5 Cara Alami Memutihkan Gigi

DUNIA HERBAL - Gigi Putih. Beberapa diantara kita mungkin memiliki masalah dengan gigi kuning, padahal sudah menyikat gigi setiap hari dan bahkan telah menggunakan produk pemutih gigi, tapi masih saja gigi terlihat kuning. Jadi bagaimana supaya bisa memutihkan gigi secara alami? Salah satu cara untuk memutihkan gigi secara alami adalah dengan menggunakan lemon. Jus lemon kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Lemon memiliki sifat pembersihan alami yang membuat gigi tampak bersih dan sehat. Garam juga merupakan bahan alami yang baik untuk gigi, karena garam kaya sodium.

Merawat kesehatan gigi telah lama direkomendasikan oleh para ahli gigi dan kita dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan gigi setidaknya setiap 6 bulan ke dokter gigi, agar tidak mengalami masalah gigi, seperti gigi kuning, gigi berlubang, dan kerusakan gigi lainnya. Masalah kesehatan gigi tentunya akan mengganggu hari-hari Anda, terutama bila gigi nampak kuning, karena tentu akan membuat Anda tidak merasa percaya diri, dan menunjukkan bahwa Anda tidak rajin menjaga kesehatan gigi. 

Masalah gigi kuning jika tidak segera ditangani dengan baik, dapat berdampak pada kesehatan mulut lainnya. Masalah gigi kuning juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti malas untuk menyikat gigi, menyikat gigi dengan cara yang tidak benar, terlalu sering mengonsumsi kopi dan teh, merokok, penggunaan obat tetes mata secara berlebihan, sering mengkonsumsi minuman suplemen, dan beberapa faktor lainnya.

Beberapa tips untuk memutihkan gigi berikut ini sebenarnya tidak diperlukan jika Anda rajin membersihkan dan melakukan perawatan gigi secara rutin. Namun bagi Anda yang sudah terlanjur memiliki gigi kuning, Anda bisa mencoba beberapa tips untuk memutihkan gigi di bawah ini:

1. Menggunakan arang. Metode ini termasuk cara tradisional, tetapi cara ini merupakan cara yang ampuh menghilangkan warna kuning pada gigi. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam menggunakan arang ini, karena penggunaan yang berlebihan dapat merusak enamel dan menyebabkan rasa sakit pada gigi.

2. Kulit jeruk. Kulit jeruk dapat digunakan untuk mengobati gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang memiliki warna putih untuk menyikat gigi Anda. Lakukan secara teratur setiap hari, dan gigi Anda akan memutihkan secara alami dan cepat. Hati-hati bagi mereka yang memiliki gigi sensitif, vitamin C yang terkandung di dalamnya, tidak cocok untuk jenis gigi Anda.

3. Stroberi. Selain baik untuk makan, stroberi juga diyakini berkhasiat memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti stroberi, apel, wortel, dan seledri juga berguna sebagai bahan alami pemutihan gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, cukup dikonsumsi seperti biasa, dan gigi Anda akan terlihat sehat dan putih.

4. Lemon dan Garam. Membuat pasta gigi yang terbuat dari bahan-bahan alami, yang terdiri dari jus lemon ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini diyakini dapat membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak enamel.

5. Baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda akan merusak lapisan alami gigi, karena itu gunakan baking soda untuk memutihkan gigi hanya 1 atau 2 kali bulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini mudah. Anda hanya perlu menerapkan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikat gigi Anda dengan pasta gigi untuk membersihkan sisa baking soda yang tertinggal.

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Ini Dia Camilan Yang Tinggi Protein Untuk Anda

MENU SEHAT - Protein Tubuh. Makanan-makanan ringan biasanya memiliki tingkat lemak, garam atau gula yang cukup tinggi. Dan banyak jenis makanan ringan justru tidak mengandung kalori sama sekali. Camilan-camilan ini dapat membuat Anda lapar lagi dalam satu jam atau lebih, karena makanan ringan ini tidak memiliki nilai gizi yang Anda butuhkan. Bahkan makanan ringan yang tidak mengandung kalori hanya akan membuat lingkar perut Anda membesar alias gembrot. Camilan yang tepat akan memenuhi kebutuhan gizi yang Anda perlukan dan juga membuat Anda memiliki lebih banyak energi. Cara untuk melakukannya adalah untuk memilih camilan yang tinggi protein, dan rendah karbohidrat. Protein dalam makanan ringan Anda untuk membantu Anda melawan keinginan untuk terus memakan camilan.

Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk jaringan otot. Protein membantu mengatur hormon yang berfungsi dalam proses pencernaan. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan pH tubuh asam dan basa. Manfaat lain dari protein adalah, sebagai cadangan pangan dan energi di dalam tubuh. Karena pentingnya fungsi protein untuk tubuh kita, maka kita perlu untuk memenuhi kebutuhan protein setiap hari.

Protein ini juga berguna bagi mereka yang sedang berdiet atau menurunkan berat badan (diikuti dengan latihan yang cukup tentunya) karena peningkatan massa otot juga meningkatkan metabolisme Anda. Menurut pendapat para ahli, setiap 1 kg dari berat badan Anda, Anda membutuhkan 1 gram protein. Itu berarti orang dengan berat 81,8 kg membutuhkan setidaknya 82 gram protein dalam asupan makanan setiap hari.

1. Almond: Almond rendah karbohidrat, tinggi kalsium dan protein. Selain itu, almond juga mengandung banyak serat alami, dan dapat dikonsumsi mentah atau sebagai penambah dalam makanan lainnya.

