Keunggulan Roti Gandum Dibanding Dengan Roti Tawar

 

MENU SEHAT - Sepertinya hampir semua orang tahu jenis makanan yang namanya roti. Ada roti tawar, ada juga roti gandum. Makanan ini sering dijadikan sebagai menu sarapan pagi karena mengandung beberapa kandungan energi lebih banyak dan kadar lemak yang lebih rendah jika dibandingkan dengan nasi putih.

Roti juga bisa dikonsumsi sebagai pengganti susu, karena memiliki kandungan kalsium yang hampir sama. Jika dilihat sekilas, antara roti tawar dan roti gandum ini nampak mirip.. Tapi jika dilihat secara lebih teliti, ada beberapa hal yang nampak berbeda dari kedua jenis roti ini.

Ada beberapa perbedaan utama dari kedua jenis roti ini, yang membuat roti gandum lebih unggul dari roti tawar dari segi manfaatnya, diantaranya :

Proses Pembuatan dan Bahan Pembuatannya

Roti tawar adalah jenis roti yang paling banyak dikenal serta paling banyak dikonsumsi orang-orang. Terbuat dari tepung terigu, dimana bagian seratnya dibuang terlebih dahulu, sehingga membuat warnanya menjadi lebih putih. Sedangkan untuk roti gandum terbuat dari tepung dengan kandungan seratnya tinggi, sebab biji gandum yang sudah dipisah saat menghaluskan tepung dimasukkan lagi ke dalam adonan.

Kandungan serat inilah yang mengandung vitamin dan mineral sehingga roti gandum menjadi lebih sehat serta warnanya kecoklatan serta memiliki tekstur sedikit kasar dibandingkan dengan roti tawar.

Kandungan Vitamin dan Mineral

Cara membuat roti antara roti tawar dengan roti gandum juga berbeda, dimana untuk mendapatkan warna yang putih untuk roti tawar, tepung yang digunakan untuk membuat roti harus digiling dulu dalam kurun waktu yang lama. Setelah itu, baru kemudian ditambahkan bahan-bahan lain seperti benzoyl peroxide, potassium bromide, dan bahan-bahan lainnya. Sedangka roti gandum dibuat menggunakan bahan-bahan alami seperti biji kulit gandum sehingga kandungan nutrisi di dalamnya lebih banyak daripada roti tawar.

Roti tawar dan roti gandum keduanya memiliki kandungan gizi karbohidrat yang baik. Bedanya, ukuran kandungan karbohidrat pada roti tawar jauh lebih tinggi yaitu 175 kalori. Sedangkan pada roti gandum hanya sebesar 138 kalori saja.

Untuk kandungan vitaminpada kedua jenis roti juga berbeda, dimana pada roti gandum kaya akan vitamin B dan mempunyai kandungan energi yang lebih besar dibandingkan dengan roti tawar, serta lebih banyak mengandung serat yang lebih besar. Serat tersebut berfungsi untuk membantu kelancaran pencernaan sehingga membantu membersihkan usus. Selain itu, roti gandum juga memiliki efek lebih ringan pada tingkat gula darah, sehingga aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan, atau yang ingin diet, roti gandum adalah solusi yang tepat karena memiliki kandungan karbohidrat yang lebih rendah, kaya serat dan energi.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Air Mata dan Menangis

Setiap orang pernah menangis. Menangis merupakan bentuk komunikasi paling awal pada manusia, dimulai ketika kita lahir. Entah apa yang ingin disampaikan, respon bayi adalah menangis. Yang terjadi ketika seseorang menangis adalah keluarnya air mata. Lalu apa sih manfaat serta fungsi lain dari air mata?

Read More

Cara Menjaga Kesegaran Alpukat Setelah Dikupas

MENU SEHAT - Alpukat. Buah alpukat segar yang lezat dan sehat sangat sarat dengan nutrisi dan lemak yang baik bagi jantung. Ini yang membuat buah alpukat menjadi salah satu camilan sempurna bagi Anda. Namun ada kalanya ketika Anda menyisakan bagian buah yang Anda simpan untuk Anda makan di lain waktu. Hal ini biasanya membuat buah yang sudah terkupas menjadi coklat, berlendir dan akhirnya dibuang. Menurut Alton Brown, ahli makanan terkenal dan koki dari Food Network, Anda bisa menjaga bagia alpukat yang sudah terkupas agar tetap segar dengan melakukan langkah-langkah berikut:

1. Jika Anda hanya memakan setengah bagian saja, maka simpan bagian yang lain, lalu beri sedikit perasan jeruk lemon. Langkah ini dapat mencegah buah alpukat berubah warna menjadi coklat.

