Manfaat Yoghurt

MENU SEHAT - Yoghurt. Kita semua mungkin sudah tidak asing dengan minuman yoghurt. Jenis minuman dari fermentasi susu yang sebenarnya memiliki banyak manfaat yang terkandung di dalamnya. Dengan mengkonsumsi segelas yoghurt setiap hari sudah bisa memenuhi kebutuhan kalsium serta gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita, lebih banyak dari kandungan manfaat dalam segelas susu biasa.

Beberapa manfaat dari meminum yoghurt diantaranya :

• Membantu penderita lactose intolerance

Jika Anda atau si kecil sering menderita diare setiap kali meminum susu, bisa jadi itu merupakan serangan lactose intolerance. Penyebabnya adalah kekurangan enzim pencerna laktosa, sehingga setiap kali minum susu, butiran laktosanya akan tertinggal di permukaan ruang usus halus dan menyerap air dari sekitarnya yang kemudian menimbulkan diare.

Dalam yoghurt, laktosa susu sudah terpecah oleh bakteri “baik” lactobacillus bulgaricus melalui proses fermentasi, sehingga mudah diserap tubuh. Itulah mengapa yoghurt sangat disarankan sebagai pengganti susu bagi anak atau orang dewasa yang tidak mampu mencerna lakstosa denga baik. Dengan meminum yoghurt, Anda dan anak anda tidak lagi mengalami diare. Jika sejak kecil sudah dibiasakan meminum yoghurt setiap hari sebanyak 200cc, maka keseimbangan saluran cernanya akan terjaga.

Dampak menguntungkannya, kuman-kuman penyebab berbagai penyakut seperti thyfus dan muntaber tidak akan bisa tumbuh. Menurut beberapa ahli, yoghurt sebagai makanan ariasi bisa dikonsumsi bayi selepas ASI eksklusif, yakni sekitar usia 6 bulan. Namun, tentu saja bukan sembaranga yoghurt, melainkan yoghurt yang mengandung bifidobacterium sp yang menghasilkan asam laktat tipe L (+). sedangkan asam laktat tipe D (-) yang mengalami metabolisme lebih lambat tidak cocok bagi bayi. Setelah usia 1 tahun barulah anak dapat mengkonsumsi semua jenis yoghurt dan menikmati manfaatnya sebagai sumber protein, kalsium, dan fosfor tinggi.

• Degradasi kolesterol

Penelitian pada beberapa orang yang mengkonsumsi yoghurt secara teratur dalam jumlah dan waktu tertentu ternyata menunjukkan jumlah kolesterol dalam serum darahnya menurun. Mekanisme penurunan kolesterol ini bisa terjadi karena bakteri asam laktat yang ada dalam yoghurt dapat mendegradasi kolesterol menjadi coprostanol. Coprostanol ini merupakan zat yang tidak bisa diserap oleh usus. Berkat yoghurt, coprostanol dan sisa kolesterol dikeluarkan bersama-sama dengan tinja. Sebuah laporan mengenai ini memaparkan bahwa penurunan kolesterol oleh bakteri lactobacillus dapat mencapai kisaran 27% - 38%.

• Menghambat patogen

Flora usus pengonsurasi yoghurt terbukti sulit ditumbuhi kuman-kumanpatogen atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Dengan terhambatnya pertumbuhan sekaligus matinya mikroba patogen dalam lambung dan usus halus bisa menghindari munculnya berbagai penyakit akibat infeksi atau intoksikasi. Dengan kata lain, mengkonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

• Menetralisir antibiotik

Mengkonsumsi antibiotik memang berfungsi mematikan kuman, namun sifatnya tidak pandang bulu mana kuman yang perlu dibunuh dan mana yang sebetulnya tidak perlu dimusnahkan. Bukankah sebenarnya ada kuman-kuman yang justru berguna pada saluran cerna untuk menjaga flora usus? Fungsi yogurt yang lain adalah dapat menetralisir efek samping penggunaan antibiotik ini.

• Anti-kanker saluran cerna

bakteri-bakteri yang berperan dalam yoghurt dapat mengubah zat-zat prekarsinogenik (zat pemicu kanker) yang ada dalam saluran pencernaan, sehingga mampu menghambat terjadinya kanker.

• Mencegah jantung koroner

Bakteri “baik” yakni lactobacillus bulgaricus dan streptococcus dalam yoghurt akan menghasilkan asam folat dan vitamin B kompleks. Kedua vitamin ini berguna mencegah munculnya penyakit jantung koroner.

