MENU SEHAT - Lemak Tubuh. Seberapa besar keinginan Anda untuk memiliki bentuk tubuh ideal? Upaya apa saja yang sudah Anda lakukan? Apa saja yang sudah Anda capai dalam upaya Anda melangsingkan tubuh?
Memiliki tubuh yang ideal tentu merupakan keinginan setiap orang. Banyak orang yang mencoba berbagai cara untuk mendapatkannya. Ada yang menempuh jalur diet, dengan mengatur pola makan sehari-hari. Ada yang menempuh dengan melakukan olahraga, ada juga yang menempuh jalur cepat dengan melakukan operasi.
Lalu apa ada suatu cara alami untuk melangsingkan badan? Tentu saja ada. Anda bisa memperolehnya dengan tidak harus mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang "katanya" mampu membantu Anda untuk meraih tubuh yang langsing ideal.
Berikut ini beberapa makanan yang terbukti dapat membakar lemak tubuh secara efektif secara alami:
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak, karena bayam memiliki kepadatan gizi yang tinggi dan rendah kalori.
Satu porsi 100 gram bayam hanya mengandung 23 kalori, sehingga Anda bisa makan banyak namun tidak menambahkan jumlah kalori yang terlalu banyak. Pada dasarnya, bayam ini juga bebas lemak, dan penuh vitamin, mineral, dan serat.
2. Teh Hijau
Kandungan polifenol dalam teh hijau sangat baik untuk membakar lemak. Mungkin cukup aneh bagaimana minuman memiliki kemampuan untuk membakar lemak, tetapi teh hijau ini bukan minuman biasa.
Dibandingkan dengan teh lainnya, bahkan teh herbal sekalipun, teh hijau memiliki jauh lebih banyak zat antioksidan. Kandungan EGCG pada teh hijau juga dapat ditemukan pada semua suplemen penurunan berat badan di pasaran.
Selain membantu Anda menurunkan lemak perut, teh hijau juga memiliki sifat anti-kanker, dan membantu organ otak supaya berfungsi lebih baik, yang artinya Anda mendapatkan banyak manfaat dari satu minuman.
4. Dada Kalkun
Kalkun? Mungkin Anda akan mengira bahwa kalkun mengandung banyak lemak. Anda salah. Dada kalkun mengandung banyak protein namun hanya mengandung sedikit lemak. Ketika Anda mengkonsumsi dada kalkun, Anda memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh otot Anda untuk pulih dari latihan yang berat, dan jika Anda menyeimbangkan protein Anda dengan karbohidrat bergizi, Anda akan menemukan bahwa Anda akan tetap merasa kenyang selama berjam-jam setelah makan.
5. Almond
Almond merupakan camilan renyah yang dapat Anda konsumsi sebagai menu sambilan, atau bahkan dimasukkan ke dalam makanan utama.
Lemak yang terkandung dalam almond sebagian besar adalah lemak yang sehat. Almond akan menambah energi tubuh ketika anda sedang menjalani latihan atau untuk membantu Anda melalui hari-hari yang sibuk.
Secara keseluruhan, mengkonsumsi almond baik untuk Anda dan akan memberikan banyak manfaat, tetapi jika Anda makan terlalu banyak, karena meski dapat memberi manfaat, konsumsi terlalu banyak pastinya akan memberikan dampat yang kurang baik bagi Anda.
6. Blueberry
Mengkonsumsi semangkuk blueberry setiap pagi, atau campuran blueberry dengan buah lain seperti blackberry dan raspberry, akan membantu tubuh Anda menyingkirkan timbunan lemak.
Blueberry memiliki zat khusus dikenal sebagai catechin, yang dapat secara efektif membakar lemak dalam tubuh.
7. Salmon
Salmon adalah salah satu makanan terbaik untuk dikonsumsi jika Anda ingin membakar lemak perut. Salmon mengandung omega-3 yang dapat membantu mencegah lemak yang mengendap pada tubuh, dan membantu Anda menyingkirkan lemak yang sudah mengendap sebelumnya.
Asam lemak tak jenuh tunggal yang dalam ikan salmon juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Jika Anda memiliki jantung yang sehat, maka itu akan membantu Anda menjadi lebih energik dan lebih aktif, yang akan memungkinkan Anda untuk membakar lebih banyak lemak. Salmon dapat membantu jantung dengan kandungan omega-3 yang dimilikinya, yang memiliki efek anti-inflamasi dan juga membantu pada kondisi lain seperti arthritis.
Semoga bermanfaat. Aamiin.
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!
Layanan Panggilan Tersedia!
Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854
0 komentar:
Post a Comment