Pijat Tradisional di Bandung Bisa Dipanggil 0812-2358-2854 (WA Only)

Adsense

Memilih Buah dan Sayur Segar

buah dan sayuran segar
MENU SEHAT - Buah dan Sayuran. Sejak duduk di bangku sekolah, kita sering mendapat pelajaran tentang beragam manfaat gizi untuk kesehatan dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Mau diolah dalam aneka bentuk makanan, keduanya tetap memberikan kebaikan bagi tubuh. Sayangnya, sebelum dimakan Anda sering terbentur kendala bagaimana memilih buah dan sayur yang segar. Dalam kondisi yang segar dan sehat, maka bisa meraih manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur. Dengan demikina, buah dan sayur dalam kategori tersebut juga aman dikonsumsi.

Oleh karena itu, tips pertama yaitu cara memilih buah yang sehat dan segar..
  • Tingkat kematangan cukup
  • Buah tampak segar
  • Warna kulit buah cerah
  • Bentuk buah bagus
  • Kulit buah bersih dan mulus
  • aroma buah harum
  • Tidak ada bekas serangan hama dan penyakit
Kedua, inilah resep efektif untuk memilih sayur mayur yang segar. Secara keseluruhan, serupa dengan memilih buah segar, faktor penting yang perlu diketahui, yaitu warna cerah, tampak kesat, bararoma segar, dan memiliki bentuk yang bagus. Sebaiknya hindari bila buah berwarna kusam dan daun berwarna layu, serta warnanya mulai menguning. apalagi jika disertai dengan bentuk fisik yang lunak ketika dipegang, layu, berkeriput, dan terlalu berair.

Secara lebih detail, berikut ini contoh saat Anda membeli sayur brokoli segar. Cari rokoli dengan kuncup hijau segar, bebas dari perubahan warna dan noda kotoran. Hindari warna daun yang mulai menguning, kondisinya sudah lembab di daun dan tunas serta mengeluarkan bau khas yang kuat.

Serupa dengan memilih brokoli, begitu juga ketika harus memilih wortel segar. Cari yang berwarna oranye cerah, permukaannya halus, dan bentuknya padat. Jika Anda kebetulan membeli wortel dengan pucuk daun pastikan warna daun itu masih hijau. Hindari pula kondisi wortel dengan akar yang masih tumbuh di dasar, berubah warna coklat, dan memiliki bintik-bintik kecil.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Serangan Asma

serangan asma
ARTIKEL KESEHATAN - Asma. Asma termasuk penyakit saluran napas. Ketika terjadi serangan asma, pipa saluran napas menyempit dan penuh dengan sekret (lendir) sehingga udara yang keluar masuk pipa saluran napas terhalang. Akibatnya, tubuh kekurangan oksigen, timbullah gejala sesak. Jika pasien mendapat obat yang melebarkan pipa saluran napas maka serangan biasanya bisa membaik.

Serangan asma bisa ringan, sedang, atau berat. Pada serangan asma ringan, semprotan atau obat yang melebarkan pipa tersebut dapat menghilangkan gejala. Namun pada serangan asma sedang apalagi berat, sering juga membutuhkan obat tambahan untuk menghilangkan sesak napas.

Pederita asma peru memahami cara emenghindari serangan asma. Faktor penyebab serangan asmabisa berupa bahan yang menimbulkan alergi (debu rumah, bulu binatang, makanan), infeksi (terutama infeksi virus pada saluran napas seperti influenza), kelelahan, serta obat. Ada beberapa obat yang dapat menyebabkan serangan asma. Jadi, jika penderita asma berobat pada dokter, dia perlu emengutarakan bahwa dirinya juga menderita asma. Selain itu perlu diingat faktor psikis juga bisa memperberat serangan asma. Jadi untuk menghindari serangan asma akut hendaklah menghindari faktor penyebab tersebut.

Untuk mencegah resiko influenza maka penderita asma dianjurkan menjalankan imunisasi influenza karena jika penderita asma terkena influenza dapat beresiko timbul serangan asma akut. selain itu jangan lupa menggunakan obat asma secara teratur.

