Serangan Jantung

ARTIKEL KESEHATAN - Apa itu Penyakit Jantung Koroner? Penyakit Jantung Koroner atau PJK adalah kondisi penyempitan saluran pembuluh arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang bertugas menyuplai darah dan oksigen ke jantung. Penyakit JAntung Koroner juga disebut penyakit arteri koroner.

Penyakit ini adalah penyebab utama sebagian besar penyakit dan kematian di seluruh dunia. Penyakit jantung koroner terjadi ketika timbunan lemak yang disebut kolesterol terakumulasi di dinding arteri, sehingga membentuk plak. Arteri menjadi menyempit sehingga darah sulit mengalir menuju jantung. PJK juga bisa disebabkan oleh gumpalan darah atau trombus yang menutup aliran darah secara total. Ketika penyumbatan terjadi, ini disebut penyumbatan koroner.

Sebagian besar penyumbatn di arteri disebabkan oleh kombinasi atheroma pada atherosklerosis pada trombus dan trombosis. Atherosklerosis dan arteriosklerosis adalah penyempitan dan pengerasan arteri oleh atheroma atau deposit kolesterol sehingga arteri tidak mampu melebar. Penyumbatan ini kemudian menyebabkan infark miokardial atau serangan jantung, yang merupakan perlambatan tiba-tiba atau penghentian kontraksi otot jantung.

PJK unumnya menimbulkan angina pektoris atau nyeri dada dan sesak napas. Ini bisa terjadi akibat malfungsi otot jantung. Bagian-bagian jantung bisa mati karena kekurangan oksigen yang seharusnya dialirkan melalui darah yang menggumpal di saluran arteri tadi.

PJK juga bisa disebabkan oleh hipertensi. Ini terjadi ketika darah mengalir melalui pembuluh darah dalam kondisi tekanan tinggi secara konsisten.

Penyebab Penyakit Jantung Koroner

Penyakit Jantung Koroner bahkan dapat disebabkan oleh faktor genetik. Mutasi genetik tertentu dapat dikaitkan dengan penyakit ini. Namun sebagian besar penyebabnya adalah akibat kebiasaan dan gaya hidup tidak sehat. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal PLOS di tahun 2017 meneliti kaitan Penyakit Jantung Koroner dengan penggunaan panas tinggi pada proses memasak. Pola makan tinggi kolesterol dan lemak jenuh menyebabkan tingginya kolesterol darah, sehingga memperburuk kondisi.

Merokok adalah salah satu gaya hidup paling membahayakan bagi fungsi jantung. Kandungan beracun dalam tembakau membatasi kemampuan darah untuk mendistribusikan oksigen. Karbon monoksida dalam asap rokok mengangkut sebagian besar oksigen yang seharusnya ada pada darah. Kondisi ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras lagi dalam mensuplai oksigen, sehingga meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.

Perempuan yang merokok, atau yang menghirup asar rokok (perokok pasif) dan mengkonsumsi pil KB memiliki resiko lebih besar terkena serangan jantung atau stroke dibandingkan dengan yang tidak. BAik asap rokok maupun pil KB meningkatkan resiko terjadinya penggumpalan darah. Diatas segalanya, kondisi stress/tertekan menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang menimbulkan denyut jantung serta tekanan darah meningkat.

Pencegahan

• Jangan merokok, dan jika Anda sedang merokok, maka berhentilah. Hindari segala bentuk penggunaan tembakau, karena semuanya sama-sama berbahaya.
• Aturlah pola makan yang mengandung buah-buahan, sayuran dan gandum utuh. Hal itu akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Pilihlah biji-bijian, produk susu rendah atau bebas lemak, daging tanpa lemak dan ikan untuk pola makan lebih sehat serta kurangi konsumsi gula dan garam. Penting juga untuk menjaga kadar lemak yang dikonsumsi.
• Mulailah berolahraga secara teratur dan pertahankan berat badan ideal.
• Carilah cara untuk mengurangi stress dalam hidup Anda.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengenali Diabetes Mellitus

 

ARTIKEL KESEHATAN - Apa yang terjadi setelah kita selesai makan atau minum? Secara otomatis tubuh kita akan mengekstrak kandungan gula dari apa yang kita makan dan minum tadi lalu menggunakannya sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh kita.