2. Masukkan kedalam plastik, lalu keluarkan udara yang ada dalam plastik sebelum Anda segel.

3. Gunakan setengah dari alpukat matang dalam makanan Anda yang telah dibebaskan dari pit, kecuali tentu saja Anda berencana untuk menggunakan seluruh alpukat. Jika menggunakan hanya setengah, Gerimis jus lemon segar di atas bagian yang tersisa meninggalkan lubang dalam buah. Ini adalah rahasia untuk menjaga alpukat segar dan dari mencegah dari balik cokelat keabu-abuan setelah pemotongan.

4. Simpan dalam kulkas. Udara dingin dalam kulkas akan menghentikan proses pematangan pada buah alpukat. Cara ini akan membuat alpukat yang sudah Anda kupas bertahan selama 2 hari.

5. Buang bagian terluar dari alpukat yang Anda simpan jika Anda akan memakannya.

Semoga bermanfaat ya :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Membuat Alat Bantu Pernapasan Sederhana

INFORMASI HIBURAN - Tabung Oksigen. Beberapa minggu terakhir ini pemberitaan nasional tengah gencar menyoroti permasalahan kabut asap yang terjadi di Sumatera dan Kalimantan. Kabut asap yang disebabkan oleh pembakaran yang dilakukan oleh orang-orang tidak bertanggung jawab untuk membuka lahan hutan dan kemudian dijadikan sebagai lahan perkebunan kelapa sawit.

Permasalahan ini telah menimbulkan berbagai macam permasalahan. Roda perekonomian setersendat, kegiatan pendidikan terganggu, dan tentunya yang paling terasa adalah masalah kesehatan. Menghirup asap artinya mengurangi kadar oksigen yang kita hirup, sehingga pasokan oksigen bagi tubuh juga berkurang. Terjadinya kabut asap ini memaksa masyarakat yang terdampak harus terpapar kabut asap seb=panjang hari, 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Korban mulai berjatuhan, terutama dari usia anak-anak dan lanjut usia. Kelompok usia inilah yang paling rentan terdampak oleh kabut asap. Korban mulai bermunculan dan korban jiwa juga sudah berjatuhan.

Langkah awal pencegahan adalah dengan menggunakan masker. Namun ternyata masker yang digunakan sekarang ini kenyataannya bukanlah masker yang sesuai standar untuk menghadapi kondisi udara yang penuh kabut asap. Yang benar-benar diperlukan sekarang ini adalah masker oksigen atau tabung oksigen untuk dapat memberikan suplai oksigen bagi para penderita dan siapapun yang berada di daerah terpapar.

Masalahnya, tabung oksigen bukanlah barang yang bisa didapat dengan harga yang murah. 1 set tabung oksigen standar sekarang ini berharga sekitar Rp.800.000 - 1,4 juta. Namun sebagai langkah sederhana, Anda bisa membuat tabungoksigen sederhana menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di sekitar kita.

Bahan yang dibutuhkan:

1. 2 botol plastik isi 1 liter
2. Kain tebal (handuk atau sejenisnya)
3. Kapas
4. Solasi

Seperti yang kita ketahui, kain basah sering digunakan dan juga paling dianjurkan oleh petugas pemadam kebaran sebagai penyaring udara paling sederhana dan efisien untuk menyaring oksigen ditengah kepulan asap.

Berikut cara membuat tabung oksigen sederhana:

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Trik Agar Bisa Orgasme Bersamaan Dengan Pasangan

INFORMASI HIBURAN - Orgasme. Tidak adil rasanya jika hanya Anda atau hanya pasangan Anda saja yang bisa mencapai orgasme. Tentunya akan sangat berkesan jika Anda dan pasangan bisa mencapai orgasme bersama-sama. Karena sebenarnya pencapaian titik orgasme tidak hanya akan memberi rasa puas saat bercinta, tapi juga dapat meningkatkan hubungan yang sehat dengan pasangan Anda. Anda dan pasangan Anda akan merasa lebih dicintai, diperhatikan, dan bahagia.

