Cara Alami Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih

MENU SEHAT - Sel Darah Putih. Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan jumlah sel darah putih dalam tubuh menurun. Infeksi, leukemia, pengobatan kanker, anemia, obat-obatan, gangguan autoimun, dan bahkan alergi semua bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh, melemahkan dan menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Berapa jumlah sel darah putih dalam tubuh?

Sel darah putih diproduksi di sumsum tulang, dan berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi bakteri dan virus. Jumlah sel darah putih "normal" biasanya antara 4.500 sampai 10.000 sel darah putih (leukosit) per mikroliter darah. Mereka yang memiliki 3.500 atau kurang dianggap memiliki jumlah darah putih yang rendah (juga disebut "neutropenia"), tetapi itupun tergantung pada pasien, dokter, dan situasi. Jumlah sel darah putih kurang dari 1.000 umumnya selalu dianggap terlalu rendah dan mengindikasi adanya risiko infeksi serius pada tubuh.

Cara alami untuk meningkatkan jumlah sel darah putih

Vitamin A, E, C dan asam folat.

Dengan meningkatkan asupan vitamin A akan meningkatkan sel darah putih limfosit yang menyerang sel-sel kanker dan zat-zat yang dapat menyebabkan infeksi dalam tubuh. Vitamin C dapat membantu untuk mensintesis sel darah putih. Asam folat dapat meningkatkan neutrofil sel darah putih. Jika makanan yang Anda konsumsi tidak memberikan asupan asam folat yang cukup bagi Anda, maka jumlah sel darah putih Anda akan menurunkan.

Selenium

The University of Maryland Medical Center mengeluarkan pernyataan bahwa selenium ternyata dapat membantu proses pembentukan sel-sel darah putih. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa selenium dapat membantu mencegah beberapa jenis infeksi. Studi lain menunjukkan bahwa ketika orang dewasa mengkonsumsi suplemen zinc dan selenium, sistem kekebalan tubuh mereka merespons lebih baik terhadap vaksin flu dibandingkan mereka yang mengkonsumsi plasebo.

Teh hijau

Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Meminum teh hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak leukosit. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mereplikasi beberapa virus, ini artinya Anda tidak akan kehilangan terlalu banyak sel darah putih ketika tubuh Anda sedang melawan virus.

Yogurt

Orang yang mengkonsumsi probiotik memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada mereka yang tidak. Probiotik juga dapat meningkatkan jumlah sel darah putih. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Jerman dan telah diterbitkan dalam Clinical Nutrition yang melibatkan hampir 500 orang dewasa dan sehat berusia 18 hingga 67. Semua relawan diberikan suplemen, tetapi hanya setengah yang diberikan suplemen probiotik. Selama tiga bulan, mereka yang diberi probiotik lebih sedikit yang menderita pilek. Selain itu, sebanyak lebih dari 100 peserta yang diukur jumlah darahnya menunjukkan jumlah sel darah putih yang lebih tinggi, yang artinya sistem kekebalan tubuh mereka lebih kuat.

Asam lemak omega-3

Mengkonsumsi asam lemak omega-3 dapat meningkatkan aktivitas fagosit. Fagosit adalah sel-sel darah putih yang memakan bakteri. Ikan berlemak seperti tuna, makarel atau salmon dan minyak rami merupakan sumber omega-3 yang baik.

Bawang putih

Sebuah studi pada tahun 2002 menemukan bahwa tikus yang diberi makan bawang putih menunjukkan peningkatan yang signifikan pada jumlah total sel darah putih. Hal ini juga menunjukkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi, dan juga merangsang pertumbuhan sel-sel kekebalan tubuh lainnya.

Zinc

Zinc dapat meningkatkan agresivitas sel darah putih dalam memerangi infeksi, merangsang sel darah putih untuk menghasilkan lebih banyak antibodi, membantu tubuh memproduksi sel-sel darah putih dan meningkatkan jumlah sel-sel yang membantu tubuh melawan kanker. Mengkonsumsi sereal yang diperkaya zinc, suplemen zinc, kepiting, tiram, kacang-kacangan, kalkun atau daging sapi dapat meningkatkan asupan zinc pada tubuh Anda.

Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan seperti buah ara, melon, jeruk atau stroberi dan sayuran seperti labu, wortel, brokoli, asparagus, kembang kol, bit dan bayam diketahui secara alami dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh Anda.

