Khasiat Minyak Jarak Untuk Menebalkan dan Menumbuhkan Rambut

DUNIA HERBAL - Minyak Jarak. Minyak jarak memang tidak begitu populer di telinga kita. Karenanya, minyak jarak ini sering diabaikan. Padahal khasiat minyak jarak ini sangat bermanfaat untuk kulit dan rambut. Namun, jika Anda sedang mencari obat alami yang murah untuk keluhan kulit dan rambut, maka minyak jarak adalah yang Anda cari.

Minyak jarak untuk menumbuhkan dan menebalkan rambut, bulu mata dan alis

Minyak jarak memiliki kandungan asam risinoleat yang tinggi. Asam ini adalah anti-bakteri dan anti-jamur alami yang sangat efektif. Asam ini dapat membantu menjaga pertumbuhan rambut dengan menghambat pertumbuhan jamur atau bakteri. Karena minyak ini juga sangat kental, minyak jarak juga sangat membantu untuk mencegah rambut rontok.

Minyak jarak juga memiliki kanungan asam lemak omega 9 yang juga tinggi, yang sangat bergizi bagi rambut dan folikel, serta kulit kepala. Minyak jarak memiliki kemampuan unik yang membuatnya sangat mudah menyerap, dan ini tentu saja memudahkan nutrisi untuk meresap ke dalam pori-pori dan folikel sehingga bisa mempercepat pertumbuhan rambut.

Dan lagi, minyak jarak ini memiliki kandungan gloss yang tinggi, sehingga bisa menghasilkan kilau subur dan bersinar pada rambut. Anda bisa  menambahkan sedikit minyak jarak pada ujung rambut sehingga rambut Anda akan nampak halus alami dan berkilauan. Anda cukup memakai sekitar dua tetes lalu oleskan pada rambut dari pangkal hingga ujung rambut.

Jika Anda mencari cara untuk menumbuhkan kembali rambut di kepala Anda, Anda dapat menggunakan minyak jarak sebagai alternatif pengobatan kulit kepala. Anda dapat menambahkan sedikit minyak kelapa, minyak kernel aprikot atau minyak lain untuk membantu mendapatkan campuran yang cukup encer, karena minyak jarak ini memang sangat kental, sehngga akan cukup menyulitkan jika Anda menggunakan minyak jarak murni.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

10 Makanan Ini Mampu Membantu Penyembuhan

MENU SEHAT - Penyembuhan. Semakin banyak orang yang sekarang ini mulai memahami akan pentingnya terapi diet atau diet nutrisi untuk pengobatan berbagai kondisi kesehatan, khususnya bagi mereka yang menderita penyakit kronis. Percaya atau tidak, apa yang dimakan oleh seseorang dapat memberi pengaruh yang sangat besar terhadap kesehatan mereka secara keseluruhan. Karenanya, mengkonsumsi makanan sehat tentu pilihan yang tidak bisa ditawar lagi.

Di bawah ini adalah sepuluh makanan sehat untuk diet yang sangat disarankan karena unsur-unsur yang memiliki sifat penyembuhan yang dikandungnya. 

Pisang

Bagi Anda yang memiliki masalah stres, pisang adalah menu sehat yang bagus untuk menurunkan tekanan stres secara alami. Kandungan gula pada pisang (sekitar 14g untuk pisang berukuran sedang) dapat sedikit menaikkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi serotonin dan ini pada gilirannya akan memberikan efek perasaan tenang yang Anda butuhkan.

Yogurt

Yogurt adalah menu diet terbaik untuk mendapatkan bakteri probiotik yang sehat, karena bakteri ini membantu proses pencernaan yang baik dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit seperti sindrom iritasi pada usus besar dan beberapa jenis kanker pada saluran pencernaan.

Kismis

Kismis adalah pilihan yang cocok untuk untuk dijadikan sebagai menu makanan diet bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Ini disebabkan karena kismis merupakan sumber antioksidan polifenol, senyawa yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan menormalkan tekanan darah.

Aprikot 

Saat ini semakin banyak orang menderita penyakit batu ginjal, dan buah aprikot dapat membantu Anda mengobatinya secara alami. Buah ini mengandung kombinasi natrium, kalium, dan serat makanan yang dapat membantu mencegah terjadinya akumulasi mineral dalam urin yang dapat mengarah pada pembentukan batu ginjal.