"Mencapai klimaks dengan selisih waktu beberapa detik antara Anda dan pasangan merupakan momen seksual yang paling memuaskan bagi Anda berdua," ujar Ian Kerner, PhD, pakar seks yang juga penulis buku He Comes Next. "Setiap sensasi akan semakin kuat karena Anda mengalaminya bersamaan."

Nah, bagaimana agar orgasme Anda dan pasangan Anda tiba bersamaan?

1. Sesuaikan irama bercinta

Salah satu masalah terbesar yang sering menjadi penyebab Anda dan pasangan Anda tidak mampu mencapai orgasme bersamaan adalah irama bercinta yang tidak sejalan. Mungkin Anda memainkan irama yang terlalu cepat, sedangkan pasangan Anda lambat (atau sebaliknya). Hal ini akan membuat irama bercinta Anda tak seimbang. Jaga keseimbangan antara irama pergerakan dan timing Anda saat bercinta.

Pada kebanyakan perempuan, orgasme seringkali tak bisa diperoleh dalam waktu singkat. Jika melihat pasangan Anda hampir mengalami ejakulasi, coba perlambat momen tersebut. Biarkan pasangan Anda menikmati momen tersebut. Cara yang sering disarankan adalah dengan menekan ujung penisnya selama sekitar lima detik. Gerakan meremas akan menghentikan aliran darah ke penisnya, sehingga meredakan gairahnya.

Setelah itu Anda berdua bisa memulai lagi sambil mencoba menyamakan irama Anda.

2. Alihkan sentuhan ke area lain

Jangan langsung buru-buru mau menjalankan "tugas" Anda sebagai pasangan, atau terlalu memanjakan dirinya dengan sentuhan langsung area genetikalnya. Sebab, hal ini akan membuatnya lebih cepat klimaks. Sebaiknya, alihkan sentuhan Anda ke area lain dari tubuhnya yang tak kalah sensitif. Misalnya, dada, punggung, lengan, atau paha dalamnya. Di lain pihak, manjakan juga diri Anda dengan memintanya untuk lebih aktif menyentuh Anda melalui foreplay. Banyak pasangan muda yang cenderung melupakan fungsi foreplay, karena sudah keburu nafsu untuk "menu utamanya". Padahal, foreplay tidak hanya bisa meningkatkan gairah seks Anda tapi juga membuat Anda menikmati orgasme secara maksimal.

3. Mulailah lebih dulu (bagi perempuan)

Pria cenderung akan mencapai klimaks lebih cepat ketimbang perempuan, sementara kebanyakan perempuan butuh 10-20 menit untuk mencapai puncak orgasme melalui intercourse. Karena itu, mintalah agar pasangan Anda para perempuan untuk menstimulasi Anda lebih dulu. Lakukan selama 10 menit atau sesuai kenyamanan Anda sampai Anda mendekati puncak. Begitu Anda siap melakukan intercourse, lakukan posisi woman on top supaya Anda bisa mengontrol kecepatan gerakannya. Ava Cadell, PhD, penulis buku The Pocket Idiot's Guide to Oral Sex, menyarankan Anda untuk menyentuhkan klitoris dengan gerakan berputar untuk memacu aliran darah ke arah organ sensitif Anda.

4. Lakukan stimulasi oral

Hilangkan pikiran bahwa orgasme yang sempurna harus selalu dicapai melalui penetrasi seksual. Pada perempuan, orgasme bisa diraih lewat berbagai cara. "Mungkin akan lebih mudah untuk mencapai puncak melalui sentuhan manual dan oral, karena proses ini umumnya lebih berfokus pada klitoris Anda," ujar Cadell. Dalam banyak posisi, menurutnya perempuan mungkin tak akan mencapai stimulasi klitoral kecuali tanpa sadar Anda menciptakan kontak antara tubuh si dia dengan klitoris Anda.

