Menu Bernutrisi Untuk Ibu Hamil

MENU SEHAT - Ibu Hamil. Jika Anda ingin mengurangi risiko kehamilan Anda sekaligus bisa tetap menjaga berat badan yang sehat, maka Anda perlu menyimak 10 menu makanan yang memiliki nutrisi bermanfaat bagi Anda. Aprikot kering Aprikot kering adalah camilan buah yang cocok saat Anda menjalankan aktifitas di tempat kerja, atau di sekitar rumah. Selain memuaskan selera makan Anda, satu buah aprikot dapat memenuhi hampir 10% dari kebutuhan zat...

Read More

Bagaimana Menghilangkan "Stretch Mark"?

ARTIKEL KESEHATAN - Stretch Mark. Juga dikenal sebagai striae, stretch mark adalah bekas luka yang disebabkan oleh peregangan atau robekan dari dermis (lapisan antara epidermis dan jaringan subkutan). Stretch mark dapat disebabkan oleh beberapa hal, tergantung letak dan jumlah kemunculannya, dan dapat terjadi baik pada laki-laki ataupun juga perempuan secara universal. Penyebab Munculnya Stretch Mark Kehamilan - Ya, wanita hamil jelas...

Read More

Berapa Banyak Asupan Gula Harian Yang Dianjurkan?

ARTIKEL KESEHATAN - Gula. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh WHO menunjukkan bahwa jumlah asupan gula yang aman selama ini harus dikurangi. Jadi sebenarnya berapa banyak kadar gula sehat yang dianjurkan per hari? Asupan gula yang direkomendasikan sebelumnya adalah sebesar 10% dari kalori yang kita makan. Namun, angka ini kini telah diturunkan. WHO menganjurkan kita mengkonsumsi sebanyak 5% gula. Bahkan jurnal BMC Public Health menganjurkan...

Read More

Manfaat Sarapan Tinggi Protein Bagi Diet Anda

ARTIKEL KESEHATAN - Protein. Jika Anda ingin makan enak sekaligus tetap bisa menjaga berat badan, maka pilihlah menu sarapan berprotein tinggi. Sarapan sangat penting sebagai bagian dari diet yang sehat, jadi jika Anda melewatkannya, maka besar kemungkinan upaya diet Anda akan mengalami kegagalan. Tapi ada beberapa syarat yang harus dipenuhi untuk mendapatkan sarapan yang baik sehingga program diet Anda optimal. Makan di pagi atau sarapan, dapat...

Read More

Vitamin Terbaik Bagi Otak

ARTIKEL KESEHATAN - Vitamin Otak. Tidak banyak dari kita yang menyadari bahwa ternyata kinerja otak kita secara alami menurun setelah memasuki usia 30. Tapi ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membuat kinerja otak kita menjadi lebih optimal. Selain dengan melakukan beberapa aktivitas yang dapat menjaga kesehatan otak kita, sangat dianjurkan juga bagi kita untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin untuk otak kita. Seperti kita...

Read More