Jeruk nipis

Manfaat terbesar dari mengkonsumsi jeruk nipis adalah detoksifikasi tubuh. Mulailah hari Anda dengan segelas air jeruk nipis (lemon) hangat lemon, karena air jeruk nipis adalah cara alami yang sangat baik untuk membantu tubuh membuang racun yang tidak diinginkan sekaligus juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Madu

Manfaat madu bagi kesehatan sudah sangat lama diketahui orang. Untuk mengatasi infeksi (radang), madu murni terbukti jauh lebih efektif daripada obat-obatan konvensional lainnya. Madu ini dapat membantu meredakan membran yang meradang atau mengalami iritasi dan juga memiliki sifat antimikroba alami yang berguna dalam proses penyembuhan.

Jahe

Jahe adalah salah satu herbal alami yang bisa meredakan rasa mual saat kehamilan, pasca operasi atau juga Anda yang mabuk perjalanan. Jahe juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan lainnya dengan menjaga saluran pencernaan tetap sehat dan meredakan iritasi pada usus pada penderita sakit perut.

Orang-orang biasa mengolah jahe ini menjadi minuman yang kita dengan wedang jahe. Cara membuat wedang jahe ini sangat mudah. Anda tinggal siapkan sepotong jahe seukuran kuku ibu jari Anda (lebih besar jika ngin porsi lebih banyak), tumbuk kasar, tambahkan air panas dan gula/madu sesuai selera. Minum selagi hangat. Cukup mudah bukan?

Bawang putih

Ada banyak manfaat bawang putih selain sebagai bumbu dapur. Bawang putih adalah obat rumahan yang sangat baik dan efektif untuk mengatasi semua jenis infeksi jamur. Minyak esensial yang terkandung dalam bawang putih mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan jamur dan sangat baik untuk mengobati Candida albicans, yakni jenis mikroba yang menyebabkan infeksi jamur pada vagina.

Jus jeruk

Kelelahan adalah masalah yang semakin banyak dialami oleh orang-orang setiap hari, dan jus jeruk dapat membantu Anda mengatasi hal itu. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk membantu meningkatkan produksi zat besi, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan energi secara alami.

Jamur

Jamur , khususnya dari jenis shitake mamiliki kandungan lentinan, yaknis senyawa yang telah terbukti dapat melawan kanker pada saluran pencernaan, terutama lambung dan usus. Zat ini juga dapat memperkuat kekebalan tubuh yang dapat mengurangi risiko kanker.

Terapi nutrisi sangatlah penting dan merupakan cara yang bagus dan alami untuk mengobati kondisi kronis dan juga penyakit sehari-hari. Terapi alami seperti ini umumnya lebih murah daripada obat-obatan konvensional dan juga dapat mengobati berbagai kondisi secara efektif dan tanpa efek samping.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Manfaat Buah Alpukat

DUNIA HERBAL - Alpukat. Anda tentu sudah tidak asing dengan Alpukat. Buah alpukat ini memang termasuk buah yang cukup mudah ditemukan dan harganya juga tidak terlalu mahal. Alpukat ini selain memiliki rasa yang lezat juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat banyak, dan banyak diantara Anda yang mengetahui berbagai manfaat buah alpukat ini.

Berikut ini beberapa alasan bagi Anda untuk mengkonsumsi alpukat bukan hanya sebagai camilan, namun juga sebagai makanan sehat yang sangat baik bagi tubuh Anda.

Baik bagi wanita hamil

Alpukat merupakan sumber alami folat dan asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah kerusakan jaringan saraf yang serius seperti spina bifida dalam janin. Ini asupan yang alami dan murah jika dibandingkan dengan berbagai suplemen vitamin pabrikan yang PASTI mengandung zat kimia.

Mengandung lemak sehat

Skandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam alpukat bisa membuat jantung menjadi sehat dengan menekan kolesterol dan juga tekanan darah, juga dapat membantu menstabilkan gula darah bagi penderita diabetes.

Kaya vitamin E

Alpukat kaya akan vitamin E, antioksidan kuat yang dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit jantung, kanker dan stroke, dan juga dapat membantu memperlambat proses penuaan.