Untuk meraih orgasme melalui intercourse, ciptakan kembali sensasi yang Anda rasakan melalui rangsangan manual dan oral. Gunakan cairan lubrikasi untuk menirukan sensasi hangat dan lembab dari bibirnya. Setelah itu, biarkan pasangan masuk secara perlahan, dengan irama kecepatan yang sama dengan saat stimulasi oral. Nah, begitu penetrasi terjadi lebih dalam, stimulasi juga diri Anda dari luar. Bimbing tangan pasangan untuk memberikan sentuhan maksimal di area sensitif Anda.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Kandungan Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bayi Baru Lahir

INFORMASI HIBURAN - Bayi Baru Lahir. Memiliki bayi untuk pertama kalinya memang umumnya cukup menguras emosi, terutama bila itu adalah anak pertama. Karena Anda masih tidak tahu bagaimana menanganinya, Anda merasa senang namun cemas, semua bercampur. Ini hanya beberapa dari beberapa gejolak emosi yang akan dialami oleh ibu ketika mengharapkan bayi pertama.

Memberikan nutrisi yang memadai sangatlah penting untuk perkembangan bayi Anda dan membuat pilihan yang baik sejak awal tentu sangat penting. Kita semua sepakat bahwa ASI jauh lebih unggul dalam segala hal jika dibandingkan dengan supan lainnya. Tetapi memang karena banyak hal, ternyata tidak semua ibu bisa memberikan ASI pada bayinya, yang pada akhirnya harus memberikan susu formula atau asupan lainnya. Lalu bagaimana kita memastikan bahwa formula yang dipilih adalah yang terbaik dan tidak berbahaya bagi bayi?

Asupan formula untuk bayi tidak boleh mengandung zat-zat berikut:

• Gula buatan
• Minyak kelapa sawit
• DHA dan ARA yang diekstraksi dengan heksana
• Karagenan
• Pengawet sintetis (Ascorbyl palmitate dan Beta-carotene)
• Nutrisi sintetis (Lutein, lycopene, nukleotida, taurin, L-karnitin, L-metionin)

Baca mengapa barang-barang ini tidak boleh terkandung pada susu formula bayi Anda di FoodBabe.com

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Pijat Panggilan Di Bandung

INFORMASI HIBURAN - Pijat Panggilan Bandung. Anda merasakan tubuh Anda mengalami pegal-pegal setelah aktifitas padat Anda? Terapi pijat mungkin akan menjadi pilihan pertama Anda. Namun di mana anda bisa mendapatkannya?

Sekarang ini, terapi pijat panggilan sudah semakin mudah untuk Anda dapatkan. Salah satunya adalah PIJAT SEGAR BANDUNG. Kami melayani terapi pijat panggilan khusus untuk permintaan panggilan di kota Bandung.

Layanan

PIJAT SEGAR BANDUNG sampai saat ini hanya melayani permintaan terapi pijat tradisional saja. Anda bisa menghubungi langsung ke nomer 0812 2358 2854 untuk bisa mendapatkan terapi pijat tradisonal langsung di tempat Anda, karena kami memenuhi layanan pijat panggilan untuk ke hotel, apartemen, rumah, juga kos-kosan.

Terapi pijat yang kami berikan meliputi pemijatan tubuh bagian belakang dan depan (full body, kecuali area sensitif), mulai dari telapak kaki, betis, paha, pantat, pinggang, punggung, pundak, tangan, leher, kepala. Semua dilakukan berurutan selama durasi 60 - 90 menit menggunakan minyak zaitun atau minyak pijat lain yang Anda inginkan.

Pasien

Kami tidak membatasi pasien kami. Permintaan pijat panggilan untuk laki-laki ataupun perempuan akan kami penuhi. Namun meski demikian, kami tidak mau memberikan layanan di luar kemampuan. PIJAT SEGAR BANDUNG sejauh ini tidak melayani panggilan untuk pijat ibu hamil, pijat bayi, atau pasien dengan kondisi tertentu, pijat refleksi, atau jenis pijat lainnya. Kami hanya melayani pijat tradisional saja.

Terapis

Sejauh ini kami hanya menyediakan terapis laki-laki, yang memenuhi standar tentunya, yakni sopan, dan non asusila.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Meningkatkan Libido Dengan Tertawa [Dan 5 Manfaat Tertawa Lainnya]

INFORMASI HIBURAN - Tertawa. Banyak yang mengangga bahwa tertawa adalah obat terbaik. Dan memang terbukti bahwa tertawa itu memang sangat mempengaruhi kondisi fisik dan mental seseorang, terlebih lagi bahwa tertawa itu gratis, jadi siapa saja bisa tertawa dengan bebas. Bukan begitu? Sebagian ahli bahkan ada yang menganjurkan pada orang-orang untuk tersenyum, meski hanya senyum yang dipaksakan, karena hal tersebut terbukti bisa mengubah respon mood dalam otak.