Untuk bisa melakukan ini, pankreas kita harus memproduksi suatu hormon yang disebut insulin. Insulin ini bekerja untuk memfasilitasi proses penyerapan gula dalam darah untuk disalurkan ke dalam sel lalu kemudian digunakan sebagai sumber energi. Diabetes Mellitus muncul ketika produksi insulin tidak mencukupi untuk melakukan tugas itu.

Hal ini menimbulkan kadar gula dalam darah menjadi tinggi. Tanpa insulin yang cukup dalam tubuh kita, glukosa yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa disalurkan ke sel tubuh, dan akan diekskresikan melalui urine, sehingga tubuh menjadi kekurangan glukosa. Peningkatan konsentrasi glukosa darah menyebabkan hilangnya air dalam sel menuju darah, melalui osmosis.

Untuk dapat memahami apa yang terjadi pada pasien diabetes, kita harus memahami bagaimana mekanisme normal terjadi. Ketika kadar glukosa darah meningkat, pankreas merespon dengan mensekresikan insulin. Insulin ini memiliki 2 fungsi: pertama, mengubah glukosa menjadi glikogen, dan kedua, meningkatkan metabolisme glukosa di dalam sel. Kedua fungsi ini memastikan kadar glukosa turun dan kadar glukosa darah kembali normal. Pankreas akan mensekresikan lebih sedikit insulin ketika kadar gula darah rendah. Pankreas menurunkan metabolisme glukosa di sel tubuh dan memberikan kesempatan agar kadar gula kembali meningkat, sehingga kadar gula darah kembali normal.

Penderita diabetes memiliki masalah pada pankreas mereka. Pankreas mereka tidak memproduksi cukup insulin, atau bahkan tidak memproduksi sama sekali, sehingga efektifitas pemrosesan glukosa menurun. Hal ini menyebabkabn peningkatan kadar gula darah akibat dari tidak adanya metabolisme glukosa. Sementara itu, seluruh sel tubuh membutuhkan energi dari glukosa, tetapi kebutuhan tersebut tidak terpenuhi. Hal ini menimbulkan masalah yang lebih luas pada hampir semua sistem di tubuh.

Tipe-Tipe Diabetes

Diabetes memilki 2 tipe: Tipe 1 dan Tipe 2.

Tipe 1, atau yang sering disebut sebagai Diabetes Remaja, atau Diabetes Bergantung Insulin, adalah sebuah kelainan pada sistem imun. Pada tipe ini, sistem imun kita menyerang sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas, sehingga tubuh tidak mampu memproduksi insulin.

Pada Diabetes Tipe 1 ini, pasien harus diberi insulin agar dapat hidup. Sebagian besar penderita terdiagnosa ketika masih anak-anak atau usia remaja, karena ini adalah penyakit turunan. Gejalanya termasuk sering kencing, selalu haus, lelah, mengalami syok insulin dan koma diabetik.

Syok insulin dijabarkan sebagai rasa pusing, berkeringat dan pucat. Sedangkan koma diabetik adalah kondisi tidak sadar secara parsial ataupun total.

Diabetes Tipe 2 terkait dengan resistansi insulin. Penyakit ini biasanya diderita oleh para lanjut usia, namun belakangan ini mulai ditemukan penderita Diabetes Tipe 2 ini pada usia muda. Faktor resiko utama dari Tipe 2 ini adalah obesitas. Umumnya, Diabetes Tipe 2 ini adalah akibat dari gaya hidup tidak sehat, pola makan, serta kurang berolahraga. Gejalanya antara lain pandangan yang kabur serta rasa lelah.

Resistensi insulin berkepanjangan pada Diabetes Tipe 2 dapat menyebabkan sel-sel beta di pankreas mengalami atropi dan berhenti memproduksi insulin secara efektif. Oleh sebab itu, pengobatan insulin akan dibutuhkan di kemudian hari.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengenali Apa Itu Asam Urat (Gout)

ARTIKEL KESEHATAN - Asam urat adalah sejenis peradangan sendi yang bisa menyerang pada siapapun. Rasa nyerinya biasa menyerang satu sendi ke sendi yang lain, umumnya pada persendian jari-jari kaki, bahkan bisa membuat Anda terbangun di malam hari.

Penyebab

Asam urat ini disebabkan karena tingginya kadar asam urat dalam darah yang merupakan metabolisme purin di dalam tubuh. Meskipun purin ini bisa berasal dari makanan yang kita makan, pada kenyataanya justru sebagian besar purin diproduksi dalam tubuh kita secara alami dari proses degradasi dari sel-sel yang mati.