Pada serangan asma akut dosis obat dapat dinaikkan. Belakangan ini tersedia kartu penilai beratnya asma yang dapat digunakan untuk menyesuaikan obat yang harus diminum. Jika menurut kartu penilaian tersebut gejala asma semakin berat maka dosis hirupan dapat ditingkatkan sesuai dengan petunjuk dokter. Penderita asma juga harus tahu bila harus ke rumah sakit.

Jika upaya mengatasi serangan asma tidak berhasil jangan berlama-lama, segera berobat ke rumah sakit. Pada umumnya gejala asma dimulai dengan batuk-batuk kemudian diikuti dengan sesak napas. Meski pada serangan asma berat dapat timbul dengan langsung tanpa sesak napas. Tidur juga terganggu bahkan pada serangan asma berat ini pasien dapat susah berbicara.

Obat Asma

Obat asma sekarang ini biasanya dalam bentuk hirupan karena dapat langsung bekerja pada pipa saluran pernapasan. Obat hirupan yang banyak digunakan adalah campuran obat pelebaran pipa saluran napas dan obat anti radang. Obat pelebar pipa saluran napas akan bermanfaat untuk melebarkan pipa saluran napas, tetapi untuk mengurangi sekret yang juga mengganggu udara keluar masuk diperlukan juga obat anti radang.

Penggunaan obat anti radang juga bermanfaat menurunkan kepekaan selapun elendir pipa saluran napas sehingga pipa saluran napas tidak mudah menyempit jika terpajan bahan yang merupakan alergen atau polutan. Pada asma kronik panggunaa obat ini perlu dilakukan secara teratur dan dosisnya disesuaikan dengan skor asma yang dinilai dengan kartu asma. Kartu asma ini dapat digunakan dengan mudah oleh penderita dan hendaknya digunakan secara teratur.

Sekarang ini tujuan pegobatan asma adalah untuk mencapai pengendalian total, artinya pada keadaan ini penderita bebas serangan asma serta dapat melakukan kegiatan fisik termasuk kegiatan fisik berat seperti misalnya berolahraga. Penderita asma dapat mencapai prestasi baik dalam olahraga, artinya pada umunya asma bukan sebuah halangan dalam berolahraga.

Ini penting bagi anak-anak yang menderita asma. Sering kali mereka tidak diikutsertakan dalam kegiatan olahraga di sekolah, padahal mereka sebenarnya bisa mengikutinya, asal sebelumnya terlebih dahulu menggunakan obat asmanya untuk mencegah serangan.

Pada asma kronik serangan asma akan berulang. Karena itu penderita asma perlu memahami penyakit asma dengan baik serta obat-obat yang harus digunakan. Penderita asma juga perlu menjaga obat itu selalu tersedia. Jika serangan asma akut tidak dapat diatasi, maka perlu berobat ke dokter atau ke rumah sakit. Jangan lua menghindari faktor penyebab yang dapat menimbulkan serangan asma. Keluarga dapat membantu dengan menyediakan lingkugan yang bersih, bebas debu dan bebas asap rokok. Pada umumnya tidak perlu menyediakan tabung oksigen di rumah kecuali bila atas anjuran dokter.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Perhatikan Kesehatan Gigi Si Kecil Sejak Dini

gigi anak
ARTIKEL KESEHATAN - Gigi Bayi. Sakit gigi sering menjadi keluhan yang membuat orang dewasa menderita, apalagi jika sakit gigi ini diderita si kecil. Bisa dibayangkan betapa menderitanya si kecil akibat rasa sakit yang melanda. Tidak hanya rasa sakit, kita tahu lapisan email gigi susu tidak sekuat pada gigi tetap. Kemungkinan rusaknya gigi susu lebih besar dibanding gigi tetap. Apabila ancaman dari jenis makanan berpotensi bikin keropos gigi dibiarkan menghadang, gigi susu akan tanggal sebelumum waktunya, dan berakibat susunan gigi anak kelak tidak seindah semestinya lagi. Untuk itu jangan sampai menyepelekan masalah kesehatan gigi.

Bagaimana supaya gigi anak tidak bermasalah? Hal mendasar yang harus dilakukan adalah menggosok gigi setelah makan dan melakukan pemeriksaan rutin berkala gigi geligi.