Kaya serat

Buah ini kaya akan serat. Kombinasi serat-serat pada buah alpukat ini memiliki banyak manfaat, termasuk mengatur kadar gula darah, meningkatkan proses pencernaan dan sirkulasi usus dan penurunan kadar kolesterol.

Bebas pestisida

Sampai saat ini, tidak ada alpukat yang dijual di pasaran yang ditanam melalui rekayasa genetika, bahkan jika Anda membeli alpukat non-organik, Anda mungkin akan tetap aman karena kulit alpukat ini sangat tebal yang membuat bagian dalam alpukat ini lindungan dari pestisida.

Baik untuk kesehatan otak

Konsumsi rutin alpukat juga dapat meningkatan kesehatan otak dan fungsi kognitif secara keseluruhan dan mengurangi kemungkinan berkembangnya kondisi neurologis degeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Mudah diserap tubuh

Nutrisi-nutrisi pada buah alpukat ini mudah diserap oleh tubuh seperti antioksidan lycopene dan karoten. Para peneliti menduga hal ini mungkin terjadi karena enzim dalam buah alpukat berperan dalam membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi secara umum.

Mencegah stroke

Tingginya tingkat folat dalam alpukat telah terbukti tidak hanya baik untuk perkembangan sistem saraf pada janin, buah alpukat juga baik untuk kesehatan saraf pada orang dewasa juga dapat mengurangi resiko stroke.

Tingkat kolesterol rendah

Terlepas dari lemak sehat pada buah alpukat, telah ditemukan juga bahwa alpukat mengandung senyawa yang dikenal sebagai beta-sitosterol yang juga telah dikaitkan dengan penurunan kolesterol

Kesehatan mata

Terakhir, makan alpukat secara teratur akan meningkatkan angka antioksidan yang disebut lutein. Hal ini, pada gilirannya, dapat mengurangi resiko penyakit mata seperti degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kebutaan.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Pertanda Tubuh Kekurangan Magnesium

ARTIKEL KESEHATAN – Magnesium. Tidak banyak orang yang memahami akan pentingnya magnesium serta kegunaan magnesium bagi tubuh. Meski demikian, tingkat magnesium yang cukup sangat penting untuk otak, fungsi jantung dan otot dan bersamaan dengan silika dan Vitamin D dan K untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan magnesium lebih sering dialami orang-orang, dan di bawah ini adalah 5 tanda-tanda yang bisa menunjukkan tubuh kita sedang kekurangan mineral penting ini.

1. Telinga bedengung atau gangguan pendengaran

Tinnitus, telinga yang mendengung secara konstan adalah gejala umum dari kekurangan magnesium, diikuti dengan berkurangnya pendengaran. Sejumlah penelitian yang dilakukan menunjukkan adanya hubungan antara tingkat magnesium yang cukup dengan kesehatan telinga. Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan bahwa magnesium dalam jumlah yang cukup akan mencegah pembentukan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran.

2. Kram otot atau kejang

Kandungan magnesium sangat penting untuk mengoptimalkan fungsi otot. Tanpa itu, tubuh akan mengalami kejang, karena mineral ini yang membuat otot-otot menjadi rileks. Itu sebabnya, misalnya, asupan magnesium oksida digunakan dalam proses persalinan dan mengapa unsur magnesium ditemukan pada suplemen penenang. Kurangnya magnesium dapat menyebabkan kerutan wajah, kram otot dan kedutan atau kram kaki ketika akan tidur.

3. Depresi

Hubungan antara kadar magnesium yang rendah dengan depresi sudah diketahui lebih dari satu abad yang lalu, ketika dokter menggunakannya untuk mengobati penderita gangguan kesehatan mental. Ilmu pengetahuan modern juga mendukung hal ini, dengan sebuah studi di sebuah rumah sakit jiwa di Kroasia ditemukan bahwa banyak pasien yang mencoba bunuh diri ternyata tubuhnya memiliki kandungan magnesium pada tingkat yang sangat rendah.