Semoga bermafaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

MENU SEHAT - Tekanan Darah Tinggi. Sekarang ini, hampir satu dari tiga orang dewasa menderita tekanan darah tinggi, itu sebabnya topik-topik mengenai rekomendasi menu sehat untuk para penderita tekanan darah tinggi sedikit lebih populer belakangan ini. Lalu apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi? Biasanya tekanan darah tinggi dialami oleh orang yang tidak mengkonsumsi cukup sayuran dan buah-buahan, dan hal itu menyebabkan asupan natrium pada tubuh tinggi sedangkan asupan kalium rendah. Itulah yang memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Jadi jika Anda termasuk salah satu penderita tekanan darah tinggi, Anda dianjurkan untuk menjalani pola makan rendah sodium dan lemak, dengan menghindari makanan ini:

Acar

Acar sangat rendah kalori dan lemak, dan juga kandungan vitamin K yang tinggi, yang membantu pembekuan darah ketika Anda mengalami cedera. Tapi acar ini juga sarat dengan kandungan natrium, jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, batasi konsumsi acar Anda.

Sauerkraut

Sauerkraut memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, diantaranya memenuhi kebutuhan vitamin C dan K, zat besi dan serat, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi Anda harus membatasi jumlah yang Anda makan, karena setengah cangkir Sauerkraut memiliki lebih dari 460 mg sodium, dan itu 19% lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan.

Daging babi

Daging babi memang tidak hanya lezat, tapi juga mengandung vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B6, B12), vitamin D serta zinc, zat besi dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh. Tapi mengapa kebanyakan orang merasa takut untuk memakannya? Bagi umat Islam, tentu saja hal tersebut berkaitan dengan ajaran agama yang memang melarang untuk mengkonsumsi daging babi, namun dari segi ilmu kesehatan, daging babi memiliki kandungan sodium yang sangat tinggi, di mana tiga iris daging babi saja mengandung sekitar 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak, sehingga Anda lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi daging kalkun untuk asupan natrium dengan kadar lebih rendah daripada mengkonsumsi daging babi.

Susu murni

Jika Anda ingin membangun otot, susu murni adalah pilihan terbaik, karena susu murni mengandung lebih banyak lemak dari yang Anda butuhkan, karena satu gelas susu murni mengandung 8 gram lemak. Namun jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi, coba minum susu rendah lemak, karena kandungan lemak jenuh pada susu murni bisa berakibat buruk bagi Anda dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Donat

Orang-orang umumnya menyukai donat, karena rasanya memang manis, tetapi faktanya, donat tidak baik untuk kesehatan Anda. Satu donat saja mengandung lebih dari 300 kalori dan 12 gram lemak, karena dimasak dengan cara digoreng, berarti Anda mengkonsumsi cukup banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mie ramen

Mie ramen sangat populer di kalangan mahasiswa di seluruh dunia, karena memang harganya murah dan cukup enak rasanya. Namun, miee ramen bukanlah pilihan menu makanan yang sehat karena mie ramen sangat kurang nutrisi dan mengandung banyak komponen yang tidak sehat. Satu porsi mie ramen mengandung 14 gram lemak, termasuk 6 gram lemak jenuh, dan 1731 gram natrium, angka itu lebih dari 70% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan!

Alkohol

Meminum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan alkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah. Bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi, sangat dianjurkan untuk menghindari alkohol sama sekali atau minum secukupnya. Dosis yang wajar umumnya adalah:

• 1 sloki/hari untuk pria usia lebih dari 65 tahun
• 2 sloki/hari untuk pria usia yang lebih muda dari usia 65
• 1 sloki/hari untuk wanita dari segala usia

(Bagi umat Islam tentu ini bukan sebuah pembenaran untuk mengkonsumsi alkohol, karena segala jenis minuman yang memabukkan jelas HARAM hukumnya.)