Semoga informasi ini bermanfaat :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Buah Nangka

MENU SEHAT - Nangka. Menurut informasi dari Nutrition and You, manfaat yang terkandung dalam buah nangka antara lain :

1. Buah nangka banyak mengandung serat yang sangat baik untuk mengatasi sembelit, melindungi membran mukosa usus serta mengikat zat seperti arang atau bagian hitam pada makanan yang dibakar (karsinogen).
2. Selain tekstur daging buahnya yang lembut yang dengan mudah dapat dicerna tubuh, buah ini juga mengandung kadar gula sederhana yang mirip fruktosa dan sukrosa. Pada proses metabolisme tubuh, sukrosa dan fruktosa ini dapat langsung dicerna oleh tubuh kita dan diubah menjadi energi.
3. Dalam buah nangka mengandung banyak vitamin C yang menjadi sumber antioksidan yang baik bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas dan juga mampu mencegah resistensi terhadap penyebab infeksi. Kandungan vitamin C yang di dalam 100 gram nangka segar terdapat sekitar 13,7 mg.
4. Pada buah nangka yang segar terdapat vitamin A dan pigmen flavonoid seperti beta-karoten, xanthin, lutein dan beta-cryproxanthin. Semua senyawa tersebut berperan penting sebagai antioksidan serta fungsi penglihatan. Fungsi vitamin A yang terkandung dalam nangka juga berfungsi untuk menjaga selaput lendir dan kulit.
5. Daging buah nangka juga kaya akan kandungan vitamin B kompleks serta asam folat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat otak. Dan buah ini juga banyak mengandung vitamin B6 (pyridoxine), niacin dan riboflavin.
6. Nangka mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga baik untuk jantung. Selain itu, kandungan nutrisi dalam nangka yang lain antara lain magnesium, mangan dan besi.

Selain manfaat dari kandungan nutrisinya, buah nangka yang masih muda sangat digemari sebagai bahan sayuran.

Semoga bermanfaat.. :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

3 Buah Bagi Manula Agar Selalu Sehat dan Berumur Panjang

ARTIKEL KESEHATAN - Panjang Umur. Para ilmuan di Tiongkok sering menekankan kata-kata mutiara ini :

"Para manula perlu memperhatikan Tiga Buah Setengah Menit dan Tiga Buah Setengah Jam."

Banyak manula yang bisa meninggal mendadak di malam hari atau pagi hari. Bagaimana ini bisa terjadi?? Seorang manula yang bangun tidur tengah malam ingin buang air, ia melakukannya terlalu cepat. Ia bangun dari tempat tidur, turun dari ranjang secara tiba-tiba lalu menuju kamar mandi. Normal? Mungkin..bagi usia muda. Namun bagi para manula, aktifitas ini terlalu cepat dan menyebabkan otak kekurangan darah, tekanan darah sangat rendah. Otak yang kekurangan darah menyebabkan mata berkunang-kunang, pusing dan tiba-tiba jatuh, ada yang patah tulang, ada yang tiba-tiba jantungnya berhenti!! Lalu mengapa para ilmuan mengajukan formula 3 buah setengah menit? Karena dari pemantauan E.C.G pasian didapati bahwa di siang hari E.C.G seseorang normal, tapi di malam hari biasanya kekurangan darah pada otot jantung dan tiba-tiba mengkerut. Mengapa bisa demikian? Karena ketika dirinya tiba-tiba bangun tidur, mendadak tensi darahnya menurun, otak kekurangan darah dan jantung berhenti.

Maka ilmuan menggunakan formula 3 buah setengah menit :

Ketika terjaga, jangan segera turun ranjang. Rebahlah dahulu kira-kira setengah menit, lalu duduk di ranjang selama setengan menit, kemudian baru turunkan kaki dari ranjang selama setengah menit.

 Dengan melakukan 3 buah setengah menit, tanpa mengeluarkan biaya sedikitpun, kekurangan darah pada otak akan terhindar, jantung bekerja normal, menghilangkan kemungkinan jatuh dan patah tulang, serangan jantung serta stroke.

Lalu, 3 buah setengah jam adalah :

Setiap bangun pagi berolah raga selama setengah jam, kemudian tenga hari tidur selama setengah jam, lalu pada sore hari setelah makan malam berjalanlah pelan-pelan selama setengah jam.

Olah raga pagi bisa berupa latihan Tai Chi, lari pagi, atau olah raga lain yang cocok. Kemudian pada siang hari tidur selama setengah jam. Hal ini diperlukan oleh jam biologis manusia, dengan tidur siang selama setengah jam maka bekerja di siang dan sore hari akan penuh semangat, terutama pada manula, karena manula biasanya tidur tidak terlalu malam, dan bangun pagi-pagi sekali, sehingga istirahat siang sangat diperlukan. Jalan-jalan sore akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya Myocardial Necrosis dan tensi tinggi.

Belakangan ini banyak orang mengatakan bahwa ilmu kedokteran telah berkembang demikian pesat, namun apakah bisa menyelesaikan semua penyakit dengan baik? Lagipula biaya-biaya yang dibutuhkan juga sangat tinggi. Pencegahan penyakit secara nyata jauh lebih murah daripada mengobati. Dengan melakukan 3 buah tadi Anda akan memperoleh kesehatan tubuh yang lebih baik lagi.

Semoga bermanfaat :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Ternyata Mandi Malah Bikin Sakit

ARTIKEL KESEHATAN - Mandi. Kalau mau hidup bersih dan sehat, syarat utamanya tentulah membiasakan diri mandi dua kali sehari. Namun ilmuwan dari AS mengatakan mandi juga bisa membahayakan kesehatan, apalagi bila mandinya dengan shower. Bagaimana bisa?