4. Fungsi jantung yang abnormal

Seperti telah dibahas sebelumnya, tingkat magnesium yang rendah akan berdampak pada otot-otot tubuh, termasuk otot-otot jantung. Magnesium cukup dapat memicu kondisi yang dikenal sebagai aritmia jantung, dimana jantung berdetak secara tidak teratur dan ini dapat menyebabkan risiko yang lebih besar, seperti serangan jantung dan stroke. Itu sebabnya, pasien penderita aritmia diobati dengan obat-obatan yang mengandung magnesium.

5. Batu Ginjal

Banyak orang percaya bahwa batu ginjal disebabkan oleh kelebihan kalsium, tetapi sebenarnya penyebabnya adalah kurangnya magnesium. Magnesium mencegah pembentukan batu-batu ini dengan menghambat pengikatan kalsium dengan oksalat, dua senyawa yang membentuk batu ginjal.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, baiknya Anda segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan. Anda juga disarankan mengikuti diet yang mencakup makanan seperti okra, bunga matahari atau biji labu, almond, kedelai, kacang mete, dan bayam karena ini adalah sumber magnesium alami yang mudah didapat.

Semoga bermanfaat. Amin

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Kebiasaan Buruk Saat Tidur Yang Bisa Membuat Anda Gendut

ARTIKEL KESEHATAN – Berat Badan. Orang-orang di seluruh dunia, termasuk negara-negara berkembang seperti India, Brasil dan juga Indonesia terus berjuang melawan epidemi obesitas. Berbagai jurnal obesitas diterbitkan. Andapun tentunya sudah mengetahui pengaruh antara pola makan yang buruk atau gaya hidup dengan berat badan. Yang tidak banyak diketahui orang-orang adalah hubungan antara kebiasaan tidur dengan berat badan yang tidak sehat. Berikut adalah tujuh "kesalahan" pada kebiasaan tidur kita yang bisa membuat berat tubuh semakin membesar dan akan secara langsung maupun perlahan merusak upaya Anda memperoleh berat badan ideal.

Makan terlalu malam

Makan di malam hari dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh dan ini pada gilirannya dapat menyebabkan tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit melatonin (yang juga dapat menyebabkan tidur tidak nyenyak) dan juga hormon pertumbuhan, yang berperan dalam mereproduksi sel-sel tubuh Anda. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk makan tiga jam sebelum waktu tidur Anda.

Paparan cahaya

Paparan cahaya, baik itu dari cahaya lampu kamar, lampu dari halaman rumah Anda, semua itu dapat mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan dan juga dapat meningkatkan kadar kortisol Anda, yang dipercaya dapat memicu peningkatan berat badan, terutama di sekitar perut. Untuk menghindari hal ini, pastikan Anda tidur di ruangan yang gelap dan jauhkan perangkat digital Anda.

Minum terlalu malam

Anda memang perlu menjaga agar tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi, namun minum terlalu banyak pada malam hari ternyata bisa mempengaruhi kesehatan, karena bisa meningkatkan kemungkinan Anda akan bangun di tengah malam untuk buang air kecil. Hal ini dapat mengganggu pola tidur alami Anda dan ini, pada akhirnyanya, dapat meningkatkan risiko yang lebih besar terhadap ancaman obesitas. Untuk menghindari hal ini, berhentilah minum setidaknya dua jam sebelum tidur.

Olahraga malam hari

Gaya hidup sehat dngan melakukan olahraga memang baik untuk Anda, namun jika Anda berolahraga terlalu larut malam justru bisa menjadi masalah, karena aktivitas tersebut bisa manaikkan suhu tubuh dan menekan pelepasan melatonin. Hal ini juga bisa menyebabkan masalah tidur karena meningkatnya pelepasan hormon-hormon seperti dopamin dan kortisol yang terangsang ketika tubuh melakukan aktivitas. Lebih baik Anda tidak melakukan olahraga berat minimal 3 jam sebelum waktu tidur.

Menonton TV malam hari, dan penggunaan komputer

Banyak orang mencoba untuk bersantai di malam hari dengan menonton acara televisi atau browsing di internet. Bagi kebanyakan orang ini adalah salah satu cara untuk mengurangi tekanan setelah aktivitas di siang hari, tapi pada kenyataannya hal tersebut justru dapat mengganggu waktu tidur malam, karena merangsang kortisol dan juga dopamin. Cara terbaik untuk bersantai setelah aktivitas sehari-hari adalah dengan berbaring di ruangan yang nyaman di mana Anda benar-benar santai, jauh dari gadget-gadget ini.