Menggosok gigi dibiasakan sejak dini. Sebelum anak mampu melakukannya, orangtua bertugas untuk membantu. Sejak usia bayi biasakan membersihkan permukaan gigi dengan kapas basah steril. Bersihkan setiap selesai minum susu, dan sehabis diberikan biskuit. Bila sudah mempu menggosok gigi sendiri, biasakan juga membersihkan gigi setiap selesai makan, bukan sebelum makan. Hal ini bertujuan agar membebaskan permukaan gigi dan sela gigi dari sisa makanan.

Tak cukup hanya sekedar menggosok gigi, cara menggosok gigi juga perlu diajarkan. Secara sistematis menyikat seluruh permukaan gigi tanpa ada satu bagian pun yang terluput. Jangan sampai ada sia makanan yang terselip di celah gigi.

Terkait pemeriksaan gigi secara rutin, sekurang-kurangnya 3 bulan sekali periksakan gigi anak ke dokter gigi. Dengan pemeriksaan rutin ini, diharapkan apabila sudah ada titik lubang gigi serenik apapun, sudah langsung terdeteksi, sehingga bisa langsung ditambal. Semakin dini lubang gigi terdeteksi, semakin baik nasib gigi kedepannya nanti. Semakin cepat bintik lubang gigi ditambal, maka terjamin keutuhan gigi bertahan lebih lama di rongga mulut. Untuk itu bantuan dokter gigi diperlukan.

Bila gigi susu anak mengalami keropos atau caries dentis, berarti gigi perdana akan tanggal sebelum waktunya. Gigi tanggal sebelum umurnya itu menjadi awal mengapa gigi menjadi tidak beraturan susunannya kelak. Hindari kerusakan ataupun pengeroposan gigi sejak dini.

Rusaknya gigi disebabkan peristiwa kimiawi yang mengenai lapisan terkuat gigi, yakni email. Lapisan sekeras itu dikalahkan oleh kimiawi masam, menipis, tergerus, lalu keropos. Adanya sisa makanan yang terselip di sela gigi, seta adanya kuman di rongga mulut, keduanya membentuk zat kimiawi perusak email gigi.

Jenis sisa makanan yang tergolong karbohidrat berpotensi untuk membentuk kimiawi asam perusak gigi, termasuk nasi, mie, roti, ubi, jagung, dan semua yang bergula. Gula dalam biskuit, permen, dodol dan coklat merupakan jenis yang sering mengancam keutuhan gigi. Orangtua hendaknya mengawasi konsumsi makanan-makanan tersebut. Apabila menghendakinya, jumlahnya harus dibatasi dan segera gogok gigi setelahnya agar tidak ada sisa yang dapat merusak gigi si kecil.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Perbedaan Kehamilan Anak Pertama dengan Kedua

masa kehamilan
ARTIKEL KESEHATAN - Kehamilan. Kehamilan pertama seringkali ditanggapi dengan kecemasan dan kekhawatiran, kurangnya pengetahuan dan pengalaman calon ibu menjadi alasan adanya tekanan mental yang mengganggu kesehatan psikis ibu hamil. Riwayat kesehatan di kehamilan pertama dapat dijadikan acuan untuk kehamilan selanjutnya, betulkah kehamilan kedua lebih menyenangkan dibandingkan dengan kehamilan pertama? Kehamilan merupakan sebuah proses alamiah yang terjadi pada seluruh wanita, meskipun terkadang dapat dibedakan berdasarkan kesehatan masing-masing.

Beberapa ibu hamil mengeluhkan kondisi kehamilan pertama, berbeda dengan kehamilan kedua yang dirasakan lebih tenang dan mengasyikkan. Kebanyakan ibu hamil merasakan perasaan yang lebih nyaman di kehamilan kedua. Hal ini dikarenakan oleh pengalaman menyenangkan sebelumnya, sehingga penting bagi ibu hamil dapat menjaga fisik dan psikis sehingga mengurangi masalah kesehatan dan menjadikan pengalaman menyenangkan untuk pengalaman kehamilan selanjutnya. Akan tetapi masih ada pula ibu hamil yang masih merasakan kekhawatiran di kehamilan kedua. Hal ini dikarenakan beberapa perubahan baik secara fisik, berhubungan dengan berat badan yang semakin bertambah pada ibu hamil di kehamilan selanjutnya, usia yang semakin bertambah, beberapa kondisi kesehatan yang mulai terganggu atau juga peruahan hormon yang sangat jauh berbeda dibandingkan dengan kehamilan pertama. Dikarenakan kehamilan dipengaruhi oleh beberapa faktor, baik kesehatan ibu dan janin maka pada masing-masing kehamilan akan memiliki riwayat yang berbeda. Begitu juga pada kehamilan perama dan kedua, seringkali terjadi perbedaan.

