Mengenali Apa Itu Kesemutan dan Cara Menanggulanginya

Artikel Kesehatan - Kesemutan adalah sensasi atau perasaan seperti jarum-jarum yang menusuk, geli, atau mati rasa yang biasanya dirasakan pada bagian tubuh seperti tangan, kaki, atau lengan. Biasanya, kesemutan terjadi ketika terjadi tekanan atau penekanan pada saraf-saraf di bagian tubuh tertentu yang mengirimkan sinyal ke otak.

Proses terjadinya kesemutan dapat melibatkan berbagai faktor, termasuk kompresi saraf oleh jaringan atau struktur tertentu, kurangnya aliran darah ke area yang terkena, peradangan atau iritasi saraf, cedera saraf, perubahan dalam sistem saraf, atau kondisi medis tertentu seperti diabetes, gangguan sirkulasi, atau gangguan saraf seperti sindrom terowongan karpal.

Kesemutan umumnya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya setelah tekanan atau faktor penyebabnya berkurang atau dihilangkan. Namun, jika kesemutan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, terjadi secara terus-menerus, atau disertai gejala lain yang mengganggu, maka Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan diagnosis lebih lanjut.

Untuk meredakan kesemutan, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:

• Goyangkan dan Gerakkan Bagian yang Terasa Kesemutan: Menggerakkan bagian tubuh yang terkena kesemutan dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada saraf. Cobalah menggoyangkan atau menggerakkan perlahan bagian yang kesemutan, seperti menggerakkan jari-jari tangan atau menggoyangkan kaki.
• Ubah Posisi Tubuh: Jika kesemutan terjadi saat Anda berada dalam posisi tertentu, seperti duduk atau berdiri dalam waktu lama, cobalah untuk mengubah posisi tubuh Anda. Misalnya, berdiri dan berjalan sejenak jika Anda duduk, atau duduk jika Anda berdiri. Mengubah posisi dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf dan memulihkan aliran darah.
• Lakukan Peregangan: Melakukan peregangan ringan pada otot-otot yang terkena kesemutan dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf. Peregangan otot dapat membantu memulihkan sirkulasi darah dan mengurangi kekakuan otot. Namun, pastikan untuk melakukan peregangan dengan lembut dan hindari gerakan yang berlebihan atau menyebabkan rasa sakit.
• Pijat atau Kompres Hangat: Jika kesemutan terjadi pada area tertentu seperti tangan atau kaki, Anda dapat mencoba pijat lembut pada area tersebut. Pijatan yang lembut dapat membantu meningkatkan aliran darah dan meredakan kesemutan. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan kompres hangat pada area yang terkena kesemutan untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Hindari Pemicu Kesemutan: Beberapa faktor seperti tekanan berlebihan pada saraf, suhu ekstrem, atau posisi tubuh yang tidak nyaman dapat memicu kesemutan. Cobalah menghindari pemicu-pemicu ini sebisa mungkin untuk mengurangi kesemutan.

Namun, jika kesemutan terjadi secara terus-menerus, disertai dengan gejala yang mengkhawatirkan, atau jika Anda memiliki riwayat kondisi medis yang mendasarinya, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penilaian dan saran lebih lanjut.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Waktu Yang Pas Untuk Melakukan Terapi Pijat

Waktu terbaik untuk mendapati terapi pijat dapat bervariasi tergantung pada preferensi dan kebutuhan individu. Berikut adalah beberapa waktu yang umumnya dianggap baik untuk pijat:

• Setelah aktivitas fisik. Jika Anda berpartisipasi dalam kegiatan fisik intens atau olahraga, meendapatkan terapi pijat setelahnya dapat membantu mengurangi kelelahan otot, meningkatkan pemulihan, dan mengurangi risiko cedera.
• Setelah hari yang sibuk. Jika Anda merasa stres setelah seharian kerja atau aktivitas yang melelahkan, terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran.
• Sebelum tidur. Pijat sebelum tidur dapat membantu relaksasi, mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak, dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
• Ketika merasa tegang atau kaku. Jika Anda merasa tegang atau mengalami ketegangan otot tertentu, pijat dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
• Sebagai perawatan rutin. Beberapa orang merencanakan pijat secara teratur sebagai bagian dari rutinitas perawatan pribadi mereka. Jika Anda menikmati manfaat pijat secara umum, Anda dapat menjadikannya sebagai rutinitas yang teratur, misalnya setiap minggu atau setiap bulan.

Namun, penting untuk mencatat bahwa setiap orang memiliki preferensi yang berbeda. Beberapa orang mungkin lebih suka pijat di pagi hari untuk memulai hari dengan perasaan segar, sementara yang lain mungkin memilih menjadikan pijat sebagai cara untuk meredakan stres di tengah hari. Yang terbaik adalah memilih waktu yang paling cocok bagi Anda dan memastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk relaksasi setelah pijat.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Pertanda Tubuh Sangat Kelelahan

Tubuh kita seperti ibarat sebuah mesin hidup yang juga sangat memerlukan istirahat. Berikut ini beberapa pertanda yang akan Anda alami ketika tubuh Anda mengalami kelelahan.

• Sulit Tidur dan Kram Kaki

Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, itu menandakan bahwa tubuh Anda membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi nutrisi penting ini Anda bisa mengkonsumsi tomat, jeruk, pisang atau bayam.

• Kulit Kering

Kulit yang kering bisa menandakan kekurangan vitamin E. Sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

• Stress/Depresi

Kelelahan tubuh tidak jarang membuat Anda jadi kurang konsentrasi ditengah kesibukan yang terus berdatangan. Akhirnya hal ini kemudian menyebabkan Anda menjadi stress /depresi. Pada kondisi ini, biasanya Anda akan cenderung ingn mengkonsumsi makanan/minuman yang manis-manis. Ini salah satu indikasi bahwa tubuh Anda membutuhkan asupan glukosa.

Untuk menghindari kenaikan berat badan, Anda bisa mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

• Keinginan Untuk Memakan/Mengunyah Es

Jika Anda mengalami hal ini, maka itu pertanda tubuh Anda menalami anemia atau kekurangan zat besi. Anda perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.

• Gusi Berdarah

Pendarahan pada gusi secara mendadak atau terkadang terjadi secra konstan ketika Anda menggosok gigi adalah pertanda tubuh Anda kekurangan vitamin C. Anda bisa menganggulanginya dengan mengkonsumsi makanan seperti bayam, paprika, tomat, kol, jeruk, dan brokoli.