Kamar tidur yang hangat

Jika suhu kamar tidur Anda terlalu hangat, hal ini dapat menyebabkan tidur malam yang tidak berkualitas. Tanpa suhu yang dingin, pelepasan hormon melatonin dan pertumbuhan akan terganggu dan ini akan memperkecil kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak saat Anda tidur. Pastikan kamar tidur Anda berada pada suhu kisaran 21-23 derajat Celsius untuk bisa beristirahat secara optimal.

Pakaian yang ketat

Mengenakan pakaian ketat saat tidur, baik itu piyama, bra atau pakaian lain yang ketat, selain menyebabkan Anda idak nyaman juga dapat meningkatkan suhu tubuh dan mengganggu pola hormonal Anda, sehingga mengganggu tidur Anda. Tidur telanjang atau memakai pakaian longgar lebih disarankan untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.

Cara menurunkan berat badan memang ada banyak cara. Namun semua itu akan percuma karena Anda justru kembali merusaknya apabila pola cara tidur Anda tidak sehat.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Alasan Minyak Kelapa Bisa Menurunkan Berat Badan

DUNIA HERBAL - Minyak Kelapa. Minyak kelapa belakangan ini mendapatkan banyak perhatian di media. Ada beberapa alasan mengapa khasiat minyak kelapa menjadi begitu banyak dibicarakan, dan sebagian besar ada hubungannya dengan manfaat minyak kelapa untuk membantu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Berikut ini beberapa manfaat minyak kelapa yang bisa menjadi pertimbangan bagi Anda yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cara alami :

Minyak kelapa bisa sebagai penambah energi

Kandunggan minyak kelapa diantanya adalah Trigliserida menengah. Kandungan trigliserida menengah pada minyak kelapa ini tidak diserap sebagai lemak dalam tubuh Anda. Sebaliknya, tigliserida langsung terserap ke hati dan dimetabolisme menjadi energi. Karenanya, mengkonsumsi sedikit minyak kelapa di pagi hari dapat meningkatkan tingkat energi Anda sekitar 5%, dan peningkatan energi ini dapat membantu Anda menjadi lebih aktif dan secara tidak langsung aka menurunkan berat badan.

Menekan nafsu makan

Salah satu bagian tersulit dari diet adalah mengatasi rasa lapar ketika Anda sedang menjalani diet ketat. Minyak kelapa dapat membantu membentuk keton tubuh jika dikonsumsi di pagi hari dan ini untuk menekan rasa lapar dan mengurangi nafsu makan, sehingga kecil kemungkinan Anda akan makan berlebihan.

Sebagai stimulan metabolisme tubuh

Rantai Trigliserida menengah dalam minyak kelapa juga membantu penurunan berat badan karena zat lemat ini mampu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap nutrisi penting sekaligus merangsang metabolisme Anda dan membuat tubuh Anda lebih mudah untuk membakar lemak.

Penyeimbang hormon

Salah satu alasan mengapa banyak orang yang kelebihan berat badan adalah karena adanya ketidakseimbangan hormon. Asam lemak yang dikaandung minyak kelapa adalah unsur pembentuk hormon-hormon yang mengatur hal-hal seperti metabolisme, suasana hati, gairah seks dan pencernaan, dll. Asam ini mampu mengubah kolesterol menjadi pregenalone, zat prekursor hormon yang dapat membantu menyeimbangkan hormon.

Menstabilkan kadar gula darah

Tingkat gula darah yang berubah dengan cepat, baik naik atau turun dapat menyebabkan Anda merasa lapar dan biasanya akan membuat Anda untuk cenderung makan secara berlebihan atau memilih makanan yang tidak sehat. Minyak kelapa membantu hal ini dengan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin yang cukup bagi sel-sel dalam tubuh Anda untuk mendapatkan glukosa yang butuhkan. Hal ini akan membuat kadar gula darah stabil, dan tentunya menekan rasa lapar yang berlebih.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan benar-benar aman untuk kesehatan Anda, Anda bisa menambahkan minyak kelapa sebagai salah satu menu diet Anda. Konsumsi minyak kelapa secara teratur akan merangsang energi dan metabolisme, menstabilkan gula darah dan menyeimbangkan hormon, yang semuanya berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang baik secara alami.