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

7 Makanan Yang Mengandung Tingkat Pestisida Paling Tinggi

MENU SEHAT - Pestisida Makanan. Ada alasan yang sangat masuk akal mengapa orang-orang yang peduli terhadap kesehatan jangka panjang mereka semakin memilih untuk membeli produk-produk organik. Mayoritas buah-buahan dan sayuran yang dijual di toko-toko modern, bahkan warung-warung sayur sekarang ini ini masih ditanam secara konvensional memiliki kemungkinan sangat besar telah teresidu pestisida dan herbisida yang bisa menyebabkan masalah bagi siapapun yang mengkonsumsinya. Masalah-masalah yang timbul diantaranya masalah kesuburan, cacat lahir, ADHD pada anak-anak yang terpapar bahan kimia ini dan bahkan berpotensi memicu timbulnya beberapa jenis kanker. Berikut adalah 7 makanan yang biasanya mengandung pestisida dalam jumlah tertinggi, sehingga Anda mungkin harus mulai beralih pada makanan organik.

Apel

Apel yang ditanam secara konvensional sangatlah terkontaminasi, mengandung residu rata-rata hingga 42 pestisida. Dari bahan-bahan kimia tersebut, 7 diketahui atau diduga adalah karsinogen, 10 lainnya adalah neurotoksin, 19 lagi adalah kandungan yang dapat merusak endokrin dan 6 sisanya dapat mempengaruhi reproduksi atau perbangan janin. Selain itu, 17 diantaranya juga telah terbukti menjadi racun bagi lebah madu.

Ceri

Ceri juga ditanam dengan aplikasi pestisida berat, dan seperti apel, buah ceri juga memiliki kadar residu sekitar 42 pestisida. Angka-angka ini sama sekali tidak lebih baik dari buah apel. Buah ceri membawa sekitar 7 zat yang diketahui atau diduga sebagai karsinogen, 22 zat perusak hormon, 7 zat racun saraf dan 8 zat racun reproduksi. Dalam hal ini, 18 dari racun diketahui mampu mempengaruhi lebah madu.

Buncis

Buncis yang ditanam dengan cara konvensional dapat memiliki residu sekitar 44 pestisida yang berbeda pada saat tersaji pada piring makan. Dari jumlah tersebut, 8 merupakan zat karsinogen, 22 adalah zat penghancur endokrin, 11 zat neurotoksin, serta 8 zat yang bisa memperngaruhi organ reproduksi dan perkembangan janin dan 18 diantara zat tersebut diketahui menjadi racun bagi lebah madu.

Sawi

Jenis sayuran ini mungkin termasuk jenis sayuran yang menyehatkan, tetapi sayuran yang ditanam secara konvensional dapat beresidu dengan 46 pestisida - 9 karsinogen, 25 endokrin, 10 neurotoksin, 8 yang mempengaruhi reproduksi atau perkembangan janin dan 25 bahan kimia yang dapat mengusir lebah madu.

Bayam

Bayam tanpa diragukan lagi adalah makanan super karena kandungan nutrisi yang ada pada sayuran ini, tetapi jika tidak ditanam secara organik, dapat berisi residu hingga 48 pestisida, termasuk 8 karsinogen, 25 bahan kimia yang akan mengganggu sistem endokrin, 8 neurotoksin, 6 racun bagi perkembangan janin atau organ reproduksi dan 23 bahan kimia yang beracun bagi lebah madu.

Paprika

Tidak ada yang layak di konsumsi jika ada sekitar 49 residu pestisida yang terkandung pada paprika yang tersaji di hadapan Anda, termasuk didalamnya 11 karsinogen, 26 diketahui atau terindikasi endokrin, 13 neurotoksin, 10 racun bagi perkembangan janin atau organ reproduksi dan 19 lainnya merupakan racun alami bagi lebah madu.

Selada

Salah satu komponen penting pada hidangan salad ini tampak menggoda selera, namun ternyata dapat mengandung setidaknya 51 residu pestisida, 12 diketahui atau terindikasi karsinogen, 29 adalah perusak endokrin, 9 adalah neurotoksin, 10 berdampak pada organ reproduksi atau perkembangan janin dan 21 diantaranya merupakan racun bagi lebah madu.

Melihat dampat yang ditimbulakn dari zat-zat racun tersebut, bahkan jika Anda tidak mampu untuk membeli makanan organik, Anda harus mulai berpikir untuk menanam sendiri bahan makanan yang Anda butuhkan, setidaknya untuk beberapa jenis bahan makanan, untuk mengurangi dampak yang akan Anda atau keluarga Anda alami. Sekarang ini sudah cukup banyak teknik-teknik bertanam secara rganik yang bisa diaplikasikan pada skala rumahan. Demi kesehatan sekarang dan masa yang akan datang, kenapa tidak??