• Kuku dan Rambut enjadi Rapuh

Kuku dan rambut yang rapuh adalah pertanda bahea tubuh Anda kekurangan asupan vitamin B. Anda bisa mengkonsumsi banyak susu serta mengkonsumsi rumput laut serta jamur nori untuk mengatasinya.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Penyebab Gigi Keropos

 

ARTIKEL KESEHATAN - Apa penyebab gigi keropos? Apa saja yang hidup pada gusi, gigi dan lidah kita? Jawabannya, MIKROBA. Mikroba-mikroba ini ada yang baik dan ada yang jahat, dan yang menyebabkan gigi keropos adalah mikroba yang jahat.

Ada banyak jenis bakteria yang bisa menyebabkan gigi menjadi keropos; yaitu Streptococcus mutans, Streptococcus sobrinus, dan Lactobacillus. Ini sama sekali tidak dibesar-besarkan, begitu kita makan sesuatu, mikroba kecil yang jahat akan memulai perang sengit di dalam mulut kita. Bakteri jahat ini menggunakan  sisa-sisa makanan dan minuman yang mengandung gula dan pati sebagai bahan untuk menghasilkan zat asam yang bisa mengikis bahkan pada bagian lapisan terkuat pada gigi, yaitu enamel. Luka pada gigi yang sering kita lihat sebagai lubang pada gigi dan bagian sekitarnya yang rusak, lengket dan transparan adalah lapisan tipis mikroba yang kita sebut sebagai plak gigi.

Yang berjuang melawan kerusakan akibat mikroba di mulut adalah mineral air liur kita, yang kandungan utamanya adalah kalsium dan fosfat. Bersama dengan flouride dari pasta gigi, air dan sumber lainnya, air liur bertugas mengembalikan mineral pada enamel gigi setelah mendapat serangan zat asam. Pertempuran antara mengikis mineral dan mengembalikan mineral ke enamel ini selalu terjadi setiap saat sepanjang waktu selama seseorang itu masih hidup.

Namun, serangan zat asam yang terus menerus, bisa mengurani kemampuan air liur untuk menyembuhkan gigi. Artinya, seringnya memakan dan meminum yang mengandung gula dan pati yang kita sukai justru menguatkan bakteri jahat untuk melawan pahlawan kita, yakni air liur. Laju pemulihan enamel akan dikalahkan oleh kerusakan berulang yang disebabkan oleh zat asam, sehingga enamel kehilangan mineralnya. 

Tanda awal keropos pada gigi bisa dilihat dari munculnya noda putih yang menunjukkan kurangnya mineral pada bagian tersebut. Jika dilakukan antisipasi ketika hal ini mulai terjadi, dengan memberikan cukup mineral dan flouride, enamel bisa memulihkan dirinya sendiri, sehingga gigi keropos bisa dihentikan, atau bahkan bisa dikembalikan seperti semula. Namun jika kita tetap mengkonsumsi gula dan pati berlebih, akan lebih banyak mineral pada lapisan gigi yang terkikis dan proses keropos akan terjadi tanpa bisa diperbaiki. Enamel akan melemah dan akhirnya hancur, sehingga terbentuklah lubang pada gigi.

Untuk menyelatkan gigi yang berlubang, Anda butuh bantuan dokter gigi untuk menambal lubang pada gigi dengan bahan seperti resin komposit. Pengeroposan gigi bisa dicegah dengan mengkonsumsi sedikit gula dan pati. Penggunaan cairan kumur secara berkala, pasta gigi, gel, dan tablet yang menggunakan flouride, juga akan mampu memperkuat enamel. Inilah mengapa sangat penting untuk menggosok gigi 2 kali dalam sehari.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengapa Saya Selalu Kelelahan?

 

ARTIKEL KESEHATAN - Mengapa saya selalu kelelahan? Ini adalah pertanyaan yang banyak kita tanyakan dalam banyak hal pada kehidupan kita. Setidaknya ada 7 alasan kenapa kita merasa lelah lebih dari biasanya.

Kurang Tidur

Kurang tidur atau sering begadang hingga larut malam bisa menyebabkan kelelahan. Sangat penting bagi tubuh kita untuk mendapatkan cukup istirahat dengan tidur. Jika tidak, tubuh akan terus menagih kebutuhannya untuk beristirahat.

Tertekan atau Kewalahan

Rasa tertekan atau kewalahan bisa jadi alasan lain kenapa Anda merasakan gejala ini. Kadang dikarenakan rasa malas atau karena kurangnya prioritas, tanggung jawab pekerjaan kita jadi terus menumpuk, sehingga kita merasa tertekan dan kewalahan.

Pola Makan Tidak Sehat

Makanan yang Anda makan mempengaruhi tubuh Anda. Faktanya, setiap saat, sel-sel dalam tubuh terus menerus diganti. Kualitas dan kuantitas makanan yang Anda makan bisa jadi pembeda antara merasa bugar dengan merasa lelah.

Dehidrasi

Kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan gejala kelelahan serta juga sakit kepala, kram dan rasa nyeri. Air menyusun sebagian besar tubuh kita, dan kekurangan air dalam sistem tubuh adalah penyebab lain dari kelelahan.

Masa Pertumbuhan

Tergantung pada usia Anda, kelelahan yang Anda alami bisa jadi karena tubuh Anda yang mengalami pertumbuhan, atau lebih banyak menggunakan energi dibanding biasanya menyebabkan Anda merasa kelelahan

Terlalu Banyak Bekerja atau Olahraga

Berlebihan dalam melakukan sesuatu baik di rumah atau di tempat kerja, bisa membuat Anda merasa lelah seperti tidak ada sisa energi lagi, atau dalam hal ini, Anda selalu merasa lelah.

Kepanasan atau Sakit

Terlalu lama berada di tempat yang hangat atau sangat lembab bisa menyebabkan kelelahan ketika tubuh Anda memulihkan diri. Selain itu, hal itu juga menunjukkan adanya penyakit yang menyebabkan tubuh Anda kehabisan energi dan Anda merasa lelah.

Jika Anda terus menerus merasa lelah, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan ke dokter Anda, karena bisa jadi itu adalah pertanda adanya gejala penyakit yang mempengaruhi tubuh Anda..

