa yang biasanya dirasakan pada bagian tubuh seperti tangan, kaki, atau lengan. Biasanya, kesemutan terjadi ketika terjadi tekanan atau penekanan pada saraf-saraf di bagian tubuh tertentu yang mengirimkan sinyal ke otak.
Proses terjadinya kesemutan dapat melibatkan berbagai faktor, termasuk kompresi saraf oleh jaringan atau struktur tertentu, kurangnya aliran darah ke area yang terkena, peradangan atau iritasi saraf, cedera saraf, perubahan dalam sistem saraf, atau kondisi medis tertentu seperti diabetes, gangguan sirkulasi, atau gangguan saraf seperti sindrom terowongan karpal.
Kesemutan umumnya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya setelah tekanan atau faktor penyebabnya berkurang atau dihilangkan. Namun, jika kesemutan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, terjadi secara terus-menerus, atau disertai gejala lain yang mengganggu, maka Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan diagnosis lebih lanjut.
Untuk meredakan kesemutan, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
- Goyangkan dan Gerakkan Bagian yang Terasa Kesemutan: Menggerakkan bagian tubuh yang terkena kesemutan dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf. Cobalah menggoyangkan atau menggerakkan perlahan bagian yang kesemutan, seperti menggerakkan jari-jari tangan atau menggoyangkan kaki.
- Ubah Posisi Tubuh: Jika kesemutan terjadi saat Anda berada dalam posisi tertentu, seperti duduk atau berdiri dalam waktu lama, cobalah untuk mengubah posisi tubuh Anda. Misalnya, berdiri dan berjalan sejenak jika Anda duduk, atau duduk jika Anda berdiri. Mengubah posisi dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memulihkan aliran darah.
- Lakukan Peregangan: Melakukan peregangan ringan pada otot-otot yang terkena kesemutan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf. Peregangan otot dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot. Namun, pastikan untuk melakukan peregangan dengan lembut dan hindari gerakan yang berlebihan atau menyebabkan rasa sakit.
- Pijat atau Kompres Hangat: Jika kesemutan terjadi pada area tertentu seperti tangan atau kaki, Anda dapat mencoba pijat lembut pada area tersebut. Pijatan yang lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan kesemutan. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan kompres hangat pada area yang terkena kesemutan untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Hindari Pemicu Kesemutan: Beberapa faktor seperti tekanan berlebihan pada saraf, suhu ekstrem, atau posisi tubuh yang tidak nyaman dapat memicu kesemutan. Cobalah menghindari pemicu-pemicu ini sebisa mungkin untuk mengurangi kesemutan.
Namun, jika kesemutan terjadi secara terus-menerus, disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, atau jika Anda memiliki riwayat kondisi medis yang mendasarinya, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan saran lebih lanjut.
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854