2. Kacang-kacangan: Jenis kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang tanah atau kacang panjang mengandung tinggi protein. Satu cangkir kacang polong mengandung sekitar 12-15 gram protein.

3. Telur: 5 putih telur rebus, ditambah sedikit garam dan merica, Selain lezat, juga akan memenuhi tubuh Anda dengan 17 gram protein lengkap dan hanya 85 kalori.

4. Protein bar: Protein bar yang baik adalah yang terbuat dari whey (olahan dari keju atau susu). Setiap 75 gram protein bar yang terdiri dari 30 gram protein dan hanya mengandung 6 gram karbohidrat dan 5 gram lemak.

5. Edamame: Satu setengah cangkir edamame kupas, menawarkan 12 gram protein dan 150 gram kalori.

6. Yogurt rendah lemak: Yogurt mengandung protein dan kalsium. Secangkir yogurt tanpa lemak menawarkan 18 gram protein dan 100 gram kalori.

7. Kacang dan selai kacang: Dengan mengkonsumsi 1 porsi (sekitar 28 gram) kacang atau selai kacang murni,akan memenuhi kebutuhan gizi tubuh Anda dengan 7-8 gram protein dan lemak sehat. Namun, Anda tidak harus mengkonsumsi secara berlebihan, karena kacang juga mengandung lemak dan tinggi kalori.

8. Produk kedelai: Jika Anda seorang vegetarian dan mencari makanan yang kaya protein, produk kedelai cocok untuk dikonsumsi. Anda dapat memilih dari berbagai produk kedelai, yang tersedia. Ada susu kedelai, tahu, yogurt kedelai, tempe dll.

9. Udang: Sekitar 85 gram udang rebus dapat memberi Anda hampir 18 gram protein dan hanya 84 kalori.

10. Tuna atau salmon: Dengan mengkonsumsi 70 gram tuna, Anda akan mendapatkan 16 gram protein dan 70 kalori. Sementara di sekitar 142 gram salmon memberikan Anda hampir 35 gram protein.

11. Cracker: Camilan ini mengandung 14 gram protein dan 160 gram kalori.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Resep Sederhana Menghilangkan Jerawat (Acne)

DUNIA HERBAL - Jerawat. Jerawat merupakan masalah yang banyak dialami oleh para remaja, bahkan juga pada orang dewasa. Tapi, tidak perlu putus asa, karena  Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk menghilangkan jerawat di bawah ini. Jika Anda telah menghabiskan banyak uang untuk membeli obat-obatan yang mahal untuk menyembuhkan jerawat, maka Anda akan meghemat cukup banyak uang dengan menggunakan cara-cara berikut. Resep rumahan untuk jerawat di bawah ini terbuat dari bahan-bahan yang dapat ditemukan dengan mudah di rumah, terutama di dapur Anda sendiri.

Satu yang Anda harus ingat, cepat atau tidak proses penyembuhannya, semua tergantung pada seberapa rutin Anda melakukan metode ini. Karena jika Anda hanya melakukannya untuk satu atau dua hari saja mungkin tidak akan menunjukkan hasilnya. Jadi kami merekomendasikan Anda melakukan pengobatan ini secara teratur.

Beberapa resep yang bisa Anda coba, diataranya:

Masker Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah cukup mudah didapat. Buah ini memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Dalam fungsi untuk kecantikan, buah pepaya sangat efektif untuk mengobati dan mencegah jerawat, keriput dan kulit kering. Getah pepaya juga dapat digunakan untuk mengurangi kapalan dan kulit kasar pada tangan dan kaki. Anda dapat menggunakan pepaya sebagai masker untuk jerawat, berikut adalah cara untuk melakukannya.

Bahan:

- Pepaya

- Madu

Cara membuat:

Tumbuk pepaya dan campurkan dengan madu. Kemudian menggunakannya untuk masker sekitar 30 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan secara teratur sampai jerawat Anda hilang.

Tomat

Tomat adalah bahan alami yang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk perawatan kulit. Tomat merupakan bahan alami yang telah lama diyakini sebagai bahan yang dapat menghilangkan jerawat dan bekas luka.

Cara membuat:

Siapkan tomat, lalu cuci secara menyeluruh, potong kecil-kecil sesuai kebutuhan, kemudian haluskan. Oleskan pada jerawat atau bekas jerawat selama sekitar 30 menit. Setelah 30 menit, bilas dengan air dingin. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara teratur setiap hari.

Kentang

Kentang mentah mengandung banyak mineral seperti belerang, kalium dan fosfor yang baik untuk kesehatan kulit. Mineral ini merangsang kolagen dan elastin yang dapat membuat kulit Anda lebih kencang dan lebih muda. Kentang juga kaya vitamin C yang merupakan antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dan mempercepat penyembuhan. Kandungan alkali pada kentang juga bekerja sebagai penangkal yang ampuh untuk jerawat dengan banyak sebum yang ada di pori-pori Anda.

Kentang memiliki sifat antibakteri ringan yang dapat menghancurkan bakteri yang menyebabkan jerawat. Menggunakan obat yang mengandung kentang pada kulit Anda juga dapat membantu mengangkat sel kulit mati yang menghalangi pori-pori kulit.

Cara menggunakan kentang untuk mengobati jerawat:

Kentang ditumbuk dan oleskan ke bagian wajah yang berjerawat, diamkan sampai kering selama satu atau dua jam. Kemudian cuci sampai bersih. Lakukan secara teratur.