Kadar asam urat dalam tubuh dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

• Faktor keturunan/genetika
• Berat badan, semakin besar berat badan maka semakin beresiko mengalami encok
• Sindrom metabolisme, seperti misalnya tinggi kadar kolesterol dalam tubuh
• Tekanan darah
• Diabetes
• Obat-obatan

Pada kondisi normal, kelebihan asam urat yang dihasilkan oleh tubuh kemudian dibuang melalui saluran kencing. Namun pada pederita asam urat, organ ginjal sudah tidak lagi mampu mengeluarkan kelebihan asam urat ini. Penumpukan asam urat yang lama-kelamaan akan melewati level kritis ini kemudian akan menghasilkan kristal-kristal sodium pada aliran darah.

Kristal-kristal ini yang kemudian mengendap di sendi-sendi tulang yang kemudian memicu terjadinya peradangan yang menyebabkan rasa nyeri yang tiba-tiba dan menyakitkan pada sendi.

Gejala

• Rasa sakit yang sangat terasa pada bagian sendi yang mengalami peradangan, biasanya pada persendian jempol kaki, namun juga terkadang juga pada pergelangan kaki dan juga tangan.
• Rasa panas dan pembengkakan pada sendi yang terkena.

Pemeriksaan

Dokter mungkin akan menyarankan:

• Tes darah, untuk mengukur kadar asam urat. Kadarnya harus kurang dari 360 umol/L, atau setara dengan 6mg/dL. Perlu dipahami bahwa orang dengan kadar asam urat tinggi tidak selalu menghasilkan kristal-kristal pada persendian.
• USG
• Scanning Sinar-X pada sendi yang sakit.
• Pemeriksaan cairan sinovial, dengan cara mengambil sampel cairan pada sendi yang sakit.

Dengan pemeriksaan yang cermat, Dokter kemudian dapat mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi penyakit yang diderita pasien.

Penanganan Mandiri

Untuk meringankan rasa nyeri yang mengganggu, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

• Menurunkan berat badan jika memang sudah melewati ambang berat normal.
• Menghindari dehidrasi dengan minum yang cukup.
• Mengendalikan tekanan darah, diabetes dan waspadai peningkatan kadar kolesterol.
• Menjaga pola makan. Hindari makanan berbahan purin tinggi, seperti roti manis, jeroan.
• Makan dengan pemanis yang rendah kalori.
• Hindari mengkonsumsi alkohol.
• Hindari makanan daging (sapi, kambing, babi, serta seafood seperti sarden, dan kerang).

Makanan yang dianjurkan

• Produk olahan susu rendah lemak atau tanpa lemak.
• Sayur-sayuran.

Perawatan

Beberapa obat seperti obat anti radang non-steroid, tablet Kolkisin, Steroid, baik disuntikkan pada sendi atau otot, atau dalam bentuk tablet yang dapat diminum, dapat berfungsi sebagai penghilang rasa sakit ketika rasa nyeri menyerang. Begitu juga dengan melakukan kompres menggunakan air es pada bagian yang sakit.

Sementara itu, Anda juga disarankan untuk tetap mengkonsumsi obat yang telah disarankan dokter untuk mencegah terjadinya lagi peradangan, seperti misalnya Allopurinol, Febuxostat, Uricosuric. Obat-obatan tersebut dapan membantu menurunkan produksi asam urat dalam tubuh, serta melancarkan proses pembuangan sisa metabolisme tubuh melalui saluran kencing.

Jika Anda pernah mengalami asam urat sebelumnya, waspadailah gejala-gejala yang biasanya timbul sebelum asam urat Anda kembali kambuh. Siapkan obat-obatan serta hal lain yang Anda butuhkan untuk membantu Anda mengatasi rasa nyeri akibat asam urat.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Mengenali Sakit Kepala

Sakit kepala adalah sebuah kondisi dimana seseorang mengalami rasa sakit di area kepala. Sakit kepala ini diduga disebabkan oleh stress, lapar, kurang tidur, atau karena tekanan pekerjaan. Namun karena sakit kepala biasanya muncul sekali dua kali dalam sebulan, bahkan lebih jarang atau lebih sering, dan biasanya gejala ini sembuh dengan sendirinya, orang-orang biasanya menghiraukannya begitu saja, menganggapkan sebagai bagian dari keseharian.