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Teh Putih - Berkhasiat Mencegah Flu Burung

MENU SEHAT - Teh Putih. Mungkin belum banyak dari Anda yang pernah mendengar bahwa ada sebuah varietas teh bernama teh putih atau white tea. Teh ini memang baru dikenal dikalangan pecinta teh. Varian ini didapat dari pucuk daun teh muda yang dipetik setiap 14 hari. Pucuk muda ini masih diselimuti bulu-bulu halus. Jika mengering, pucuk ini berubah warna menjadi putih. Selain pucuk-pucuk muda daun teh yang jumlahnya sedikit, tidak semua pucuk daun teh bisa dijadikan sebagai teh putih.

Teh kelas premium ini diproses melalui pelayuan dan pengeringan dengan sinar matahari setelah pemetikan. Pelayuan dilakukan selama 3 hari di ruangan khusus. Daun-daun teh ditata sedemikian rupa pada rak di bangunan yang atapnya terbuat dari kaca fiber.

Proses produksi yang minim ini membuat teh putih mengandung antioksidan polifenol paling tinggi diantara eh lainnya. Teh putih ini sangat baik untuk kesehatan. Selain bisa mencegah mutasi sel penyebab kanker, juga memapu menangkal radikal bebas, menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, melindungi jantung dan menurunkan kadar gula darah. Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh PT Riset Perkebunan Nusantara, teh putih memiliki antioksidan tertinggi di dunia yang bisa bermanfaat sebagai pencegah penyakit flu burung pada manusia. Oleh karena itu, telah dilakukan penelitian lebih lanjut dengan Avian Influenza Research Center Universitas Airlangga (AIRC - UNAIR), Surabaya. Jika diseduh dengan air panas, warnanya bening kehijauan. Aromanya wangi dan menyegarkan. Rasa pahitnya mirip dengan teh hijau, tapi lebih lembut.

Yang menarik adalah harganya yang fantastis. Setiap kilogram pucuk teh putih yang telah diolah dihargai Rp.1,4 juta hingga Rp.2,7 juta. Variasi harga beragam, tergantung kualitasnya, ada grade A, B, dan C yang termurah. Harganya menarik. Khasiatnya juga menawan.. Tertarik?

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Apa Sih Pentingnya Buah?

MENU SEHAT - Buah-buahan. Semua orang mungkin tahu bahwa buah itu baik untuk kesehatan. selalu digaungkan bahwa buah merupakan salah satu sumber gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tapi kenyataannya banyak orang yang tidak suka mengkonsumsi buah. Padahal buah ini merupakan jenis makanan yang bersahabat untuk semua umur mulai dari balita hingga lanjut usia. Bakan ada yang mengatakan bahwa mengkonsumsi satu butir buah (buah apa saja), bisa menjamin kesehatannya selama seharian penuh.

Beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah setiap hari diantaranya :

• Menghindari obesitas. Masalah obesitas sekarang ini menjadi momok dalam perkembangan generasi muda. Menurut penelitian, 16% dari anak usia 6-19 tahun mengalami obesitas, beresiko terhadap diabetes tingkat 2, dan kolesterol tinggi. Kurangnya aktivitas aak menjadi salah satu penyebab, ditambah pola makan yang tidak sehat. Memperbanyak buah dan sayur tentunya, dalam pola diet harian sangat diperlukan sebagai pengganti makanan yang mengandung banyak gula dan lemak. Kandungan dalam buah maupun sayur bersifat rendah lemak, tetapi tinggi kalori. Mengkonsumsi buah-buahan secara rutin juga mencegah anak mudah lapar dan mengurangi kebiasaan ngemil yang berbahaya bagi kesehatan.
• Pencernaan baik. Konsumsi makanan yang tinggi serat amat berguna untuk menjaga sistem pencernaan berjalan baik. Anak-anak juga terhindar dari masalah konstipasi. Sistem pencernaan yang baik juga berpengaruh terhadap kinerja metabolisme tubuh secara keseluruhan.
• Imunitas tubuh. Buah-buahan sangat kaya dengan kandungan vitamin A, B, C, D, tergantung dari jenis yang dibutuhkan untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik. Vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan sumber anti oksidan yang diperlukan tubuh.