Kuning telur atau Putih Telur

Putih telur mengandung banyak asam amino dan protein yang dapat digunakan sebagai ramuan untuk menyingkirkan jerawat, dengan membuat masker dari putih telur dan kemudian usapkan pada wajah. Hal ini juga dapat digunakan sebagai cara untuk menghilangkan bekas jerawat.

Sementara itu jika Anda ingin menyingkirkan jerawat menggunakan kuning telur, Anda cukup mengoleskan kuning telur secara merata pada wajah, biarkan kering selama 15 menit. Gunakan kain basah untuk menghilangkan kuning telur dan bilas wajah Anda dengan air hangat.

Mentimun

Cara yang paling populer untuk mengobati jerawat adalah dengan menggunakan mentimun, karena mentimun memiliki sifat dingin di kulit, membantu mengurangi jerawat merah meradang dan sangat efektif jika Anda memiliki kulit yang terbakar matahari. Kadar air dalam mentimun lebih dari 90%, sehingga cocok untuk membuat kulit Anda lembab, kencang dan terhidrasi secara alami.

Mentimun berguna untuk membersihkan kulit dengan membuang kotoran dan sel-sel kulit mati, dan dapat mengencangkan pori-pori. Asam amino dan mineral dalam mentimun, dapat mengencangkan dan meregenerasi kulit sehingga cocok untuk wanita. Berikut adalah bagaimana membuat mentimun sebagai pengobatan alami untuk jerawat.

Masker mentimun: Haluskan mentimun dalam blender dan kemudian oleskan pada permukaan wajah. Diamkan selama sekitar 30 menit, kemudian bersihkan dengan handuk yang telah dicelupkan ke dalam air hangat. Bersihkan sisa masker masih menempel dengan air hangat. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti oatmeal dan secangkir yogurt.

Jus mentimun: Anda dapat menggunakan jus mentimun sebagai astringent alami untuk menghilangkan minyak wajah. Oleh karena itu mentimun dapat menjadi solusi jika Anda memiliki jerawat atau bintik-bintik merah yang disebabkan oleh peradangan.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Berapa Banyak Asupan Natrium Dalam Sehari Agar Tubuh Tetap Sehat

ARTIKEL KESEHATAN - Natrium (Sodium). Garam merupakan salah satu sumber utama natrium, yang biasanya memang selalu ditambahkan pada makanan yang kita makan. Tubuh memang sangat membutuhkan natrium, tetapi jika berlebihan, justru akan menjadi salah satu penyebab terjadinya hipertensi. Jadi berapa jumlah asupan natrium per hari agar tetap sehat? Natrium merupakan salah satu mineral penting bagi tubuh. Kadar natrium dalam tubuh sekitar 2 persen dari total mineral yang ada pada tubuh manusia. Di dalam tubuh orang dewasa yang sehat, yang mengandung 256 gram natrium klorida senyawa (NaCl) yang setara dengan 100 gram natrium elemen. Kadar natrium yang normal adalah 310-340 mg / dL.

Kebutuhan tubuh kita akan asupan natrium telah dipelajari oleh para ilmuwan yang bekerja di bidang gizi dan kesehatan. Manusia dewasa normal setidaknya memerlukan minimal 200-500 miligram natrium/hari untuk menjaga kadar garam dalam darah normal, yaitu 0,9 persen dari volume darah dalam tubuh. Kurangnya asupan natrium dapat menyebabkan penurunan volume darah yang membuat tekanan darah menurun, peningkatan denyut jantung, pusing, kadang-kadang juga disertai dengan kram otot, lemas, kelelahan, kehilangan nafsu makan, penurunan daya ingat, penurunan resistensi terhadap infeksi, luka yang sulit sembuh, gangguan pengelihatan, rambut tidak sehat dan bercabang, dan pembentukan bintik-bintik putih pada kuku.

Meskipun natrium berperan penting bagi kesehatan tubuh, namun mengkonsumsi natrium secara berlebihan tetap harus Anda hindari karena dapat menimbulkan efek negatif. Kasus kekurangan natrium karena jumlah natrium yang didapat dari sumber-sumber yang alami memang sangatlah jarang terjadi. Sebaliknya, kasus kelebihan natrium karena mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium secara berlebih sering menjadi masalah bagi sebagian besar orang. Oleh karena itu, kita perlu menjaga pola makan kita untuk menghindari efek negatif dari kelebihan natrium.

Sumber makanan baik nabati dan hewani, merupakan sumber alami natrium. Umumnya, makanan hewani mengandung lebih banyak natrium daripada sayuran. Penggunaan garam (NaCl), baking soda (sodium bicarbonate), glutamat penguat rasa monosodium (MSG), dan pengawet lainnya umumnya digunakan pada makanan olahan, seperti natrium nitrit dan natrium benzoat.

Natrium juga mudah ditemukan dalam makanan sehari-hari, seperti kedelai, seafood, makanan siap saji, dan makanan ringan. Umumnya, makanan dalam keadaan mentah sudah berisi 10 persen natrium dan 90 persen yang ditambahkan selama proses memasak.

Sekarang ini, berbagai makanan cepat saji mendapat sorotan di beberapa negara sebagai salah satu penyebab terbesar hipertensi. Dengan alasan kepraktisan dan kelezatan, makanan seperti hamburger, pizza, hot dog harus terlihat bagus dan terasa enak, meskipun makanan-makanan ini tidak baik untuk kesehatan. Selain memiliki kandungan lemak yang tinggi, makanan ini juga mengandung tingkat natrium yang sangat tinggi, yakni 2,275 mg per 100 gram.