Cara membuat minyak kepala ini sangat mudah. Anda cukup memanaskan air santan dari kelapa yang sudah diparut dan diperas. Santan ini Anda panaskan hingga tersisa minyaknya saja.

Semoga bermafaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Ramuan Sirup Obat Batuk Herbal Rumahan

DUNIA HERBAL - Obat Batuk Herbal. Bila Anda merasa sakit pada tenggorokan, sekarang Anda bisa langsung menuju ke dapur untuk meracik sendiri obat batuk alami yang benar-benar bisa meringankan batuk yang Anda derita.

Umumnya sirup obat batuk yang mengandung kodein harus dihindarkan dari jangkauan anak-anak serta orang dewasa yang memiliki masalah pada metabolisme tubuhnya. Sebuah studi menemukan bahwa sirup obat batuk dianggap memiliki khasiat yang rendah dalam menyembuhkan batuk, dan justru cenderung menunjukkan efek yang sebaliknya.

Sebagai alternatif pilihan, Anda bisa meracik sirup obat batuk herbal Anda sendiri mengunakan resep alami yang sudah lama digunakan dalam pembuatan obat-obat tradisional

Resep herbal sirup obat batuk 1

• 10 gram kulit jeruk mandarin yang sudah dikeringkan
• 25 gram kencur (iris tipis)

Semua bahan tersebut direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu minum air selagi hangat pagi dan menjelang tidur.

Resep herbal sirup obat batuk 2

10 lembar daun sirih direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu minum air selagi hangat pagi dan menjelang tidur.

Resep herbal sirup obat batuk 3

• 10 gram kulit jeruk mandarin kering
• 250 gram labu segar

Semua bahan direbus dengan 600 cc hingga tersisa 300 cc, lalu minum elagi hangat.

Resep herbal sirup obat batuk 4

• madu
• bawang merah (cacah halus)
• bawang putih (cacah halus)
• daun sage
• thyme atau oregano

Caranya:

• Capurkan 1/2 cangkir madu dan 1/2 cangkir air (hangat).
• Tambahkan cacahan bawang merah dan bawang putih.
• Tambahkan sejumput daun Sage, thyme atau oregano dan biarkan tercampur selama 1 malam dan simpan pada suhu kamar.
• Saring dan gunakan cairan hasil saringan tadi sebagai sirup obat batuk.
• Simpan dalam lemari es Anda.

Madu, bawang merah dan bawang putih merupakan sumber alami antimikroba. Madu juga bertindak sebagai penawar rasa sakit, yang cara kerjanya adalah dengan melemaskan dan menenangkan tenggorokan ketika batuk. Dengan tidak memasak campuran tadi bertujuan untuk menjaga sifat antimikroba pada bawang dan bawang putih, yang tentunya akan kehilangan sebagian besar khasiatnya ketika dipanaskan. Dan penambahan unsur-unsur herbal lainnya seperti sage, thyme atau oregano bertujuan untuk menambah kemampuan anti-mikroba.

Resep herbal sirup obat batuk 5

• 1/2 kunyit ditumbuk halus
• Madu
• Susu

Caranya :

• Tambahkan 1 cangkir susu dengan kunyit
• Tambahkan madu secukupnya
• Minum 2-3 kali sehari

Resep obat batuk herbal ini berkhasiat untuk membantu Anda yang mengalami batuk kering. Kunyit memiliki sifat alami untuk menghilangkan batuk kering karena peradangan saluran pernapasan.