Semoga bermanfaat. Aamiin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Serangan Jantung

ARTIKEL KESEHATAN - Apa itu Penyakit Jantung Koroner? Penyakit Jantung Koroner atau PJK adalah kondisi penyempitan saluran pembuluh arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang bertugas menyuplai darah dan oksigen ke jantung. Penyakit JAntung Koroner juga disebut penyakit arteri koroner.

Penyakit ini adalah penyebab utama sebagian besar penyakit dan kematian di seluruh dunia. Penyakit jantung koroner terjadi ketika timbunan lemak yang disebut kolesterol terakumulasi di dinding arteri, sehingga membentuk plak. Arteri menjadi menyempit sehingga darah sulit mengalir menuju jantung. PJK juga bisa disebabkan oleh gumpalan darah atau trombus yang menutup aliran darah secara total. Ketika penyumbatan terjadi, ini disebut penyumbatan koroner.

Sebagian besar penyumbatn di arteri disebabkan oleh kombinasi atheroma pada atherosklerosis pada trombus dan trombosis. Atherosklerosis dan arteriosklerosis adalah penyempitan dan pengerasan arteri oleh atheroma atau deposit kolesterol sehingga arteri tidak mampu melebar. Penyumbatan ini kemudian menyebabkan infark miokardial atau serangan jantung, yang merupakan perlambatan tiba-tiba atau penghentian kontraksi otot jantung.

PJK unumnya menimbulkan angina pektoris atau nyeri dada dan sesak napas. Ini bisa terjadi akibat malfungsi otot jantung. Bagian-bagian jantung bisa mati karena kekurangan oksigen yang seharusnya dialirkan melalui darah yang menggumpal di saluran arteri tadi.

PJK juga bisa disebabkan oleh hipertensi. Ini terjadi ketika darah mengalir melalui pembuluh darah dalam kondisi tekanan tinggi secara konsisten.

Penyebab Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner bahkan dapat disebabkan oleh faktor genetik. Mutasi genetik tertentu dapat dikaitkan dengan penyakit ini. Namun sebagian besar penyebabnya adalah akibat kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal PLOS di tahun 2017 meneliti kaitan Penyakit Jantung Koroner dengan penggunaan panas tinggi pada proses memasak. Pola makan tinggi kolesterol dan lemak jenuh menyebabkan tingginya kolesterol darah, sehingga memperburuk kondisi.

Merokok adalah salah satu gaya hidup paling membahayakan bagi fungsi jantung. Kandungan beracun dalam tembakau membatasi kemampuan darah untuk mendistribusikan oksigen. Karbon monoksida dalam asap rokok mengangkut sebagian besar oksigen yang seharusnya ada pada darah. Kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras lagi dalam mensuplai oksigen, sehingga meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.

Perempuan yang merokok, atau yang menghirup asar rokok (perokok pasif) dan mengkonsumsi pil KB memiliki resiko lebih besar terkena serangan jantung atau stroke dibandingkan dengan yang tidak. BAik asap rokok maupun pil KB meningkatkan resiko terjadinya penggumpalan darah. Diatas segalanya, kondisi stress/tertekan menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang menimbulkan denyut jantung serta tekanan darah meningkat.

Pencegahan

• Jangan merokok, dan jika Anda sedang merokok, maka berhentilah. Hindari segala bentuk penggunaan tembakau, karena semuanya sama-sama berbahaya.
• Aturlah pola makan yang mengandung buah-buahan, sayuran dan gandum utuh. Hal itu akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Pilihlah biji-bijian, produk susu rendah atau bebas lemak, daging tanpa lemak dan ikan untuk pola makan lebih sehat serta kurangi konsumsi gula dan garam. Penting juga untuk menjaga kadar lemak yang dikonsumsi.
• Mulailah berolahraga secara teratur dan pertahankan berat badan ideal.
• Carilah cara untuk mengurangi stress dalam hidup Anda.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengenali Apa Itu Asam Urat (Gout)

ARTIKEL KESEHATAN - Asam urat adalah sejenis peradangan sendi yang bisa menyerang pada siapapun. Rasa nyerinya biasa menyerang satu sendi ke sendi yang lain, umumnya pada persendian jari-jari kaki, bahkan bisa membuat Anda terbangun di malam hari.

Penyebab

Asam urat ini disebabkan karena tingginya kadar asam urat dalam darah yang merupakan metabolisme purin di dalam tubuh. Meskipun purin ini bisa berasal dari makanan yang kita makan, pada kenyataanya justru sebagian besar purin diproduksi dalam tubuh kita secara alami dari proses degradasi dari sel-sel yang mati.

Kadar asam urat dalam tubuh dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

• Faktor keturunan/genetika
• Berat badan, semakin besar berat badan maka semakin beresiko mengalami encok
• Sindrom metabolisme, seperti misalnya tinggi kadar kolesterol dalam tubuh
• Tekanan darah
• Diabetes
• Obat-obatan

Pada kondisi normal, kelebihan asam urat yang dihasilkan oleh tubuh kemudian dibuang melalui saluran kencing. Namun pada pederita asam urat, organ ginjal sudah tidak lagi mampu mengeluarkan kelebihan asam urat ini. Penumpukan asam urat yang lama-kelamaan akan melewati level kritis ini kemudian akan menghasilkan kristal-kristal sodium pada aliran darah.

Kristal-kristal ini yang kemudian mengendap di sendi-sendi tulang yang kemudian memicu terjadinya peradangan yang menyebabkan rasa nyeri yang tiba-tiba dan menyakitkan pada sendi.

Gejala

• Rasa sakit yang sangat terasa pada bagian sendi yang mengalami peradangan, biasanya pada persendian jempol kaki, namun juga terkadang juga pada pergelangan kaki dan juga tangan.
• Rasa panas dan pembengkakan pada sendi yang terkena.

Pemeriksaan

Dokter mungkin akan menyarankan:

• Tes darah, untuk mengukur kadar asam urat. Kadarnya harus kurang dari 360 umol/L, atau setara dengan 6mg/dL. Perlu dipahami bahwa orang dengan kadar asam urat tinggi tidak selalu menghasilkan kristal-kristal pada persendian.
• USG
• Scanning Sinar-X pada sendi yang sakit.
• Pemeriksaan cairan sinovial, dengan cara mengambil sampel cairan pada sendi yang sakit.

Dengan pemeriksaan yang cermat, Dokter kemudian dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi penyakit yang diderita pasien.