National Research Council National Academy of Sciences di Amerika telah merekomendasikan asupan natrium sebanyak 1100-3300 mg per hari. Jumlah tersebut setara dengan ½-1 ½ sendok teh garam/hari. Bagi orang yang menderita hipertensi, asupan natrium dianjurkan tidak lebih dari 2.300 mg/hari. Jumlah tersebut sama dengan 6 gram NaCl atau sekitar satu sendok teh garam.

American Heart Association (AHA) juga telah merekomendasikan konsumsi natrium (Na) untuk orang dewasa tidak lebih dari 2.400 mg/hari, yang setara dengan satu sendok teh garam/hari. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), wanita hamil membutuhkan asupan natrium rata-rata sekitar 2.400 mg/hari, kira-kira setara dengan satu sendok teh.

Di beberapa negara, tingkat asupan natrium cenderung sangat tinggi. Tingkat asupan natrium di kota-kota besar umumnya cenderung lebih tinggi. Konsumsi natrium yang tinggi pada masyarakat perkotaan ini adalah karena tingginya konsumsi makanan cepat saji, yang membuat hipertensi merupakan pembunuh yang paling mematikan.

Di Indonesia, konsumsi garam juga cukup tinggi, yakni sekitar 30-40 gram/hari, sedikit lebih tinggi dari konsumsi garam orang-orang di Jepang, yaitu sekitar 25-35 gram/hari. Menurut ahli gizi, orang dewasa idealnya makan 6 gram garam/hari dan anak-anak hanya 3 gram garam/hari. Asupan garam yang tinggi di Jepang, karena sebagian besar makanan yang berasal dari hewan laut, yang menyebabkan 84 persen laki-laki dewasa di Jepang dikonfirmasi memiliki hipertensi. Hal ini juga serupa dengan masyarakat di Indonesia yang memang sebagai negara maritim.

Dalam tubuh kita ada sistem tersendiri yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan kadar natrium dalam darah. Jika kadar natrium terlalu tinggi, otak mengirimkan sinyal dan mendorong kita untuk minum. Selain itu, jika sensor dalam pembuluh darah dan ginjal mendeteksi adanya peningkatan tekanan darah dan sensor di jantung menemukan adanya peningkatan volume darah, ginjal kmudian dirangsang untuk mengeluarkan lebih banyak natrium dan urin, sehingga mengurangi volume darah.

Jika kadar natrium terlalu rendah, sensor dalam pembuluh darah dan ginjal akan bereaksi ketika volume darah menurun dan memicu reaksi berantai di mana tubuh bereaksi dengan meningkatkan volume cairan dalam darah. Kelenjar adrenal akan mengeluarkan hormon aldosteron, sehingga ginjal dapat mengontrol jumlah kadar natrium. Sementara itu, kelenjar pituitari mensekresi hormon antidiuretik, sehingga ginjal dapat mengontrol jumlah cairan dalam darah.

Pengaturan keseimbangan kadar natrium dan air menyebabkan berkurangnya pengeluaran urin, yang pada gilirannya akan meningkatkan volume darah dan tekanan darah kembali normal. Sensitivitas seseorang terhadap tingkat natrium dalam darah memang cukup bervariasi. Umumnya, bertambahnya usia seseorang juga menjadi salah satu faktor penting dalam  meningkatkan tingkat sensitivitas tersebut.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Kandungan Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bayi Baru Lahir

INFORMASI HIBURAN - Bayi Baru Lahir. Memiliki bayi untuk pertama kalinya memang umumnya cukup menguras emosi, terutama bila itu adalah anak pertama. Karena Anda masih tidak tahu bagaimana menanganinya, Anda merasa senang namun cemas, semua bercampur. Ini hanya beberapa dari beberapa gejolak emosi yang akan dialami oleh ibu ketika mengharapkan bayi pertama.

Memberikan nutrisi yang memadai sangatlah penting untuk perkembangan bayi Anda dan membuat pilihan yang baik sejak awal tentu sangat penting. Kita semua sepakat bahwa ASI jauh lebih unggul dalam segala hal jika dibandingkan dengan supan lainnya. Tetapi memang karena banyak hal, ternyata tidak semua ibu bisa memberikan ASI pada bayinya, yang pada akhirnya harus memberikan susu formula atau asupan lainnya. Lalu bagaimana kita memastikan bahwa formula yang dipilih adalah yang terbaik dan tidak berbahaya bagi bayi?

Asupan formula untuk bayi tidak boleh mengandung zat-zat berikut:

• Gula buatan
• Minyak kelapa sawit
• DHA dan ARA yang diekstraksi dengan heksana
• Karagenan
• Pengawet sintetis (Ascorbyl palmitate dan Beta-carotene)
• Nutrisi sintetis (Lutein, lycopene, nukleotida, taurin, L-karnitin, L-metionin)

Baca mengapa barang-barang ini tidak boleh terkandung pada susu formula bayi Anda di FoodBabe.com

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Cara Meningkatkan Kemampuan Seksual Anda

ARTIKEL KESEHATAN - Kemampuan Seksual. Meskipun kehidupan seks seorang pria mungkin terlihat cukup memuaskan, tapi kebanyakan pria masih saja mencari cara untuk meningkatkan kemampuan seksual dirinya. Ketika sebagian orang tidak merasa khawatir terhadap kehidupan seksualnya, mereka masih saja mencari cara-cara baru dan berbeda untuk menyenangkan pasangannya. Pria yang ingin untuk bisa bertahan lebih lama di tempat tidur sering beralih ke obat-obat yang dapat menimbulkan efek samping yang tidak baik bagi kesehatan. Ada cara lain bagi pria yang terbukti aman guna meningkatkan kemampuan seksual mereka tanpa risiko juga efek samping yang berbahaya.