Resep herbal sirup obat batuk 6

• 30 gram seledri, cuci lalu dipotong-potong halus
• madu

Caranya :

• Potongan seledri direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas
• Tambahkan madu secukupnya
• Minum 2 kali sehari pagi dan sore

Resep herbal sirup obat batuk 7

• Jeruk nipis
• Kecap manis

Caranya :

• Peras 1 butir jeruk nipis
• Campur dengan kecap manis
• minumkan 2-3 kali sehari

Anda dapat menggunakan ramuan herbal ini untuk mengobati batuk berdahak. Jika tidak suka dengan kecap, Anda bisa menggantinya dengan madu.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Tanda-Tanda Tubuh Anda Sedang Sakit

ARTIKEL KESEHATAN - Kondisi Tubuh. Orang-orang tidak selalu tepat dalam menilai kondisi kesehatan mereka sendiri. Tidak jarang mereka malah terlalu sibuk untuk melihat tanda-tanda akan adanya masalah kesehatan dan tidak menyadari bahwa sesuatu sedang terjadi dalam tubuh mereka sampai semuanya terlambat.

Berikut ini beberapa gejala pada tubuh yang perlu Anda perhatikan, karena karena besar kemungkinan itu merupakan sebuah indikasi bahwa kondisi tubuh Anda sedang mengalami suatu peyakit.

Bibir pecah-pecah

Mungkin karena bibir pecah-pecah ini memang hanya sebuah gejala kecil, maka banyak orang cenderung menganggapnya sebagai gangguan ketimbang sebuah peringatan. Namun, bibir yang mudah pecah-pecah (terutama pada sudut-sudut bibir) bisa menjadi pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami kekurangan vitamin B, karena selain tubuh kurang cairan, penyebab bibir pecah-pecah lainnya adalah kurangnya asupan vitamin B.

Cara mengatasi bibir pecah-pecah ini diantaranya dengan suplemen oral, tetapi jika orang tersebut menderita kondisi yang disebut anemia pernisiosa, maka orang tersebut harus mendapatkan suntikan vitamin B secara rutin setiap bulan untuk menjaga kesehatannya.

Parawakan menyusut

Kebanyakan orang biasanya akan mengalami penyusutan terhadap tinggi badan seiring bertambahnya usia memasuki masa tua, dan ini adalah normal, karena memang siklus alami dari penuaan. Namun, jika penyusutan ini terjadi dengan cepat maka hal tersebut menunjukkan kondisi yang lebih serius, karena besar kemungkinan itu merupakan indikasi terjadinya osteoporosis. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah seperti tulang rapuh dan patah tulang. Karenanya, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter untuk informasi yang lebih jelas mengenai perawatan dan penyembuhannya.

Sering mengalami pilek

Jika seseorang lebih sering terserang pilek dan virus kecil lainnya, ini bisa menjadi indikasi bahwa ada yang tidak beres dalam sistem kekebalan tubuh. Penyebab umum turunnya sistem kekebalan tubuh adalah karena tubuh kekurangan asupan vitamin C dan juga karena adanya serangan oleh virus. Konsultasikan dengan dokter untuk mencari tahu apa yang sedang terjadi pada diri Anda.

Urine berwarna kuning gelap

Ingin mengetahui kondisi tubuh Anda? Anda cukup perhatikan bagaimana kondisi urine Anda, karena urine merupakan indikator yang baik terhadap kondisi kesehatan secara keseluruhan. Jika seseorang memiliki cukup cairan dalam tubuh mereka, urine mereka biasanya berwarna bening atau sedikit kekuning-kuningan. Urine yang berwarna kuning gelap dapat mengindikasikan tubuh mengalami dehidrasi. Jika urine tetap berwarna kuning gelap meskipun seseorang minum cukup dapat menunjukkan kemungkinan adanya masalah pada ginjal, dan ini harus diperiksa sesegera mungkin.

Kulit memerah

Kondisi kulit yang memerah ketika mengalami jerawat atau psoriasis bisa mengindikasikan bahwa kulit kurang terawat atau mungkin Anda salah memilih produk perawatan kulit. Bisa juga mengindikasikan masalah yang lebih serius seperti reaksi alergi terhadap sesuatu di lingkungan Anda atau masalah stres kronis yang perlu segera diatasi.

Pola tidur tidak normal

Pola tidur yang tidak normal, baik karena mengalami masalah tidur, terlalu lama tidur atau keduanya dapat menunjukkan adanya masalah. Salah satunya adalah kurang terkontrolnya stres, yang dapat menstimulasi peningkatan kadar kortisol dan dapat mengganggu siklus tidur alami. Anda bisa mengatasinya dengan mempelajari beberapa teknik pengendalian stres untuk mencegah hal ini terjadi.