Hal ini mungkin normal untuk sakit kepala primer, tapi pada kenyataannya, ada hal lain yang lebih serius dari sekedar rasa sakit di kepala dan ini yang lebih sering dialami oleh banyak orang yakni sakit kepala sekunder. Sakit kepala primer adalah sakit kepala yang biasanya disebabkan oleh hiper-aktivitas atau permasalahan di dalam syaraf yang sensitif di bagian kepala. Contohnya seperti syaraf tegang, migrain, dan sakit kepala klaster.

Syaraf  Tegang

Sakit kepala karena syaraf yang tegang terjadi karena adanya otot di sekitar kepala yang mengalami ketegangan, seperti pada bagian leher atau kulit kepala. Sakit kepala ini rasanya seperti kepala kita seperti berat, serasa di tekan atau diikat sebuah tali yang kuat, sehingga menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Ini merupakan sakit kepala primer yang paling ringan dan paling sering dialami. Sakit kepala primer jenis ini biasanya terjadi sekitar 10 kali dalam setahun dalam skala umum, hingga 180 kali setahun pada kasus-kasus yang lebih kronis.

Migrain

Sakit kepala ini sering disebut dengan sakit kepala sebelah, dan sakit kepala ini lebih parah daripada sekedar syaraf yang tegang. Migrain ini mulai timbul ada usia muda. Ciri-cirinya ketika denyut nadi di kepala terasa sekali oleh penderita. Rasanya seperti kepala sedang dipukul-pukul dengan keras. Gejala ini mereda sejenak. lalu kembali terasa dalam 1-2 jam, berlangsung terus menerus selama antara 4-72 jam lalu menghilang.

Serangan migrain juga bisa disertai dengan rasa mual dan muntah, susah tidur, menjadi sensitif terhadap cahaya dan suara, sehingga penderita cenderung menyukai suasana gelap dan sunyi.

Ada sekitar 15-30% penderita migrain ini mengalami jenis migrain yang unik yang dikenal dengan migrain aura, atau migrain klasik, yakni ketika mereka mengalami gangguan pengelihatan sebelum mengalami migrain.

Klaster

Sakit kepala klaster ini merupakan sakit kepala yang paling menyiksa. Penderita akan merasakan rasa sakit di sekitar mata pada bagian pelipis, atau juga pada salah satu bagian kepala. Saking parahnya, Anda bisa terbangun dari tidur Anda karena sakit kepala jenis ini.

Disebut sakit kepala klaster karena serangan sakit kepala ini terjadi dalam kurun waktu tertentu. Ketika rasa sakit menyerang, hal ini bisa terjadi dalam hitungan hari, minggu, hingga berbulan-bulan, lalu tiba-tiba menghilang, tanpa rasa sakit sedikitpun. Ini disebut masa "remisi". Masa remisi ini bisa sangat lama hingga bertahun-tahun. Untungnya, sakit kepala seperti ini sangat jarang ditemukan dan tidak berbahaya.

Frekuensi terjadinya sakit kepala primer ini dapat meningkat karena beberapa kondisi tertentu, seperti ketika sedang menjalankan ujian di kampus, menstruasi, kurang tidur, sinar matahari, terlalu banyak mengkonsumsi nitrat, dan masih banyak penyebab lainnya.

Meski tidak berbahaya, sakit kepala primer ini tetap saja menyakitkan. Mengkonsumi paracetamol mungkin bisa membantu meredakan rasa sakit kepala jenis ini, namun untuk jangka panjang, Anda bisa melakukan olahraga rutin setia hari, minum cukup, serta penjaga pola makan sehat, serta istirahat dengan cukup.

Hanya sekitar 1%  dari orang-orang yang mengalami sakit kepala yang merupakan sebuah gejala dari penyakit lain yang serius. Setidaknya ada 4 gejala yang harus Anda ketahui untuk membedakan antara sakit kepala primer dengan sakit kepala sekunder.

Pertama, jika seseorang mengalami sakit kepala pada usia diatas 50 tahun yang belum pernah dirasakan sebelumnya. Kedua, sakit kepala yang sangat parah secara mendadak. Ketiga, sakit kepala yang diikuti dengan gejala lain, seperti lemas atau bahkan lumpuh. Sebagai contoh, penderita mendapati salah satu sisi tubuhnya menjadi lemas atau bahkan lumpuh bersamaan dengan sakit kepala. Keempat, ketika seseorang tiba-tiba pingsan atau mengalami kejang epileptik bersamaan dengan sakit kepala.