Cara Meningkatkan Kemampuan Seksual

Berikut adalah metode yang aman dan alami bagi pria untuk meningkatkan stamina dan daya tahan di tempat tidur. Bahkan jika Anda cukup beruntung karena sudah menikmati kehidupan cinta memuaskan, tips ini masih dapat membantu Anda meningkatkan pengalaman seksual bagi pasangan Anda.

1. Olahraga Teratur

Berolahraga secara teratur tidak hanya dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, tapi juga baik untuk jantung Anda dan kehidupan seks Anda. Kesehatan jantung Anda penting untuk kesehatan seksual Anda. Masalah dengan penyakit jantung dan aliran darah yang tidak lancar dapat menghambat aliran darah ke penis Anda. Hal ini dapat mengakibatkan pria menjadi sulit untuk mempertahankan ereksi untuk waktu yang lama. Berolahraga setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan melancarkan sirkulasi darah. Ada juga studi yang menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur, juga dapat meningkatkan libido Anda.

2. Menu Makanan

Apa yang Anda makan sangatlah penting untuk kesehatan fisik dan seksualitas Anda. Ada beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis dan membantu meningkatkan stamina Anda di tempat tidur. Pete mengandung kalium, yang merupakan cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah Anda, sementara bawang putih dan bawang merah/bombay bekerja untuk meningkatkan sirkulasi darah ke organ seks laki-laki. Cabai dapat mengurangi peradangan dan bahkan hipertensi, dan vitamin B dalam telur dapat membantu mengurangi tingkat stres yang dapat menyebabkan penurunan gairah seksual pria. Makanan yang tinggi omega 3 asam lemak dan vitamin B1 juga dapat membantu mengobati disfungsi ereksi.

3. Mengurangi Stres

Stres merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan, dan dapat memberikan dampak yang negatif bagi libido pria dan kemampuan untuk ereksi. Stres tidak hanya akan mempengaruhi kemampuan seksual Anda, namun juga dapat mempengaruhi kondisi kesehatan fisik Anda. Meditasi, mendengarkan musik, atau olahraga malam dapat membantu Anda untuk bersantai dan meringankan stres. Banyak pria mengaku bahwa dengan berbicara dengan pasangannya juga dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kemampuan seksual.

4. Ubah Kebiasaan Buruk Anda

Menggunakan produk tembakau, obat-obatan terlarang, dan berlebihan mengkonsumsi alkohol, semua itu dapat menyebabkan masalah kesehatan dan juga kemampuan seksual. Hanya dengan mengubah kebiasaan buruk Anda secara drastis terbukti dapat meningkatkan kemampuan seksual Anda dalam waktu singkat.

5. Berjemur

Tubuh secara alami memproduksi hormon, melatonin. Hormon ini membantu mengatur tidur dan dapat menyebabkan penurunan libido. Sebuah studi telah menemukan bahwa pria yang berjemur selama beberapa menit di bawah sinar matahari secara rutin, memiliki tingkat melatonin lebih rendah dalam tubuh mereka. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan gairah seksual, yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan kemampuan seksual.

6. Masturbasi

Pria yang memiliki masalah dengan ejakulasi dini, atau yang ingin agar bisa bertahan lebih lama di tempat tidur bisa mendapatkan keuntungan dari masturbasi secara teratur. Terkadang hasrat seksual pria sudah terlalu tinggi, sehingga hampir mustahil bagi seorang pria untuk bertahan selama yang ia dan pasangannya inginkan. Masturbasi tidak hanya dapat melepaskan ketegangan, namun pria juga bisa belajar bagaimana mengontrol orgasme mereka.

7. Memberi Perhatian Pada Pasangan Anda

Pria yang memperhatikan pasangannya selama berhubungan seksual sering menemukan bahwa ternyata mereka mampu bertahan lebih lama dan melakukan lebih baik secara seksual. Ketika Anda tahu apa yang membuat pasangan Anda menikmati hubungan seksual, Anda akan membuat pengalaman seksual yang lebih menyenangkan bagi Anda berdua.

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Fakta Tentang Masturbasi

ARTIKEL KESEHATAN - Masturbasi. Masturbasi memang sebuah topik yang banyak dibicarakan oleh para pria. Berikut adalah beberapa fakta mengejutkan tentang masturbasi pria yang akan menambah wawasan dan pandangan Anda.

1. Masturbasi tidak memiliki manfaat kesehatan.

Hal bukan berarti bahwa masturbasi tidak baik untuk kesehatan Anda, karena itu adalah tindakan seksual yang normal. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang melakukan hubungan seksual, denyut jantung dan tekanan darah meningkat, sakit kepala dan nyeri minor lainnya berkurang, dan hormon-hormon yang dilepaskan selama berhubungan seksual dapat membantu meningkatkan kesehatan prostat. Masturbasi mungkin tidak memiliki semua manfaat tersebut, namun secara medis masih merupakan cara alami untuk meredakan stres dan ketegangan dan membuat diri Anda merasa rileks.