Setelah mengambil sampel dari 50 showerhead alias pancuran yang ada di 9 kota di 7 negara bagian yang berbeda di Amerika, termasuk New York dan Denver, tim peneliti dari University of Colorado, Boulder menemukan 30 persen pancuran air untuk mandi ini membawa risiko gangguan kesehatan.

Namun yang ditunjuk peneliti adalah pancuran yang kotor dan karatan karena pancuran seperti ini mengandung salah satu bakteri penyebab gangguan paru-paru bernama Mycobacterium avium 100 kali lebih banyak daripada alat rumah tangga lain.

"Sehingga ketika dipakai mandi, air yang keluar dari pancuran dapat memancarkan air yang penuh bakteri. Bahkan cucuran air ini bisa bertahan di udara lebih lama dan terhirup ke bagian paru-paru yang terdalam," ungkap peneliti.

Meskipun begitu, peneliti mengatakan kondisi semacam ini tidak berbahaya bagi orang sehat, ibu hamil, atau sedang mengidap penyakit tertentu. Hanya saja terlalu sering terpapar air dari pancuran kotor dan karatan menyebabkan seseorang rentan terserang infeksi.

Biasanya, infeksinya mengenai paru-paru dan menimbulkan gejala seperti kelelahan, batuk kering yang tak kunjung sembuh, sesak nafas dan tak enak badan.

"Ini kebanyakan ditemukan pada pancuran yang terbuat dari plastik, karena dapat 'menumpuk' lebih banyak bakteri di dalamnya. Pancuran dari logam bisa jadi alternatif," tandas ketua tim peneliti, Prof Norman Pace seperti dikutip dariBBC, Kamis (10/7/2014).

Sebelumnya, shower juga diketahui dapat menyebarkan sejumlah infeksi lain, di antaranya penyakit Legionnaires atau semacam pneumonia dan infeksi pada dada yang diakibatkan oleh bakteri yang sering disebut Pseudomonas aeruginosa.

Health Protection Agency AS menambahkan, bak air panas dan kolam spa juga memperlihatkan risiko gangguan kesehatan serupa.

Dari health.detik.com

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Buah Rambutan

MENU SEHAT - Rambutan. Sebagai salah satu buah musiman, rambutan juga meruakan buah yang sangat di sukai oleh masyarakat Indonesia. Tidak heran ketika pada musimnya, banyak toko buah dan penjual buah di jalanan yang menjual buah yang satu ini. Buah rambutan merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat terhadap tubuh kita, diantaranya :

• Mendongkrak energi tubuh

Bagi Anda yang mudah lelah dalam berbagai rutinitas pekarjaan, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Ini dikarenakan buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan tubuh.

• Menjaga tubuh dari berbagai radikal bebas

Udara yang kita hirup setiap detik juga membawa zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.

• Penangkal anemia yang ampuh

Sumber zat besi dalam buah rambutan dapat menghindarkan dari rasa pusing serta membuah seseorang yang mudah lelah dengan aktifitas yang begitu padat.

• Pencegah kanker

Rambutan megandung bahan-bahan sebagai antioksidan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah rambutan , biji dan kulitnya memiliki antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Beberapa jenis flavonoid diyakini mengurangi kolesterol, anti-kanker dan anti-inflamasi. Tak hanya itu, asam gallic yang terkandung di dalam buah rambutan dapatmenghancurkan berbagai radikal bebas yang beraa di dalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit kanker.

• Menguatkan sistem imun tubuh

Kandungan tembaga di dalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh Anda.

• Menguatkan organ ginjal

Buah rambutan juga mempunyai kandungan fosfor yang berperan untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentrasi dalam organ ginjal.

• Kaya vitamin C

Jika seseorang mengkonsumsi 10 sampai 12 buah rambutan, maka dirinya juga telah mengkonsumsi 75-90 mg asam askorbat, lebih dari dua kali jumlah yang disarankan dalam menu sehari-hari. Selain berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.

• Membantu menghindari sembelit

Rambutan juga memiliki serat yang dapat membantu seseorang menghindari sembelit. Selain itu, rambutan juga dapat membunuh parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare.

• Membantu program diet

Meski kaya akan kandungan fruktosa dan sukrosa, tetapi buah rambutan memiliki jumlah kalori yang sedikit. Buah ini bisa menjadi pilihan yang pas bagi Anda yang tengah berdiet. Rambutan juga dikemas dengan vitamin C, termasuk potasium, zat besi, beta karoten atau vitamin A, kalsium, magnesium, seng, sodium, niasin, serat dan protein.

• Bisa mengobati diabetes

Banyak orang-orang di Asia Tenggara yang memanfaatkan rambutan untuk pengobatan diabetes, hipetensi dan penyakit lainnya. Studi juga telah menemukan bahwa daging buah rambutan, bji dan kulitnya megandung antioksidan yang kuat.

• Mengurangi resiko tekanan darah tinggi

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, rambutan juga dikenal dapat mengurangi tekanan darah tinggi juga dapat memperbaiki tekstur kulit Anda.

Itulah beberapa manfaat dari buah rambutan, semoga bisa semakin menambah wawasan Anda dan memberi manfaat bagi Anda.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More