Penanganan Mandiri

Untuk meringankan rasa nyeri yang mengganggu, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

• Menurunkan berat badan jika memang sudah melewati ambang berat normal.
• Menghindari dehidrasi dengan minum yang cukup.
• Mengendalikan tekanan darah, diabetes dan waspadai peningkatan kadar kolesterol.
• Menjaga pola makan. Hindari makanan berbahan purin tinggi, seperti roti manis, jeroan.
• Makan dengan pemanis yang rendah kalori.
• Hindari mengkonsumsi alkohol.
• Hindari makanan daging (sapi, kambing, babi, serta seafood seperti sarden, dan kerang).

Makanan yang dianjurkan

• Produk olahan susu rendah lemak atau tanpa lemak.
• Sayur-sayuran.

Perawatan

Beberapa obat seperti obat anti radang non-steroid, tablet Kolkisin, Steroid, baik disuntikkan pada sendi atau otot, atau dalam bentuk tablet yang dapat diminum, dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit ketika rasa nyeri menyerang. Begitu juga dengan melakukan kompres menggunakan air es pada bagian yang sakit.

Sementara itu, Anda juga disarankan untuk tetap mengkonsumsi obat yang telah disarankan dokter untuk mencegah terjadinya lagi peradangan, seperti misalnya Allopurinol, Febuxostat, Uricosuric. Obat-obatan tersebut dapan membantu menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, serta melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui saluran kencing.

Jika Anda pernah mengalami asam urat sebelumnya, waspadailah gejala-gejala yang biasanya timbul sebelum asam urat Anda kembali kambuh. Siapkan obat-obatan serta hal lain yang Anda butuhkan untuk membantu Anda mengatasi rasa nyeri akibat asam urat.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengenali Sakit Kepala

Sakit kepala adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami rasa sakit di area kepala. Sakit kepala ini diduga disebabkan oleh stress, lapar, kurang tidur, atau karena tekanan pekerjaan. Namun karena sakit kepala biasanya muncul sekali dua kali dalam sebulan, bahkan lebih jarang atau lebih sering, dan biasanya gejala ini sembuh dengan sendirinya, orang-orang biasanya menghiraukannya begitu saja, menganggapkan sebagai bagian dari keseharian.

Hal ini mungkin normal untuk sakit kepala primer, tapi pada kenyataannya, ada hal lain yang lebih serius dari sekedar rasa sakit di kepala dan ini yang lebih sering dialami oleh banyak orang yakni sakit kepala sekunder. Sakit kepala primer adalah sakit kepala yang biasanya disebabkan oleh hiper-aktivitas atau permasalahan di dalam syaraf yang sensitif di bagian kepala. Contohnya seperti syaraf tegang, migrain, dan sakit kepala klaster.

Syaraf  Tegang

Sakit kepala karena syaraf yang tegang terjadi karena adanya otot di sekitar kepala yang mengalami ketegangan, seperti pada bagian leher atau kulit kepala. Sakit kepala ini rasanya seperti kepala kita seperti berat, serasa di tekan atau diikat sebuah tali yang kuat, sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Ini merupakan sakit kepala primer yang paling ringan dan paling sering dialami. Sakit kepala primer jenis ini biasanya terjadi sekitar 10 kali dalam setahun dalam skala umum, hingga 180 kali setahun pada kasus-kasus yang lebih kronis.

Migrain

Sakit kepala ini sering disebut dengan sakit kepala sebelah, dan sakit kepala ini lebih parah daripada sekedar syaraf yang tegang. Migrain ini mulai timbul ada usia muda. Ciri-cirinya ketika denyut nadi di kepala terasa sekali oleh penderita. Rasanya seperti kepala sedang dipukul-pukul dengan keras. Gejala ini mereda sejenak. lalu kembali terasa dalam 1-2 jam, berlangsung terus menerus selama antara 4-72 jam lalu menghilang.

Serangan migrain juga bisa disertai dengan rasa mual dan muntah, susah tidur, menjadi sensitif terhadap cahaya dan suara, sehingga penderita cenderung menyukai suasana gelap dan sunyi.

Ada sekitar 15-30% penderita migrain ini mengalami jenis migrain yang unik yang dikenal dengan migrain aura, atau migrain klasik, yakni ketika mereka mengalami gangguan pengelihatan sebelum mengalami migrain.

Klaster

Sakit kepala klaster ini merupakan sakit kepala yang paling menyiksa. Penderita akan merasakan rasa sakit di sekitar mata pada bagian pelipis, atau juga pada salah satu bagian kepala. Saking parahnya, Anda bisa terbangun dari tidur Anda karena sakit kepala jenis ini.

Disebut sakit kepala klaster karena serangan sakit kepala ini terjadi dalam kurun waktu tertentu. Ketika rasa sakit menyerang, hal ini bisa terjadi dalam hitungan hari, minggu, hingga berbulan-bulan, lalu tiba-tiba menghilang, tanpa rasa sakit sedikitpun. Ini disebut masa "remisi". Masa remisi ini bisa sangat lama hingga bertahun-tahun. Untungnya, sakit kepala seperti ini sangat jarang ditemukan dan tidak berbahaya.

Frekuensi terjadinya sakit kepala primer ini dapat meningkat karena beberapa kondisi tertentu, seperti ketika sedang menjalankan ujian di kampus, menstruasi, kurang tidur, sinar matahari, terlalu banyak mengkonsumsi nitrat, dan masih banyak penyebab lainnya.

Meski tidak berbahaya, sakit kepala primer ini tetap saja menyakitkan. Mengkonsumi paracetamol mungkin bisa membantu meredakan rasa sakit kepala jenis ini, namun untuk jangka panjang, Anda bisa melakukan olahraga rutin setia hari, minum cukup, serta penjaga pola makan sehat, serta istirahat dengan cukup.

Hanya sekitar 1%  dari orang-orang yang mengalami sakit kepala yang merupakan sebuah gejala dari penyakit lain yang serius. Setidaknya ada 4 gejala yang harus Anda ketahui untuk membedakan antara sakit kepala primer dengan sakit kepala sekunder.

Pertama, jika seseorang mengalami sakit kepala pada usia diatas 50 tahun yang belum pernah dirasakan sebelumnya. Kedua, sakit kepala yang sangat parah secara mendadak. Ketiga, sakit kepala yang diikuti dengan gejala lain, seperti lemas atau bahkan lumpuh. Sebagai contoh, penderita mendapati salah satu sisi tubuhnya menjadi lemas atau bahkan lumpuh bersamaan dengan sakit kepala. Keempat, ketika seseorang tiba-tiba pingsan atau mengalami kejang epileptik bersamaan dengan sakit kepala.

