ARTIKEL KESEHATAN - Tidur. Tidur sangat penting untuk kesehatan yang optimal. Tidak hanya berguna untuk memperbaiki tubuh, juga menyegarkan pikiran. Selama tidur, otak Anda tetap aktif. Kurangnya konsentrasi, koordinasi dan memori, semua akan terkena dampak negatif jika Anda tidak mendapatkan cukup tidur atau tidur yang berkualitas.
Kurang tidur dapat menyebabkan:
- Gangguan suasana hati
- Memori yang buruk
- Konsentrasi yang buruk
- Kelelahan
- Lambat mengambil keputusan
- Koordinasi fisik yang buruk
Mendapatkan tidur yang berkualitas
Sekarang ini masalah kurang tidur sudah sangat umum terjadi, terutama pada mereka yang tinggal di kota-kota besar. Orang-orang dewasa saat ini rata-rata tidur sekitar 6-7 jam setiap malam. Rata-rata, orang dewasa membutuhkan setidaknya 8 jam tidur per malam untuk melakukan aktifitasnya secara efektif.
Alasan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas
- Kesehatan yang lebih baik
- Membantu masa penyembuhan
- Mengurangi resiko kecelakaan lalulintas
- Suasana hati yang lebih baik
- Mengontrol berat badan ideal
Semoga bermanfaat. Amin..
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!Layanan Panggilan Tersedia!Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854
0 komentar:
Post a Comment