Pola makan sehat diperlukan untuk mencetak anak-anak yang sehat dan berkualitas. Berbagai hasil penelitian dalam jurnal kesehatan mancanegara maupun dalam negeri menyebutkan bahwa kualitas kesehatan anak-anak berpegaruh terhadap kualitas akademik. anak jarang tidak masuk sekolah, proses belajar pun menjadi lancar..

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Memilih Buah dan Sayur Segar

MENU SEHAT - Buah dan Sayuran. Sejak duduk di bangku sekolah, kita sering mendapat pelajaran tentang beragam manfaat gizi untuk kesehatan dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Mau diolah dalam aneka bentuk makanan, keduanya tetap memberikan kebaikan bagi tubuh. Sayangnya, sebelum dimakan Anda sering terbentur kendala bagaimana memilih buah dan sayur yang segar. Dalam kondisi yang segar dan sehat, maka bisa meraih manfaat dari nutrisi yang terkandung di dalam buah dan sayur. Dengan demikina, buah dan sayur dalam kategori tersebut juga aman dikonsumsi.

Oleh karena itu, tips pertama yaitu cara memilih buah yang sehat dan segar..

• Tingkat kematangan cukup
• Buah tampak segar
• Warna kulit buah cerah
• Bentuk buah bagus
• Kulit buah bersih dan mulus
• aroma buah harum
• Tidak ada bekas serangan hama dan penyakit

Kedua, inilah resep efektif untuk memilih sayur mayur yang segar. Secara keseluruhan, serupa dengan memilih buah segar, faktor penting yang perlu diketahui, yaitu warna cerah, tampak kesat, bararoma segar, dan memiliki bentuk yang bagus. Sebaiknya hindari bila buah berwarna kusam dan daun berwarna layu, serta warnanya mulai menguning. apalagi jika disertai dengan bentuk fisik yang lunak ketika dipegang, layu, berkeriput, dan terlalu berair.

Secara lebih detail, berikut ini contoh saat Anda membeli sayur brokoli segar. Cari rokoli dengan kuncup hijau segar, bebas dari perubahan warna dan noda kotoran. Hindari warna daun yang mulai menguning, kondisinya sudah lembab di daun dan tunas serta mengeluarkan bau khas yang kuat.

Serupa dengan memilih brokoli, begitu juga ketika harus memilih wortel segar. Cari yang berwarna oranye cerah, permukaannya halus, dan bentuknya padat. Jika Anda kebetulan membeli wortel dengan pucuk daun pastikan warna daun itu masih hijau. Hindari pula kondisi wortel dengan akar yang masih tumbuh di dasar, berubah warna coklat, dan memiliki bintik-bintik kecil.

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Yoghurt

MENU SEHAT - Yoghurt. Kita semua mungkin sudah tidak asing dengan minuman yoghurt. Jenis minuman dari fermentasi susu yang sebenarnya memiliki banyak manfaat yang terkandung di dalamnya. Dengan mengkonsumsi segelas yoghurt setiap hari sudah bisa memenuhi kebutuhan kalsium serta gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh kita, lebih banyak dari kandungan manfaat dalam segelas susu biasa.

Beberapa manfaat dari meminum yoghurt diantaranya :

• Membantu penderita lactose intolerance

Jika Anda atau si kecil sering menderita diare setiap kali meminum susu, bisa jadi itu merupakan serangan lactose intolerance. Penyebabnya adalah kekurangan enzim pencerna laktosa, sehingga setiap kali minum susu, butiran laktosanya akan tertinggal di permukaan ruang usus halus dan menyerap air dari sekitarnya yang kemudian menimbulkan diare.

Dalam yoghurt, laktosa susu sudah terpecah oleh bakteri “baik” lactobacillus bulgaricus melalui proses fermentasi, sehingga mudah diserap tubuh. Itulah mengapa yoghurt sangat disarankan sebagai pengganti susu bagi anak atau orang dewasa yang tidak mampu mencerna lakstosa denga baik. Dengan meminum yoghurt, Anda dan anak anda tidak lagi mengalami diare. Jika sejak kecil sudah dibiasakan meminum yoghurt setiap hari sebanyak 200cc, maka keseimbangan saluran cernanya akan terjaga.