Jika Anda mengalami salah satu dari keempat gejala tersebut, sangat disarankan bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan lebih mendalam supaya bisa dilakukan diagnosa penyakit apa yang sedang Anda alami.

Perlu dipahami, meski sakit kepala merupakan bagian dari keseharian kita serta dapat diobati dan disembuhkan, sakit kepala bukanlah hal yang normal. Jika Anda mengalami sakit kepala yang berulang, cobalah untuk melakukan pencatatan terhadap pola terjadinya sakit kepala yang sedang Anda alami. Anda juga bisa menanyakan pada kerabat Anda mengenai hal ini untuk bisa mengetahui riwayat kesehatan mereka, lalu konsultasikan dengan dokter supaya Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Mengkonsumsi Ikan Selama Kehamilan

Asupan makanan yang baik bagi ibu hamil adalah ikan dan aneka makanan laut lainnya. Alasannya adalah karena makanan laut dan ikan memang sangat kaya nutrisi bagi kesehatan ibu hamil, terutama janin yang dikandungnya.

Read More

Mengenali Dehidrasi dan Peran Penting Air Minum

Setiap makhluk hidup di bumi ini membutuhkan air untuk tetap hidup.Kita manusia membutuhkan air untuk berbagai hal, diantaranya sebagai air minum. Apa yang terjadi jika kita kekurangan cairan tubuh? Mengapa setiap kita kurang minum bisa menyebabkan dehidrasi?

Read More

5 Aktivitas Mengurangi Resiko Demensia (Pikun)

  

Menjadi tua bagi setiap orang adalah keniscayaan. Namun tidak ada yang ingin dirinya mengalami Demensia, yakni gejala-gejala menurunnya fungsi otak seiring bertambahnya usia seseoran, atau yang lebih dikenal dengan sebutan pikun. Itu sebabnya penderita demensia juga mengalami kualitas hidup.

Read More

Mengenali Dampak Pemanis Buatan Terhadap Tubuh

Bahan tambahan makanan atau zat aditif adalah bahan yang memang dengan sengaja ditambahkan ke dalam makanan dengan tujuan untuk memperbaiki tampilan, cita rasa dan juga daya tahan makanan agar bisa disimpan lebih lama.

Penambahan zat aditif tersebut juga bisa meningkatkan nilai gizi makana, seperti protein, mineral, dan juga vitamin pada makanan.

Read More

Mau Jantung Sehat? Pilih Ikan Daripada Suplemen

Omega 3 memang diketahui sangat baik bagi kesehatan jantung. Namun mana yang lebih baik menurut Anda, supleme Omega 3 atau ikan beromega 3?

Read More

Mau Jantung Sehat? Konsumsi Ikan Dong...

Bagaimana ya caranya menjaga kesehatan jantung? Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung kita. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi ikan. Yup. Ikan.

Read More

Mengenali Biang Keringat dan Cara Menanggulanginya

Siapa yang tak kenal jenis gangguan kulit satu ini? Meski tidak jarang biang keringat juga dialami oleh orang dewasa, biang keringat ini ununnya lebih sering terjadi pada anak-anak. Meski bukan kategori berbahaya, biang keringat pasilah sangat menganggu.

Buang keringat pada anak umumnya terjadi pada anak yang memiliki tubuh gemuk dan punya banyak kandungan lemak pada tubuhnya. Juga sering menimpa pada bayi yang belum bisa tengkurap atau memiringkan tubuhnya. Pada orang dewasa, biang keringat biasanya menimpa pada mereka yang sedang sakit. Kondisi kesehatan itu yang tidak jarang harus memaksa seseorang untuk menjalani istirahat dalam jangka waktu tertentu dengan berbaring.

Pemberian minyak kayu putih dan minyak telon pada bayi juga bisa menjadi pemicu terjadinya biang keringat. Hal ini bisa dipahami, karena umumnya setelah bayi diolesi minyak kayu putih atau minyak telon bayi langsung dipakaikan baju berlapis kemudian dibedong, sehingga bayi kesulitan bergerak. Kondisi ini yang memicu munculnya biang keringat.

Bagian tubuh pada anak yang sering terkena biang keringat biasanya adalah bagian tubuh yang memiliki kontak langsung dengan tempat tidur. Seperti pada punggung, atau kulit yang berlipat-lipat. Pada bayi, biang keringat biasanya terdapat pada leher atau dada. Biang keringat juga terjadi pada kulit kepala yang berambut, terutama pada bayi yang berkeringat di kepalanya.

Pada orang dewasa, biang keringat selain terjadi pada orang yang menderita sakit sehingga harus menjalani bed rest, juga sering dialami orang dewasa yang diketahui menderita diabetes militus atau kelainan tiroid.

Faktor kebersihan juga memegang peran penting dalam proses terjadinya biang keringat. Misalnya bayi jarang dimandikan orang tuanya, dan hanya di lap saja, ditambah lagi kemudian diolesi minyak telon.

Jenis Biang Keringat

Biang keringat terbagi menjadi 3 jenis, yakni miliarina kristalia, miliaria rubra, miliaria profunda. Dari ketiga jenis tersebut, yang paling ringan adalah miliaria kristalia. Bentuknya seperti kristal bening, jernih, dan seperti bruntus. Jenis ini tidak perlu diobati, cukup dengan mengenakan pakaian yang tipis saja supaya tubuh terkena udara.

Jenis miliaria rubra, bruntusnya berwarna merah dan terasa gatal, sehingga memerlukan pengobatan ringan seperti pemberian bedak misalnya. Lalu jenis miliaria profunda, ini merupakan jenis yang lebih kronis, sehingga memerlukan perawatan lebih intensif dan diberikan obat khusus dari dokter.

Semoga bermanfaat. Aamiin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Kefir Kelapa

ARTIKEL KESEHATAN - Kefir. Manfaat kefir kelapa sangatlah komprehensif, namun jika diamati lebih dekat minuman probiotik ini sangat baik bagi tubuh karena dapat membantu proses penyembuhan pada sistem pencernaan serta hati, dan meningkatkan sistem kekebalan menjadi lebih kuat yang pada akhirnya akan berpengaruh baik bagi kesehatan Anda.