Sebegitu pentingnya tertawa bagi kesehatan, belakangan ini bahkan ada yang menciptakan suatu bentuk terapi tertawa dengan istilah "Yoga Tertawa". Amazing bukan? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli saraf bernama Robert Provine menunjukkan temuan-temuan yang menarik, karena penelitiannya tersebut menunjukkan bahwa tertawa dapat :

1. Meningkatkan libido

Penelitian yang dilakukan oleh Robert menunjukkan bahwa tertawa berperan penting dalam proses percumbuan, karena tertawa dapat mencairkan dan menghangatkan suasana, sehingga dapat semakin memperkuat tali kasih. Lalu bagaimana dengan perempuan yang sering menahan tawanya? Ternyata, yang seperti ini justru dapat membunuh mood yang terbangun. Laki-laki justru sangat menyukai perempuan yang tertawa lepas di depannya. Robert juga menemukan fakta bahwa gelitikan yang memicu tawa, seringkali bisa menjadi sebuah sensasi tersendiri.


2. Menambah kekuatan lambung

Menurut Mayo Clinic, tertawa dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh, yang dapat meningkatkan kinerja organ jantung dan lambung.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Kita semua tentu pernah mendengar bagaimana pengaruh pikiran kita terhadap kondisi kesehatan. Sekidit saja pikiran negatif dapat memicu reaksi berantai pada tubuh. Pada akhirnya seluruh tubuh akan sakit dan mulai menunjukkan gejala-gejala tidak sehat. Namun dengan tertawa Anda bisa merubah semua itu.

4. Mengurangi rasa sakit

Tertawa dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit, memberikan "penawar sementara" dari kepenatan. Sebuah riset terhadap para pasien pasca operasi menunjukkan bahwa pasien yang mendengar cerita-cerita humor lebih mudah melupakan rasa sakit ketimbang pasien yang tidak. Bahkan tidak sedikit rumah sakit yang menjadikan "tertawa" sebagai salah satu metode penyembuhan terhadap pasien-pasiennya.

5. Melepas tekanan dan stress

Tidak sedikit orang yang menghabiskan hampir sepanjang hari dengan kesibukan, bahkan tidak jarang hari libur juga tetap saja disibukkan oleh pekerjaan. Hal ini tentu saja dapatmempengaruhi kesehatan. Selain kelelahan luar biasa pada tubuh, secara psikis Anda juga super lelah. Dengan tertawa (meski hanya dipaksakan) akan dapat membantu Anda mengurangi depresi, stress dan merasa lebih rileks. Cara menghilangkan stress terbaik adalah dengan tertawa.

Jadi, silahkan tertawa. Tubuh Anda akan merasakan dampaknya.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Sehat dan Bugar Sesuai Astrologi

PIJAT SEGAR BANDUNG - Astrologi. Astrologi bagi sebagian orang hanya merupakan mitos belaka, namun ada juga yang mempercayainya, dan sebagian lagi hanya menganggapnya sebagai hiburan. Terserah Anda..

Berikut ini adalah beberapa tips program olah raga yang disarankan berdasarkan zodiak Anda.. Just for fun saja lah.. ;)

ARIES

21 Maret - 19 April

Sebagai bintang dengan unsur api, Anda membakar banyak cairan. Jadi disarankan bagi Anda untuk lebih banyak minum. Olah raga secara bersemangat sampai berkeringat. Hiking, mendaki gunung, lari, atau berenang. Anda tinggal sesuaikan dengan minat serta variasi yang Anda inginkan.

TAURUS

20 April - 20 Mei

Metabolisme Anda rendah, jadi berkebun yang bersemangat alamiah untuk Anda, tapi Anda mungkin juga ingin mencoba tarian untuk menyalurkan bakat irama Anda yang cemerlang. Apapun pilihan Anda, keteraturan jadwal serta program olah raga yang sederhana juga perlu untuk Anda. Kerongkongan Anda adalah kelemahan Anda. Hindari makanan kering dan gorengan.

GEMINI

21 Mei - 21 Juni

Saraf Anda kerja terus sehingga perlu relaksasi. Yoga benar-benar bisa mengubah hidup Anda. Kelemahan Anda adalah pada pernapasan Anda. Latihan pernapasan dalam sangatlah bermanfaat bagi Anda. Pilih olah raga yang menghibur. Kalau tidak, Anda akan cepat bosan.