Jika Anda mengalami salah satu dari keempat gejala tersebut, sangat disarankan bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan lebih mendalam supaya bisa dilakukan diagnosa penyakit apa yang sedang Anda alami.

Perlu dipahami, meski sakit kepala merupakan bagian dari keseharian kita serta dapat diobati dan disembuhkan, sakit kepala bukanlah hal yang normal. Jika Anda mengalami sakit kepala yang berulang, cobalah untuk melakukan pencatatan terhadap pola terjadinya sakit kepala yang sedang Anda alami. Anda juga bisa menanyakan pada kerabat Anda mengenai hal ini untuk bisa mengetahui riwayat kesehatan mereka, lalu konsultasikan dengan dokter supaya Anda bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat dan Jenis-Jenis Gandum

MENU SEHAT - Seperti yang kita tahu, semua jenis biji-bijian dalah penghasil karbohidrat kompleks, vitamin dan mineral serta mengandung tingkat lemak yang rendah. Gandum adalah salah satunya. Dan pada artikel sebelumnya kita sudah membahas bahwa jenis biji-bijian yang utuh lebih memberi manfaat terbaik.

Gandum sudah lama dikenal sebagai pilihan menu diet, karena gandum sangat kaya akan karbohidrat kompleks dan beberapa vitamin serta mineral, sehingga menjadikannya rendah lemak.

Warna gandum sendiri bermacam-macam. Ada yang putih, kuning, serta cokelat kemerahan. Sementara gandum putih memiliki kandungan rendah fenolat dan enzim. Untuk yang berwarna kuning menghasilkan tepung semolina. Sedangkan warna cokelat kemerahan adalah hasil dari adanya senyawa fenolik didalam dedak.

Lalu jenis gandum yang mana yang paling baik untuk dikonsumsi?

Jenis gandum yang paling baik adalah gandum utuh atau whole grain. Beberapa metoda diet menganjurkan untuk mengkonsumsi whole grain. Beberapa hal yang perlu diketahui supaya bisa mendapatkan manfaat terbaik dari mengkonsumsi gandum diantaranya :

Gandum utuh (whole wheat)

Gandum ini merupakan gandum yang tidak dimurnikan atau tidak digiling, sehingga masih berupa dedak dan benih. Gandum jenis ini merupakan gandum yang kaya akan nutrisi seperti selenium, kalium, magnesium, dan potasium. Contoh gandum utuh biasanya bisa didapat pada nasi coklat dan roti gandum. Janis gandum nin sangat baik bagi kesehatan saluran pencernaan sekaligus pencegah kanker.

Gandum yang dimurnikan (refined wheat) 

Gandum janis ini merupakan jenis gandum yang sudah digiling terlebih dahulu untuk membuang benih dan dedaknya supaya bisa mendapatkan inti dari biji-bijiannya. Jenis ini memiliki tekstur yang lebih baik, namun gandum yang sudah digiling ini memiliki kandungan nutrisi dan serat yang jauh berkurang, sehingga manfaat seratnya pun sudah hilang. Tapi, jenis gandum ini menjadi lebih tahan lama. Contoh olahannya antara lain beras putih serta roti putih.

Gandum yang diperkaya (enriched/fortified wheat)

Gandum yang diperkaya ini merupakan janis handum yang mengalami penambahan kembali nutrisinya yang hilang, terutama vitamin B dalam proses penggilingan. Ada juga gandum yang diperkaya dengan nutrisi tertentu seperti asam folat dan zat besi yang sebelumnya tidak ada sama sekali.

Biji-bijian utuh merupakan sumber serat yang baik. Pada setiap takaran biji-jibian utuh mengandung 1-4 gram serat. Gandum utuh memiliki kandungan serat tertinggi diantara jenis biji-bijian utuh lainnya.

Mengkonsumsi gandum sangat baik bagi kesehatan tubuh, karena gandum berperan dalam mengurangi beberapa resiko penyakit seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan usus dan menjaga keberadaan bakteri baik dalam usus sehingga membantu memperlancar proses pencernaan.

Semoga bermanfaat. Aamiin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More