Kefir air kelapa ini telah terbukti memiliki keunggulan lebih jika dibandingkan dengan yoghurt dalam menjaga kadar hidrasi serta merekolonisasi mikroba-mikroba baik di dalam usus serta selaput lendir pada organ pencernaan Anda. Bukan berarti yoghurt lebih buruk, hanya saja kefir air kelapa ini memiliki potensi menguntungkan bagi tubuh lebih besar.

Kefir air kelapa ini juga mengandung zat ragi yang berfungsi untuk menghancurkan zat-zat patogen dalam tubuh. Kandungan ragi ini menguntungkan bagi tubuh dan sering dianggap sebagai pertahanan terbaik terhadap organisme berbahaya seperti Candida. Selain kemampuannya dalam membersihkan, memurnikan, dan memperkuat dinding usus, zat ini juga membantu tubuh menjadi lebih efisien dalam melawan patogen berbahaya seperti E Coli, Salmonella, dan parasit usus lainnya.

Perlu diingat bahwa kita memiliki jumlah bakteri dalam tubuh 10x lebih banyak ketimbang jumlah sel dalam tubuh kita, yang atinya menciptakan lingkungan yang optimal untuk keseimbangan bakteri sangatlah penting. Ketidak-seimbangan bakteri justru dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar gula darah, masalah berat badan, mengurangnya kekebalan tubuh, tubuh melemah dan gangguan pencernaan. Kefir kelapa mampu membantu menyembuhkan semua masalah ini dengan mengembalikan keseimbangan mikroflora dalam tubuh.

Kandungan nutrisi pada kefir kelapa yang sangat baik bagi proses penyembuhan dan juga memiliki lebih banyak manfaat kesehatan lainnya dalam kondisi apapun. Mengkonsumsi kefir air kelapa secara teratur dapat membantu meringankan gangguan usus, melancarkan buang air besar, mencegah perut kembung dan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.

Intinya adalah bahwa kefir kelapa mampu membersihkan tubuh dan menyeimbangkan daya tahan tubuh sehingga baik bagi kesehatan.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Minyak Jagung Lebih Efektif Dalam Menurunkan Kolesterol

ARTIKEL KESEHATAN - Minyak Kelapa. Sebuah studi yang dilakukan di Amerika Serikat menemukan fakta terbaru. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat, ada sekitar 600 ribu orang di Amerika yang meninggal karena penyakit jantung setiap tahun. Salah satu penyebab serangan jantung terbesar disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Dalam sebuah penelitian lain yang membandingkan antara konsumsi minyak jagung dengan minyak zaitun yang diterbitkan oleh Journal of Clinical Lipidology menyebutkan bahwa minyak jagung dapat mengurangi low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat dalam tubuh hingga 11%. Jika dibandingkan dengan minyak zaitun murni yang ternyata hanya mampu mengurangi kolesterol jahat sebesar 3,5%. Tidak hanya itu, minyak jagung juga mampu menurunkan lebih dari 8% dari total kolesterol dibandingkan minyak zaitun yang menghilangkan hanya total kolesterol sebesar 2%.

Dalam studi tersebut, para peneliti meneliti sebanyak 54 relawan pria dan wanita. Mereka dibagi menjadi dua kelompok, kelompok pertama diberi empat sendok makan minyak zaitun, sementara kelompok kedua diberi minyak jagung. Para peneliti juga mengambil sampel darah sebelum dan setelah mengkonsumsi minyak tersebut. Para peneliti kemudian menyimpulkan, minyak jagung ternyata lebih efektif dalam mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, karena mengandung jumlah sterol yang lebih dari minyak zaitun. Sterol ini adalah zat yang umumnya ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Pada takaran yang sama, minyak jagung memiliki 136 mg sterol dan minyak zaitun murni hanya 30 mg sterol. Dalam studi tersebut disebutkan bahwa minyak jagung sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Karenananya, jika dibandingkan dengan minyak zaitun murni, minyak jagung lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.

Fakta gizi pada jagung yang harus Anda ketahui

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mengandung berbagai nutrisi penting. Salah satunya adalah karotenoid yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker. Jika pada umumnya sebagian besar sayuran dan buah nilai gizinya menurun setelah dimasak, maka tidak begitu dengan jagung. Menurut peneliti dari Cornell University, jagung yang dimasak memiliki kadar karotenoid (vitamin A) yang tinggi. Selain itu, proses memasak justru akan meningkatkan kadar antioksidan dalam jagung hingga 53%. Lalu ada zat lain lagi yang tak kalah penting, yaitu asam ferulat.

Fitonutrien ferulic acid ditemukan di banyak biji-bijian, tetapi zat ini memiliki tingkat yang rendah pada sayuran dan buah. Asam ferulat banyak terkandung pada biji-bijian terutama dalam jagung. Ketika dimasak, ferulic acid dalam jagung akan meningkat secara signifikan. Meskipun memiliki warna kuning karena kandungan karoten, nyatanya jagung hanya mengandung sedikit betakaroten. Karoten ini yang dapat mencegah reaksi oksidasi yang menyebabkan kanker.

Selain kaya karbohidrat, gizi jagung lainnya antara lain vitamin dan mineral seperti kalium, fosfor, zat besi, dan tiamin. Minyak jagung mengandung 55% dari asam lemak poli tak jenuh (PUFA), 25% asam lemak tak jenuh mono-(MUFA), dan 12% asam lemak jenuh. Baik PUFA atau MUFA, keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Karena protein dalam jagung tidak mengandung asam amino esensial, maka dianjurkan untuk menambahkan sumber protein lain seperti protein susu atau protein hewan.

Manfaat lain dari mengkonsumsi jagung adalah kaena kandungan serat yang mencapai 15% dan sekitar 9% adalah serat larut yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Itu sebabnya, jagung merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk menurunkan kolesterol makanan. Karena jagung memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, maka dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah, maka bagi penderita diabetes dan orang-orang yang diklasifikasikan sebagai penderita obesitas harus mengkonsumsi jagung dalam pengawasan ketat.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Patah Tulang : Tipe dan Penyebab

ARTIKEL KESEHATAN - Patah Tulang. Apa itu patah tulang/fraktur?

Tulang adalah bagian tubuh yang membentuk kerangka tubuh. Adanya tulang memungkinkan kita memiliki kemampuan bergerak. Otot yang melekat pada tulang yang memungkinkan kita untuk berjalan, melompat, duduk, berlutut, memegang, dan mengangkat sesuatu. Tulang juga melindungi organ lainnya dari potensi kerusakan, dan sumsum tulang (jaringan yang ada di dalam tulang) bertanggung jawab dalam produksi sel darah.