Berikut ini beberapa perbedaan kehamilan pertama yang dirasakan oleh ibu hamil pada kehamilan kedua, diantaranya:

1. Kehamilan lebih singkat

Bagi Anda yang kini tengah memasuki masa kehamilan kedua, seringkali merasakan kehamilannya lebih cepat. Hal ini dikarenakan ibu hamil seringkali sibuk dalam merawat dan memperhatikan anak pertama sehingga keluhan di kehamilan kedua jarang dirasakan. Anda didarankan membuat program kehamilan, supaya jarak kehamilan antara anak pertama dengan anak kedua tidak terpaut terlalu dekat, juga tidak terlalu jauh.

2. Perubahan fisik yang terlalu cepat di kehamilan kedua

Usia bisa menjadi salah satu faktor yang menentukan kondisi kehamilan pada usia lanjut. Sehingga seringkali ibu hamil pada kehamilan kedua mengeluhkan kondisi fisik yang terganggu. Perubahan fisik yang timbul lebih cepat inilah yang menyebabkan kehamilan kedua seringkali disertai dengan timbulnya resiko varises yang lebih tinggi, kenaikan berat badan yang lebih besar dari kehamilan pertama atau mengalami sakit pinggang yang lebih sering.

3. Pergerakan bayi lebih cepat

Perbedaan yang sering dirasakan oleh ibu hamil di kehamilan anak kedua adalah pergerakan jani yang lebih cepat. Pada kehamilan pertama seringkali ibu dapat merasakan tendangan janin pada usia kehamilan 5 bulan, sedangkan di kehamilan kedua akan terasa lebih awal, biasanya pada usia kandungan 4 bulan. Hal ini dapat dihubungkan dengan pengalaman ibu di kehamilan sebelumnya yang berhubungan dengan perasaan sensitif ketika mengalami tendangan.

4. Proses persalinan

Proses persalinan pada kehamilan pertama dapat dijadikan acuan pada kehamilan selanjutnya, sehingga Anda lebih bisa mengatur mental Anda dalam mempersiapkan persalinan selanjutnya. Hal yang harus Anda jadikan pelajaran adalah pengalaman-pengalaman berharga Anda yang menyenangkan, sedangkan bagi Anda yang mengalami pengalaman-pengalaman kurang menyenangkan dapat lebih piawai adalah mengatasi situasi yang membuat traumatik dan menghindarinya di kehamilan kedua.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Tertawa Membuat Otak Bekerja dengan Baik

tertawa
ARTIKEL KESEHATAN - Tertawa. Bersenda gurau dengan teman atau menyaksikan acara humor di televisi dapat membantu seseorang mengatasi stres. Menurut kutipan berita di ABC, sebuah penelitian menemukan bahwa humor dapat meningkatkan ingatan jangka pendek pada orang dewasa. Loma Linda University di California Selatan melakukan sebuah penelitian kecil. Sebanyak 20 orang dwasa menonton video lucu selama 20 menit, sedangkan kelompok lainnya duduk tenang tanpa menonton video. Setelah itu mereka melakukan tes memori dan analisis hormon melalui air liur.

Hasilnya, kelompok yag menonton tayangan humor dan tertawa selama 20 menit dapat menjalani tes memori jangka pendek dengan baik. Selain itu, dari pemeriksaan air liur, mereka yang tertawa memiliki kadar hormon stres yang rendah. Menurut Dr. Lee Bork, profesor dari Allied Health mengatakan bahwa semakin sedikit stres yang dimili, maka semakin baik memori ingatan mereka.

Tertawa atau menikmati humor dapat mengurangi kadar hormon penyebab stres, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati. Tertawa dapat meningkatkan endofrin, menyalurkan dopamin ke otak, dan menimbulkan rasa senang.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854