2. Ada risiko yang terkait dengan masturbasi.

Masturbasi umumnya dianggap aman bagi kebanyakan pria, namun gesekan keras atau menggosok abrasif untuk merangsang penis dapat menyebabkan iritasi kulit. Hal ini biasanya dapat diobati dengan pelembab kulit lembut, dan kulit akan sembuh sendiri dalam beberapa hari. Resiko lebih serius yang terkait dengan masturbasi pria adalah fraktur penis. Tidak hanya ini sangat menyakitkan, tapi pembuluh darah di penis bisa pecah.

3. Semua orang menghabiskan jumlah waktu yang berbeda dalam bermasturbasi.

Pada titik tertentu dalam kehidupan seseorang, ia mungkin bertanya-tanya apakah dia terlalu banyak melakukan masturbasi. Tidak ada jumlah frekuensi normal seorang pria bermasturbasi. Para peneliti setuju bahwa selama manusia dapat menyelesaikan jadwal sehari-hari mereka, tidak ada masalah yang terkait dengan seberapa sering mereka melakukan masturbasi. Yang harus diingat adalah bahwa jika mereka mengabaikan bagian lain dari kehidupan mereka hanya untuk masturbasi.

4. Masturbasi bukan berarti ada masalah dalam kehidupan seksualnya.

Pria yang melakukan masturbasi, itu adalah bagian normal dari kehidupan seorang pria. Ini tidak mencerminkan perasaan mereka terhadap pasangan mereka atau menunjukkan adanya masalah dalam hubungan mereka. Masturbasi bagi banyak pria hanyalah sebuah cara untuk beristirahat dan bersantai, dan untuk beberapa orang, masturbasi merupakan cara yang ideal untuk membersihkan lubang kecil di penis mereka. Satu-satunya alasan yang harus dikhawatirkan adalah jika seorang pria lebih suka masturbasi ketimbang hubungan seksual.

5. Masturbasi dapat memperbaiki kehidupan seks pria.

Ini adalah sesuatu yang pastinya semua orang senang mendengarnya, dan memang itu benar. Penelitian telah menunjukkan bahwa lebih akrab seorang pria dengan tubuhnya ia akan lebih percaya diri bersama pasangannya, dan merasa lebih mudah untuk mengalami orgasme. Kepercayaan diri ini juga dapat dianggap sebagai keuntungan bagi pasangannya, dan beberapa orang juga menemukan bahwa masturbasi merupakan cara untuk mempertahankan ereksi lebih lama. Keduanya penting bagi perempuan, terutama karena umumnya perempuan lebih lama untuk terangsang dan mencapai orgasme.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Menu Makanan Terbaik Mencegah Penuaan Dini

MENU SEHAT - Penuaan Dini. Penuaan dini adalah proses di mana keriput, garis-garis dan kulit kering muncul sebelum usia 35. Meskipun banyak orang memang akan mengalami sedikit perubahan penampilan mereka sebelum usia ini, namun tanda-tanda penuaan dini ini muncul secara lebih kentara. Tanda-tanda umum dari penuaan dini diantaranya timbulnya kerutan di sekitar mata, garis-garis di atas bibir, dan kulit kendur sekitar rahang. Selain itu, banyak orang mendapati keriput pertama mereka di dahi, sering disebut sebagai "garis khawatir."

Apa Penyebab Penuaan Dini?

Penuaan dini disebabkan oleh berbagai faktor. Paparan berlebihan sinar matahari, merokok, berat badan, kondisi medis tertentu, stres fisik dan kurang tidur semua berkontribusi untuk penuaan dini karena tubuh bekerja lebih keras dalam memerangi racun dan radikal bebas yang terus-menerus menyerang tubuh. Baru-baru ini, penelitian telah menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dan radikal bebas dapat memberikan efek drastis pada kesehatan secara keseluruhan bagi tiap individu.

Bagaimana Kita Bisa Menghindari Penuaan Dini?

Ada beberapa kondisi tertentu seperti penyakit dan juga faktor lingkungan yang dapat menyebabkan penuaan dini dan memang cukup sulit untuk dihindari. Namun Anda tidak perlu khawatir, karena ada juga langkah-langkah tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko terserang kerutan dini, kulit kendur, dan kulit kering.

Menu makanan Anda adalah penting jika dikaitkan dengan masalah penuaan dini, karena ada berbagai makanan yang mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi, dan makanan ini bekerja menjaga kesehatan kulit dari dalam. Tindakan pencegahan tambahan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari penuaan dini diantaranya dengan memakai tabir surya, tidak merokok, dan jika Anda merokok, berhenti secepat mungkin, minum setidaknya 8 gelas air per hari, dan tidur cukup serta olahraga yang cukup. Tabir surya akan meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, dan minum air dapat melembabkan dan membersihkan racun-racun dalam tubuh. Tidur yang cukup memungkinkan kulit untuk meregenerasi sel-sel yang mati, dan olahraga dapat membantu mengatur aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen.

Makanan Terbaik yang Membantu Hindari Penuaan Dini

Ada berbagai makanan yang dapat membantu untuk meminimalkan kemungkinan Anda mengalami penuaan dini, dan semua dapat dengan mudah Anda temukan.

