MENU SEHAT - Penuaan Dini. Penuaan dini adalah proses di mana keriput, garis-garis dan kulit kering muncul sebelum usia 35. Meskipun banyak orang memang akan mengalami sedikit perubahan penampilan mereka sebelum usia ini, namun tanda-tanda penuaan dini ini muncul secara lebih kentara. Tanda-tanda umum dari penuaan dini diantaranya timbulnya kerutan di sekitar mata, garis-garis di atas bibir, dan kulit kendur sekitar rahang. Selain itu, banyak orang mendapati keriput pertama mereka di dahi, sering disebut sebagai "garis khawatir."
Apa Penyebab Penuaan Dini?
Penuaan dini disebabkan oleh berbagai faktor. Paparan berlebihan sinar matahari, merokok, berat badan, kondisi medis tertentu, stres fisik dan kurang tidur semua berkontribusi untuk penuaan dini karena tubuh bekerja lebih keras dalam memerangi racun dan radikal bebas yang terus-menerus menyerang tubuh. Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dan radikal bebas dapat memberikan efek drastis pada kesehatan secara keseluruhan bagi tiap individu.
Bagaimana Kita Bisa Menghindari Penuaan Dini?
Ada beberapa kondisi tertentu seperti penyakit dan juga faktor lingkungan yang dapat menyebabkan penuaan dini dan memang cukup sulit untuk dihindari. Namun Anda tidak perlu khawatir, karena ada juga langkah-langkah tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terserang kerutan dini, kulit kendur, dan kulit kering.
Menu makanan Anda adalah penting jika dikaitkan dengan masalah penuaan dini, karena ada berbagai makanan yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, dan makanan ini bekerja menjaga kesehatan kulit dari dalam. Tindakan pencegahan tambahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari penuaan dini diantaranya dengan memakai tabir surya, tidak merokok, dan jika Anda merokok, berhenti secepat mungkin, minum setidaknya 8 gelas air per hari, dan tidur cukup serta olahraga yang cukup. Tabir surya akan meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, dan minum air dapat melembabkan dan membersihkan racun-racun dalam tubuh. Tidur yang cukup memungkinkan kulit untuk meregenerasi sel-sel yang mati, dan olahraga dapat membantu mengatur aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen.
Makanan Terbaik yang Membantu Hindari Penuaan Dini
Ada berbagai makanan yang dapat membantu untuk meminimalkan kemungkinan Anda mengalami penuaan dini, dan semua dapat dengan mudah Anda temukan.
Nanas - Nanas lengkap dengan kandungan vitamin C, serta antioksidan kuat yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan pergantian sel. Vitamin tambahan yang terdapat dalam nanas termasuk diantaranya B1, B12, dan karoten, dan vitamin ini dapat membantu mengurangi peradangan, serta meningkatkan elastisitas kulit.
Alpukat - Alpukat adalah makanan super yang sangat Anda butuhkan untuk menghindari penuaan dini, karena alpukat ini mengandung sejumlah vitamin serta lutein dalam jumlah besar, nutrisi penting untuk kesehatan mata dan kulit. Alpukat juga dapat diterapkan pada wajah sebagai masker, karena minyak alami yang terdapat di dalamnya akan cepat menyerap ke dalam kulit, memberikan perlindungan dari keriput.
Blueberry - Blueberry adalah salah satu makanan yang terkenal karena mengandung antioksidan dan vitamin dalam jumlah tinggi. Satu porsi harian blueberry dapat membantu Anda menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membuat kulit indah dan sempurna. Blueberry dapat dengan mudah dicampur ke dalam sarapan ringan, dan ada juga berbagai krim kulit alami yang mengandung ekstrak blueberry untuk perlindungan tambahan.
Semoga bermanfaat. Amin..
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