Dampak menguntungkannya, kuman-kuman penyebab berbagai penyakut seperti thyfus dan muntaber tidak akan bisa tumbuh. Menurut beberapa ahli, yoghurt sebagai makanan ariasi bisa dikonsumsi bayi selepas ASI eksklusif, yakni sekitar usia 6 bulan. Namun, tentu saja bukan sembaranga yoghurt, melainkan yoghurt yang mengandung bifidobacterium sp yang menghasilkan asam laktat tipe L (+). sedangkan asam laktat tipe D (-) yang mengalami metabolisme lebih lambat tidak cocok bagi bayi. Setelah usia 1 tahun barulah anak dapat mengkonsumsi semua jenis yoghurt dan menikmati manfaatnya sebagai sumber protein, kalsium, dan fosfor tinggi.

• Degradasi kolesterol

Penelitian pada beberapa orang yang mengkonsumsi yoghurt secara teratur dalam jumlah dan waktu tertentu ternyata menunjukkan jumlah kolesterol dalam serum darahnya menurun. Mekanisme penurunan kolesterol ini bisa terjadi karena bakteri asam laktat yang ada dalam yoghurt dapat mendegradasi kolesterol menjadi coprostanol. Coprostanol ini merupakan zat yang tidak bisa diserap oleh usus. Berkat yoghurt, coprostanol dan sisa kolesterol dikeluarkan bersama-sama dengan tinja. Sebuah laporan mengenai ini memaparkan bahwa penurunan kolesterol oleh bakteri lactobacillus dapat mencapai kisaran 27% - 38%.

• Menghambat patogen

Flora usus pengonsurasi yoghurt terbukti sulit ditumbuhi kuman-kumanpatogen atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Dengan terhambatnya pertumbuhan sekaligus matinya mikroba patogen dalam lambung dan usus halus bisa menghindari munculnya berbagai penyakit akibat infeksi atau intoksikasi. Dengan kata lain, mengkonsumsi yoghurt secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

• Menetralisir antibiotik

Mengkonsumsi antibiotik memang berfungsi mematikan kuman, namun sifatnya tidak pandang bulu mana kuman yang perlu dibunuh dan mana yang sebetulnya tidak perlu dimusnahkan. Bukankah sebenarnya ada kuman-kuman yang justru berguna pada saluran cerna untuk menjaga flora usus? Fungsi yogurt yang lain adalah dapat menetralisir efek samping penggunaan antibiotik ini.

• Anti-kanker saluran cerna

bakteri-bakteri yang berperan dalam yoghurt dapat mengubah zat-zat prekarsinogenik (zat pemicu kanker) yang ada dalam saluran pencernaan, sehingga mampu menghambat terjadinya kanker.

• Mencegah jantung koroner

Bakteri “baik” yakni lactobacillus bulgaricus dan streptococcus dalam yoghurt akan menghasilkan asam folat dan vitamin B kompleks. Kedua vitamin ini berguna mencegah munculnya penyakit jantung koroner.

Semoga informasi ini bermanfaat :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Buah Nangka

MENU SEHAT - Nangka. Menurut informasi dari Nutrition and You, manfaat yang terkandung dalam buah nangka antara lain :

1. Buah nangka banyak mengandung serat yang sangat baik untuk mengatasi sembelit, melindungi membran mukosa usus serta mengikat zat seperti arang atau bagian hitam pada makanan yang dibakar (karsinogen).
2. Selain tekstur daging buahnya yang lembut yang dengan mudah dapat dicerna tubuh, buah ini juga mengandung kadar gula sederhana yang mirip fruktosa dan sukrosa. Pada proses metabolisme tubuh, sukrosa dan fruktosa ini dapat langsung dicerna oleh tubuh kita dan diubah menjadi energi.
3. Dalam buah nangka mengandung banyak vitamin C yang menjadi sumber antioksidan yang baik bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas dan juga mampu mencegah resistensi terhadap penyebab infeksi. Kandungan vitamin C yang di dalam 100 gram nangka segar terdapat sekitar 13,7 mg.
4. Pada buah nangka yang segar terdapat vitamin A dan pigmen flavonoid seperti beta-karoten, xanthin, lutein dan beta-cryproxanthin. Semua senyawa tersebut berperan penting sebagai antioksidan serta fungsi penglihatan. Fungsi vitamin A yang terkandung dalam nangka juga berfungsi untuk menjaga selaput lendir dan kulit.
5. Daging buah nangka juga kaya akan kandungan vitamin B kompleks serta asam folat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya cacat otak. Dan buah ini juga banyak mengandung vitamin B6 (pyridoxine), niacin dan riboflavin.
6. Nangka mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga baik untuk jantung. Selain itu, kandungan nutrisi dalam nangka yang lain antara lain magnesium, mangan dan besi.