Nanas - Nanas lengkap dengan kandungan vitamin C, serta antioksidan kuat yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan pergantian sel. Vitamin tambahan yang terdapat dalam nanas termasuk diantaranya B1, B12, dan karoten, dan vitamin ini dapat membantu mengurangi peradangan, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Alpukat - Alpukat adalah makanan super yang sangat Anda butuhkan untuk menghindari penuaan dini, karena alpukat ini mengandung sejumlah vitamin serta lutein dalam jumlah besar, nutrisi penting untuk kesehatan mata dan kulit. Alpukat juga dapat diterapkan pada wajah sebagai masker, karena minyak alami yang terdapat di dalamnya akan cepat menyerap ke dalam kulit, memberikan perlindungan dari keriput.

Blueberry - Blueberry adalah salah satu makanan yang terkenal karena mengandung antioksidan dan vitamin dalam jumlah tinggi. Satu porsi harian blueberry dapat membantu Anda menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membuat kulit indah dan sempurna. Blueberry dapat dengan mudah dicampur ke dalam sarapan ringan, dan ada juga berbagai krim kulit alami yang mengandung ekstrak blueberry untuk perlindungan tambahan.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Jumlah Sperma

MENU SEHAT - Sperma. Pria biasanya tidak terlalu memikirkan tentang jumlah sperma, kecuali ketika memang sedang berencana untuk memiliki anak dengan pasangannya. Memiliki jumlah sperma yang lebih banyak tidak hanya membantu untuk membuahi sel telur wanita, juga merupakan pertanda bahwa sistem reproduksi Anda sehat. Saat ini ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan jumlah sperma pria sedikit atau kurang dari jumlah normal, ada juga beberapa makanan yang secara alami dapat membantu untuk meningkatkan jumlah sperma. Tidak hanya makanan ini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma laki-laki, tapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan secara umum.

8 Makanan untuk Meningkatkan Jumlah Sperma Anda

# 1. Goji Berries

Berry yang berwarna-warni ini dapat membantu meningkatkan jumlah sperma yang menurun karena suhu panas. Terlalu lama terpapar suhu yang tinggi adalah salah satu penyebab paling umum yang dapat mengurangi jumlah sperma, dan Goji berry dianggap dapat membantu mengatur suhu organ reproduksi pria. Antioksidan dalam buah ini juga dapat memudahkan sirkulasi sperma ke penis. Beberapa peneliti bahkan menyatakan bahwa buah bahkan dapat meningkatkan mood Anda dan meningkatkan stamina Anda di tempat tidur.

# 2. Bawang Putih

Ada banyak kegunaan yang terdapat pada bawang putih, dan baru-baru ini juga digunakan untuk meningkatkan jumlah sperma pada pria. Jumlah allicin tinggi yang terkandung dalam bawang putih memungkinkan lebih banyak sirkulasi darah ke organ reproduksi laki-laki. Peningkatan aliran darah dapat membantu tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak sperma.

# 3. Ginseng

Ramuan Cina ini telah digunakan untuk mengobati disfungsi seksual selama ribuan tahun, dan sekarang penelitian menunjukkan bahwa gingseng dapat membantu dalam mengobati beberapa kasus disfungsi ereksi dan meningkatkan gairah seksual baik pada pria maupun wanita.

# 4. Biji Labu

Biji labu mengandung senyawa yang disebut sebagai pitosterol yang tidak hanya membantu untuk meningkatkan kesehatan tetapi juga bekerja untuk meningkatkan produksi testosteron hormon seks pada pria. Hormon laki-laki ini tidak hanya mengendalikan libido Anda, tetapi juga membantu mengatur produksi sperma Anda. Biji labu ini juga mengandung sam lemak omega 3 yang terbukti efektif dalam mengobati disfungsi ereksi.

# 5. Kacang Kenari

Ada beberapa manfaat kesehatan yang berhubungan dengan kacang kenari, termasuk diantaranya meningkatkan jumlah sperma Anda. Kacang kenari ini memiliki kandungan asam lemak omega 3 tinggi yang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung. Selain bisa menurunkan kadar kolesterol jahat Anda, kacang kenari juga mengandung antioksidan tinggi, yang dapat bekerja untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

# 6. Pisang

Pisang mengandung enzim yang membantu untuk meningkatkan gairah seks Anda dan stamina di kamar tidur. Bromelain diduga dapat membantu meningkatkan libido laki-laki dan perempuan, dan kandungan vitamin B pada pisang juga telah terbukti dapat membantu meningkatkan stamina di kamar tidur.

# 7. Maca

Ini tanaman yang relatif baru dikenal ini telah digunakan di Peru sebagai afrodisiak selama ribuan tahun.

# 8. Coklat Hitam

Asam amino pada coklat hitam dapat meningkatkan sensasi dan juga durasi orgasme Anda, dan membantu meningkatkan jumlah sperma.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Minyak Kelapa: Harapan Baru Bagi Penderita Kanker Usus Besar

MAKANAN SEHAT - Kanker Usus. Kanker usus besar adalah salah satu jenis kanker yang banyak diderita di seluruh dunia sekarang ini. Kanker jeni ini juga salah satu kanker yang paling sulit untuk ditangani. Seringkali pasien tidak menyadari tanda-tanda peringatan dini dari penyakit ini.

Namun, sekarang ini ada cara alami untuk membantu mencegah dan mengobati kanker usus besar. Dengan menjaga berat badan yang sehat dan makan makanan yang tinggi serat dan antioksidan serta menjaga kadar cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi adalah cara-cara yang baik untuk mengurangi risiko kanker usus besar. Dan sekarang sebuah studi baru telah menemukan obat alami untuk penyakit ini: minyak kelapa.