Tulang merupakan area penyimpanan untuk kalsium tubuh. Pada tingkat sel, sirkulasi kalsium keluar masuk dari organ tulang berada di bawah pengaruh hormon tubuh. Hormon paratiroid meningkatkan kadar kalsium dalam aliran darah, yang artinya proses ini dapat berakibat terjadinya penurunan kepadatan tulang. Kemudian hormon kalsitonin menurunkan kadar kalsium darah dan membantu mengembalikan kalsium ke dalam tulang. Kalsium dibutuhkan dalam aliran darah untuk membantu sel-sel otot termasuk jantung agar berfungsi dengan baik. Pada banyak kasus, kadar hormon akan mengorbankan kalsium dalam tulang untuk mempertahankan tingkat kalsium darah tetap berada pada kisaran normal. Untuk itu, asupan kalsium dan vitamin D sangat penting untuk menjaga produksi kalsium dalam tubuh.

Apa Penyebab Patah Tulang?

Tulang merupakan bagian tubuh yang sangat kuat dan dirancang untuk menahan benturan jika Anda jatuh atau mengalami kecelakaan, tetapi tulang Anda hanya dapat menahan besaran tekanan tertentu sebelum akhirnya patah/retak. Patah tulang biasanya terjadi karena hal-hal berikut:

• Cedera akibat kecelakaan mobil atau kegiatan atletik
• Cedera yang disengaja, misalnya jika ada orang lain yang menyerang atau mendorong Anda
• Kekerasan fisik pada anak
• Jatuh dari ketinggian atau pada permukaan yang tidak aman lainnya
• Aktifitas berlebihan, terutama jika Anda melakukan atau berpartisipasi dalam olahraga
• Osteoporosis, yakni penyakit yang menyebabkan tulang melemah pada orang lanjut usia

Jenis Patah Tulang/Fraktur

Patah tulang bisa berupa retakan kecil di satu tempat hingga patah secara keseluruhan pada satu bagian tulang. Dokter menggunakan istilah yang berbeda untuk menggambarkan jenis tulang retak, diantaranya:

• Complete fraktur (fraktur komplet), patah pada seluruh garis tengah tulang,luas dan melintang. Biasanya disertai dengan perpindahan posisi tulang.
• Closed frakture (simple fracture), tidak menyebabkan robeknya kulit, integritas kulit masih utuh.
• Open fracture (compound frakture/komplikata/kompleks), merupakan fraktur dengan luka pada kulit (integritas kulit rusak dan ujung tulang menonjol sampai menembus kulit) atau membran mukosa sampai ke patahan tulang. Fraktur terbuka digradasi menjadi:
• Grade I: luka bersih dengan panjang kurang dari 1 cm.
• Grade II: luka lebih luas tanpa kerusakan jaringan lunak yang ekstensif.
• Grade III: sangat terkontaminasi, dan mengalami kerusakan jaringan lunak ekstensif.
• Greenstick, fraktur dimana salah satu sisi tulang patah sedang sisi lainnya membengkok.
• Transversal, fraktur sepanjang garis tengah tulang.
• Oblik, fraktur membentuk sudut dengan garis tengah tulang.
• Spiral, fraktur memuntir seputar batang tulang.
• Komunitif, fraktur dengan tulang pecah menjadi beberapa fragmen.
• Depresi, fraktur dengan frakmen patahan terdorong ke dalam (sering terjadi pada tulang tengkorak dan wajah
• Kompresi, fraktur dimana tulang mengalami kompresi (terjadi pada tulang belakang).
• Patologik, fraktur yang terjadi pada daerah tulang berpenyakit (kista tulang, paget, metastasis tulang, tumor).
• Avulsi, tertariknya fragmen tulang oleh ligamen atau tendo pada prlekatannya.
• Epifisial, fraktur melalui epifisis.
• Impaksi, fraktur dimana fragmen tulang terdorong ke fragmen tulang lainnya.

Orang yang mengalami patah tulang umumnya akan mengalami juga beberapa kondisi berikut:

Kulit yang rusak dan tulang yang menonjol keluar

Kondisi ini terjadi pada patah tulang yang parah. Tulang yang menonjol tidak hanya sangat menyakitkan tetapi juga berisiko terinfeksi jika tidak ditangani dengan baik.

Pembengkakan

Daerah di sekitar tulang yang patah biasanya akan membengkak karena perdarahan di jaringan sekitarnya. Pembengkakan biasanya berlangsung antara dua dan tiga minggu.

Memar

Seringkali, memar akan muncul di bagian yang patah atau fraktur.

Rasa sakit yang parah

Meskipun tulang sendiri tidak memiliki reseptor rasa sakit, patah tulang biasanya menyebabkan rasa sakit yang cukup parah akibat pembengkakan jaringan lunak sekitarnya dan kerusakan di selaput yang melapisi permukaan luar dari tulang. Kejang otot, saraf atau kerusakan pembuluh, dan kerusakan lainnya dari cedera juga dapat menyebabkan nyeri.

Mobilitas terbatas

Patah tulang biasanya menyebabkan mobilitas terbatas di daerah sekitar tulang yang patah.

Demikian, Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Hal Ketika Anda Berhenti Mengkonsumsi Gula

ARTIKEL KESEHATAN - Gula. Dalam beberapa hal, ternyata gula ternyata memiliki sifat adiktif. Seperti misalnya, banyak orang merasakan kenikmatan tertentu ketika makan coklat. Jika mereka tidak mengkonsumsinya untuk beberapa waktu, mereka bisa menjadi sangat mudah marah. Beberapa orang bahkan mengalami sakit kepala, cemas dan gugup. Jika Anda menyukai makanan atau minuman yang manis tapi tidak percaya bahwa gula memiliki efek adiktif, cobalah untuk tidak mengkonsumsinya untuk beberapa waktu dan Anda akan melihat bukti nyatanya.

Menghilangkan kandungan gula pada menu makanan secara keseluruhan memang tidak mungkin. Gula adalah bagian dari begitu banyak produk dan hidangan yang pada kenyataannya, pada kadar tertentu justru dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karenanya, Anda perlu membatasi asupan gula Anda tidak lebih dari 5% dari kalori harian Anda.

Cara tercepat untuk mengurang asupan gula dalam tubuh agar tidak melebihi batas wajar adalah dengan mengatakan "tidak" pada soda, teh atau kopi dengan pemanis gula dan kue-kue manis lainnya. Jika Anda melakukannya, hal-hal berikut akan terjadi.