CANCER

22 Juni - 22 Juli

Anda perlu olah raga yang bisa dilakukan di rumah. Siapkan kaset dan beberapa beban. Karena memiliki unsur air, berenang sangat baik bagi Anda, terutama gaya dada. Mengencangkan perut juga wajib untuk membantu menghindari kelemahan Anda pada makanan manis.

LEO

23 Juli - 22 Agustus

Apapun yang bisa memamerkan tubuh Anda yang glamor adalah baik untuk Anda. Anda mempunya banyak energi, juga penari yang cemerlang. Tapi jangan lupa untuk tidur siang guna meningkatkan pesona alamiah. Singa lebih banyak tidur. Kelemahan Anda terkait dengan jantung. Latihan aerobik dan istirahat yang cukup membantu melindungi jantung Leo.

VIRGO

23 Agustus - 22 September

Jalan kaki jarak jauh setiap hari adalah olah raga yang sangat cocok untuk Anda. Hentikan pikiran Anda yang terlalu aktif paling sedikit 2 kali sehari dengan relaksasi atau meditasi. Istirahat panjang setiap beberapa bulan mutlak bagi Anda. Olah raga yag baik lainnya bagi Virgo adalah berenang dengan berorientasi pada detail dan program olag raga berstruktur.

LIBRA

23 September - 23 Oktober

Hargai energi Anda yang naik turun. Di pagi hari, Anda perlu olah raga ringan, terutama peregangan punggung untuk menguatkan punggung bagian bawah. Di malam hari paling baik aerbik dan dansa. Fatigue dan kelelahan Anda berasal dari terlalu banyak karbohidrat dan kurang minum. Perbanyak minum air putih.

SCORPIO

24 Oktober - 22 November

Anda memerlukan olah raga dengan hambatan yang menantang di pagi hari. Anda masih bisa menyelesaikannya dengan mudah apa yang bahkan tak bisa dilakukan oleh bintang lain. Ini membuat Anda menjadi juara marathon. Hati-hati, jangan menggunakan tantangan fitness untuk menyembunyikan perasaan-perasaan Anda. Hal ini bisa menimbulkan masalah kesehatan. Dapatkan diet tingg serat, rendah lemak dan banyak air.

SAGITARIUS

23 November - 21 Desember

Olah raga terbaik untuk Anda adalah lari, jalan kaki, berkuda, tenis, memanah. Anda secara harfiah bisa menjadi sakit jika tidak olah raga. Begitu juga dengan pernapasan dalam. Bintang Anda dipengaruhi oleh hembusan napas dan dapat menyebabkan Anda mempunyai napas yang pendek. Coba latihan yoga.

CAPRICORN

22 Desember - 19 Januari

Jangan melakukan olah raga keras. Bintang Anda membuat ltut Anda paling lemah. Daripada lari, Anda bisa mncoba jalan kaki yang lebih ringan, berenang, atau berkuda. anda adalah pendali yang alamiah. Sejauh tidak dilakukan secara berlebihan, terutama di bawah sinar matahari, Anda akan selalu mencapai puncak.

AQUARIUS

20 Januari - 18 Februari

Anda paling baik dengan olah raga luar ruangan seperti selancar, scuba diving, atau terbang layang. Olah raga yang membuat Anda bisa mengungkapkan diri Anda seperti dansa aerobik itu wajib. Setiap kali latihan di gym, pastikan Anda punya musik yang bisa memtivasi Anda. Aquarius dipengaruhi oleh sirkulasi, jadi gerak terus.

PISCES

19 Februari - 20 Maret

Sebagai bintang yang mengandung banyak air dibanding bintang dengan unsur air lainnya, Anda perlu berhati-hati dengan penimbunan cairan dan kembung. Ironisnya, berada di dalam air sebanyak yang bisa Anda lakukan seperti berenang, bahkan mandi, bisa mencegah hal ini. Minum air, jangan soda. dapatkan kecukupan tidur dan hati-hati dengan bagian kaki Anda.

Itu dia beberapa tips kesehatan berdasarkan zodiak Anda. Just for fun saja. Secara keseluruhan olah raga diperlukan oleh semua orang, terlepas dari zodiak apapun dirinya..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More