Penelitian Terbaru

Penelitian terbaru yang melibatkan beberapa ilmuan dalam studi di mana para ilmuwan ini mempelajari efek asam laurat dari minyak kelapa (ini merupakan sekitar 50% dari minyak kelapa) pada sel kanker usus besar. Ditemukan, bahwa asam ini mampu membunuh sekitar 93% dari sel-sel kanker setelah 48 jam paparan. Ditemukan juga bahwa asam laurat dapat membunuh sel-sel kanker dengan dua hal penting: pertama, menurunkan tingkat glutathione dalam sel, kemudian kedua meningkatkan kadaroksidatif, dimana sel-sel kanker lebih rentan setelah tingkat glutathione mereka diturunkan. Ini nampaknya merupakan strategi yang sangat efektif.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan terhadap asam laurat, dengan maksud untuk mengembangkan pengobatan kanker berbasis alam, terutama jika penelitian serupa diterapkan pada jenis kanker lainnya, seperti kanker payudara atau prostat.

Lebih Lanjut Tentang Manfaat Kesehatan Minyak Kelapa

Cara lain dimana minyak kelapa secara tidak langsung membantu melawan kanker adalah dengan meningkatkan kesehatan umum tubuh untuk memudahkan untuk melawan penyakit. Minyak kelapa, misalnya, sangat bagus untuk kesehatan jantung, menurunkan LDL serta meningkatkan kadar kolesterol HDL untuk meningkatkan rasio kolesterol secara keseluruhan. Hal ini juga merupakan cara menurunkan berat badan yang efektif, terutama untuk menghilangan lemak perut, dan penurunan berat badan adalah cara yang efektif untuk mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar.

Semoga bermanfaat. Amin.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Yang Dianjurkan Bagi Penderita Prostat

DUNIA HERBAL - Prostat. Kelenjar prostat terletak di depan rektum dan tepat di bawah kandung kemih. Kelenjar ini merupakan organ penting pada sistem reproduksi laki-laki. Fungsi utama kelenjar ini adalah untuk menghasilkan cairan yang membawa sperma saat ejakulasi, dan seiring bertambahnya usia, kelenjar prostat ini akan bertambah besar ukurannya. Kondisi ini dikenal sebagai pembesaran prostat.

Pembesaran Prostat

Kelenjar prostat terletak di depan rektum dan tepat di bawah kandung kemih. Kelenjar ini merupakan bagian penting dari sistem reproduksi laki-laki. Tapi sebagai manusia dewasa mendapatkan prostat menjadi ganda dalam ukuran dan tumbuh besar, kondisi ini tubuh dikenal sebagai pembesaran prostat. Pertanyaan besar adalah, apakah ada pengobatan alami untuk pembesaran prostat?

Menurut ayurveda, pembesaran prostat disebabkan karena tiga dosha utama, yakni vata, pitta dan kapha. Ketika kelenjar ini menjadi lebih besar, maka kelenjar ini kehilangan elastisitasnya. Vata bertanggung jawab dalam mengeringnya kelenjar, pitta bertanggung jawab pada peradangan dan pembengkakan dan kapha menyebabkan akumulasi jaringan lemak, pertumbuhan dan berat yang dapat menyebabkan pembesaran prostat.

Penyebab pembesaran prostat

• Duduk di satu tempat untuk waktu yang lama
• Sembelit
• Paparan udara dingin
• Iritasi pada saat buang air kecil
• Kehilangan berat badan
• Kelelahan

Gejala pembesaran prostat

• Buang air kecil di malam hari
• Mengalami masalah tidur
• Sulit buang air kecil
• Kandung kemih terasa sakit
• Sering buang air kecil
• Kembali ke buang air kecil lagi setelah baru saja buang air kecil

Diet alami terbaik untuk masalah prostat Anda

• Makan buah-buahan dan sayuran setidaknya lima kali dalam sehari. Terutama yang memiliki warna-warna cerah.
• Mengganti konsumsi roti putih dengan roti gandum, dan juga mengkonsumsi sereal gandum.
• Kurang konsumsi daging merah, termasuk daging babi, domba, sapi, dan kambing, dan daging olahan, seperti hot dog dan bologna. Ganti dengan daging unggas tanpa kulit, kacang-kacangan, ikan dan telur karena itu adalah sumber protein yang sehat.
• Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak seperti makanan kemasan dan makanan cepat saji.
• Mengurangi konsumsi minuman manis dan gula.
• Hindari penggunaan garam. Jangan makan makanan yang hanya mengandung sedikit zat sodium.
• Hindari makanan yang diproses, makanan kaleng dan makanan yang dibekukan.
• Makan secara perlahan-lahan, dan berhentilah makan sebelum perut kenyang.

Tips utama untuk menghindari masalah prostat

• Hindari rangsangan seksual yang berlebihan.
• Hindari melakukan olahraga berat.
• Jalan pagi secara rutin.
• Lakukan yoga secara teratur
• Latihan pernapasan.
• Tidur nyenyak.
• Mengurangi berat badan jika kelebihan berat badan.
• Hindari makanan pedas dan gorengan
• Kurang asupan alkohol.
• Hindari makanan yang mengandung garam.

Makanan alami terbaik untuk masalah prostat

• Makanan yang Mengandung Zinc
• Sayuran yang Mengandung Vitamin C
• Jus buah
• Sayur Bayam
• Wortel
• Pepaya
• Kunyit
• Teh herbal
• Tulsi
• Air hangat
• Vitamin E

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More