MENU SEHAT - Buah dan Sayuran. Sejak duduk di bangku sekolah, kita sering mendapat pelajaran tentang beragam manfaat gizi untuk kesehatan dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Mau diolah dalam aneka bentuk makanan, keduanya tetap memberikan kebaikan bagi tubuh. Sayangnya, sebelum dimakan Anda sering terbentur kendala bagaimana memilih buah dan sayur yang segar. Dalam kondisi yang segar dan sehat, maka bisa meraih manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur. Dengan demikina, buah dan sayur dalam kategori tersebut juga aman dikonsumsi.
Oleh karena itu, tips pertama yaitu cara memilih buah yang sehat dan segar..
- Tingkat kematangan cukup
- Buah tampak segar
- Warna kulit buah cerah
- Bentuk buah bagus
- Kulit buah bersih dan mulus
- aroma buah harum
- Tidak ada bekas serangan hama dan penyakit
Kedua, inilah resep efektif untuk memilih sayur mayur yang segar. Secara keseluruhan, serupa dengan memilih buah segar, faktor penting yang perlu diketahui, yaitu warna cerah, tampak kesat, bararoma segar, dan memiliki bentuk yang bagus. Sebaiknya hindari bila buah berwarna kusam dan daun berwarna layu, serta warnanya mulai menguning. apalagi jika disertai dengan bentuk fisik yang lunak ketika dipegang, layu, berkeriput, dan terlalu berair.
Secara lebih detail, berikut ini contoh saat Anda membeli sayur brokoli segar. Cari rokoli dengan kuncup hijau segar, bebas dari perubahan warna dan noda kotoran. Hindari warna daun yang mulai menguning, kondisinya sudah lembab di daun dan tunas serta mengeluarkan bau khas yang kuat.
Serupa dengan memilih brokoli, begitu juga ketika harus memilih wortel segar. Cari yang berwarna oranye cerah, permukaannya halus, dan bentuknya padat. Jika Anda kebetulan membeli wortel dengan pucuk daun pastikan warna daun itu masih hijau. Hindari pula kondisi wortel dengan akar yang masih tumbuh di dasar, berubah warna coklat, dan memiliki bintik-bintik kecil.
Semoga bermanfaat. Amin...
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854
0 komentar:
Post a Comment