Anda akan lebih sehat dan lebih energik

Banyak orang beranggapan bahwa gula merupakan sumber glukosa yang diperlukan oleh tubuh. Karena dengan kadar gula darah yang rendah seseorang akan mudah merasa lelah, lesu dan bahkan bisa pingsan. Namun, pada kenyataannya kadar gula darah tinggi justru lebih berbahaya, karena dapat menyebabkan gangguan metabolik yang serius, keracunan dan penurunan kinerja tubuh. Jadi, hal terbaik adalah dengan mengontrolnya.

Berat badan Anda akan cenderung normal

Segera setelah Anda membatasi asupan gula, Anda akan mulai mengalami penurunan berat badan. Hal ini dikarenakan asupan gula berlebih akan menjadikan gula menjadi sumber kalori. Biasanya orang-orang tanpa sadar mengkonsumsi makanan dengn kadar gula tinggi dalam makanan yang dikonsumsi seperti kue, permen, makanan cepat saji, susu, dll. Membatasi konsumsi produk-poduk tersebut akan membantu Anda menurunkan berat badan berlebih.

Usus Anda akan bekerja lebih baik

Ketika Anda merasakan kesenangan dengan mencicipi kue-kue lezat atau pie, maka saluran pencernaan Anda yang menderita. Ketika seseorang mengkonsumsi banyak gula, saluran pencernaannya mulai bekerja lebih lambat dan itu akan sangat buruk usus dan pankreas. Makan produk yang sehat dan berani mengatakan "tidak" terhadap gula akan membuat pekerjaan usus Anda jauh lebih baik.

Keinginan untuk makan sesuatu yang manis akan hilang

Mekanisme kecanduan gula tidak berbeda dari kasus ketergantungan narkotika. Anda makan permen, otak Anda menikmatinya dan Anda menginginkannya lagi. Kabar baiknya adalah bahwa kecanduan ini dapat dikurangi, dan bahkan dapat dihentikan. Segera setelah Anda mengubah diet Anda.

Anda akan merasakan rasa sesungguhnya atas makanan yang Anda makan

Rasa manis memang terasa enak di lidah, namun terlalu banyak atau terlalu sering mengkonsumsi makanan manis akan membuat sugesti Anda juga berubah mengenai rasa makanan yang Anda makan. Seakan setiap makanan yang tidak mengandung gula akan memiliki rasa yang kurang enak. Cobalah untuk mengurangi penggunaan gula pada setiap makanan yang Anda konsumsi. Ya, itu mungkin terasa tidak biasa pada awalnya, tapi setelah beberapa minggu, Anda akan terbiasa dengan rasa asli dari banyak produk makanan tanpa gula.

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mari Mengenali, Apa Itu PIKUN?

ARTIKEL KESEHATAN - Pikun. Penyakit kepikunan dikenal dengan Alzheimer's Disease (AD) atau penyakit Alzheimer, disebut juga dengan Senile Dementia of the Alheimer Type (SDAT). Sebuah suvey yang dilakukan pada tahun 2006 diperkirakan jumlah penderita Alzheimer di seluruh dunia mencapai 26,6 juta jiwa, dan akan menjadi 4 kali lipat pada tahun 2050. Jumlah ini terkait dengan semakin bertambahnya penduduk dunia berusia lanjut seiring meningkatnya angka harapan hidup, dimana masa hidup perempuan bisa mencapai 80 tahun, dan laki-laki hingga rata-rata 75 tahun.

21 September lalu diperingati World Alzheimer Day, atau Hari Kepikunan Dunia. Peringatan ini merupakan suatu upaya kampanye tahunan yang bertujuan untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap penyakit ini sehingga bisa lebih dini mendiagnosanya. Hal ini dikarenakan kurangnya kesadaran dan pemahaman masyarakat terhadap alzheimer.

Penyakit alzheimer atau pikun adalah keadaan dimana daya ingat seseorang menurun secara drastis sehingga pengidapnya bahkan tidak mampu mengurus dirinya sendiri. Namun penyakit penurunan fungsi saraf otak yang kompleks dan progresif ini tidak menular.

Penyakit pikun ini bukan hanya disebabkan oleh faktor penuaan. Usia memang menjadi salah satu faktor, dan resikonya akan berlipat ganda setiap 5 tahun setelah usia 65 tahun. Selain faktor usia, faktor resiko penyakit alzheimer lainnya adalah:

1. Jenis kelamin. Perempuan lebih beresiko mengalami penyakit pikun ini, karena umumnya perempuan memiliki usia lebih lama daripada laki-laki.
2. Gangguan kognitif ringan.
3. Gaya hidup dan kesehatan jantung.
4. Trauma kepala masa lalu.
5. Fakto keturunan.

Penyakit ini cukup sulit dideteksi, karena banyak yang beranggapan bahwa orang tua yang menjadi pelupa adalah sesuatu yang biasa, karena memang faktor usia. Padahal hal tersebut bisa jadi merupakan indikasi awal seseorang mengidap alheimer. Penderita alzheimer bisa menjadi agresif, cepat marah, dan kehilangan semangat untuk berinteraksi dengan orang lain.

Gejala-gejala yang biasa dialami oleh penderita penyakit alzheimer ini diantaranya:

1. Gangguan daya ingat.
2. Sulit fokus.
3. Sulit melakukan kegiatan-kegiatan rutinnya.
4. Disorientasi.
5. Sulit memahami visuo spasial.
6. Gangguan berkomunikasi.
7. Meletakkan barang bukan pada tempatnya.
8. Salh mmbuat kputusan.
9. Menarik diri dari pergaulan.
10. Perubahan perilaku dan kepribadian.

Karena penyakit alzheimer ini tidak bisa disembuhkan dan bersifat degeneratif, keberadaan orang-orang sekitar, anggota kluarga serta lingkungan keseharian penderita penyakit ini sangatlah penting, seperti:

1. Menciptakan lingkungan rumah yang tidak menimbulkan bahaya bagi penderita alzheimer.
2. Menciptakan lingkungan yang tenang, menguangi kegaduhan, karena penderita pikun ini sering mengalami masalah tingkah laku, biasanya terjadi karena frustasi terhadap situasi tertentu.
3. Tetap memberi dukungan pada penderita untuk melakukan kegiatan rutin sehari-hari.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More