Selain manfaat dari kandungan nutrisinya, buah nangka yang masih muda sangat digemari sebagai bahan sayuran.

Semoga bermanfaat.. :)

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Buah Rambutan

MENU SEHAT - Rambutan. Sebagai salah satu buah musiman, rambutan juga meruakan buah yang sangat di sukai oleh masyarakat Indonesia. Tidak heran ketika pada musimnya, banyak toko buah dan penjual buah di jalanan yang menjual buah yang satu ini. Buah rambutan merupakan salah satu buah yang mempunyai banyak manfaat terhadap tubuh kita, diantaranya :

• Mendongkrak energi tubuh

Bagi Anda yang mudah lelah dalam berbagai rutinitas pekarjaan, mengkonsumsi buah rambutan dapat meningkatkan energi dengan cepat. Ini dikarenakan buah rambutan mengandung sejumlah karbohidrat dan protein yang dibutuhkan tubuh.

• Menjaga tubuh dari berbagai radikal bebas

Udara yang kita hirup setiap detik juga membawa zat-zat berbahaya yang bernama radikal bebas. Buah rambutan mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai radikal bebas tersebut.

• Penangkal anemia yang ampuh

Sumber zat besi dalam buah rambutan dapat menghindarkan dari rasa pusing serta membuah seseorang yang mudah lelah dengan aktifitas yang begitu padat.

• Pencegah kanker

Rambutan megandung bahan-bahan sebagai antioksidan. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah rambutan , biji dan kulitnya memiliki antioksidan kuat yang disebut flavonoid. Beberapa jenis flavonoid diyakini mengurangi kolesterol, anti-kanker dan anti-inflamasi. Tak hanya itu, asam gallic yang terkandung di dalam buah rambutan dapatmenghancurkan berbagai radikal bebas yang beraa di dalam tubuh yang berpotensi menimbulkan berbagai penyakit kanker.

• Menguatkan sistem imun tubuh

Kandungan tembaga di dalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh Anda.

• Menguatkan organ ginjal

Buah rambutan juga mempunyai kandungan fosfor yang berperan untuk menghilangkan berbagai limbah yang terkonsentrasi dalam organ ginjal.

• Kaya vitamin C

Jika seseorang mengkonsumsi 10 sampai 12 buah rambutan, maka dirinya juga telah mengkonsumsi 75-90 mg asam askorbat, lebih dari dua kali jumlah yang disarankan dalam menu sehari-hari. Selain berfungsi sebagai antioksidan, vitamin C dapat mencegah kerusakan sel dan membantu penyerapan zat besi.

• Membantu menghindari sembelit

Rambutan juga memiliki serat yang dapat membantu seseorang menghindari sembelit. Selain itu, rambutan juga dapat membunuh parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare.

• Membantu program diet

Meski kaya akan kandungan fruktosa dan sukrosa, tetapi buah rambutan memiliki jumlah kalori yang sedikit. Buah ini bisa menjadi pilihan yang pas bagi Anda yang tengah berdiet. Rambutan juga dikemas dengan vitamin C, termasuk potasium, zat besi, beta karoten atau vitamin A, kalsium, magnesium, seng, sodium, niasin, serat dan protein.

• Bisa mengobati diabetes

Banyak orang-orang di Asia Tenggara yang memanfaatkan rambutan untuk pengobatan diabetes, hipetensi dan penyakit lainnya. Studi juga telah menemukan bahwa daging buah rambutan, bji dan kulitnya megandung antioksidan yang kuat.

• Mengurangi resiko tekanan darah tinggi

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, rambutan juga dikenal dapat mengurangi tekanan darah tinggi juga dapat memperbaiki tekstur kulit Anda.

Itulah beberapa manfaat dari buah rambutan, semoga bisa semakin menambah wawasan Anda dan memberi manfaat bagi Anda.

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More