Kelelahan kronis

Jika Anda sering merasa lelah (atau terus-menerus), bahkan meskipun Anda cukup istirahat dan tidur, bisa jadi ini merupakan indikator bahwa tengah terjadi sesuatu di dalam tubuh Anda. Biasanya kondisi tubuh yang cepat kelelahan disebabkan karena adanya masalah pada kelenjar tiroid atau kelenjar adrenal Anda bisa melakukan tes darah untuk mengetahui masalah sebenarnya..

Apa Anda mengalami satu atau lebih dari gejala-gejala di atas? Mengenali kondisi tubuh Anda sendiri bisa sangat berguna untuk mengetahui secara dini jika terjadi terjadi sesuatu pada tubuh Anda.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Instan Yang Akan Membunuh Anda Secara Perlahan

ARTIKEL KESEHATAN - Makanan Cepat Saji / Fast Food. Sekarang ini orang-orang mungkin sudah sering mendengar mengenai bahaya makanan instan dan makanan cepat saji (fast food) terhadap kesehatan, seperti risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes yang senaniasa membayangi. Sebagian dari kita mungkin memang salah satu penggemar makanan-makanan instan, makanan olahan, juga aneka fast food yang sekarang ini memang semakin banyak tersebar outlet-outlet yang menjual berbagai menu tersebut, sehingga memang semakin mudah bagi orang-orang untuk menjangkaunya. Namun, di antara sekian banyak menu makanan olahan juga macam-macam makanan cepat saji yang ada di pasaran, ada beberapa hidangan yang memiliki kandungan lemak dan kalori yang begitu tinggi sehingga kita seharusnya menghindarinya.

Di bawah ini adalah sepuluh jenis makanan cepat saji yang sangat tidak sehat, dan tentunya sangat tidak dianjurkan untuk kita konsumsi, apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Burger

Tahukah Anda bahwa burger yang Anda makan di dalamnya terkandung 1.819 kalori dan 91g lemak jenuh dan juga trans fat. Belum lagi sebanyak 3.451 mg sodium. dengan banyaknya kandungan-kandungan yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan, makanan seperti ini memiliki potensi yang besar sebagai penyebab penyumbatan arteri, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko kerusakan organ jantung.

Pizza

Pizza mengandung sedikitnya 2.311 kalori, 166g lemak dan 4.921 mg natrium. Dengan strukturnya yang tebal, pizza ini mengandung banyak sekali karbohidrat, belum lagi tambahan lemak keju serta topping yang berminyak, tentunya merupakan sebuah menu dengan kandungan lemak jenuh yang sanggup membuat jantung anda berhenti berdetak.

Sandwich

Sandwich, dengan 1.716 kalori, 134mg lemak dan 2,121mg natrium tentu patut menjadi perhatian Anda yang peduli dengan menu makanan sehat bagi diri Anda maupun keluarga. Meskipun ada beberapa sandwich yang menggunakan ikan, pemberian mayones dalam jumlah besar yang dicampur di dalamnya akan sangat mengurangi nilai gizi pada ikan tuna di dalamnya. Anda penggemar subway sandwich di Jakarta? Pertimbangkan lagi ya :)

Buah kaleng

Buah seharusnya merupakan hidangan yang sehat. Namun, ketika industri makanan memproses dan mengemasnya dalam kaleng, buah-buah ini telah dicampur dengan gula dalam jumlah besar, sirup berkalori tinggi, dan ini tentu saja sangat mengurangi nilai gizi pada buah di dalamnya, lalu yang tersisa adalah produk dengan kandungan kalori-kalori yang buruk.

Menu-menu lainnya diataranya minuman kaleng, dan makanan beku (frozen food).

Faktanya adalah bahwa versi sehat dari beberapa hidangan yang disebutkan di atas dapat dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang sehat. Hal ini tentunya dapat lebih mengheat pengeluaran Anda dan juga memastikan bahwa Anda dan orang-orang terdekat yang memakannya bisa tetap sehat.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Diet Sehat Untuk Melawan Penyakit Jantung

MENU SEHAT - Penyakit Jantung. Jika Anda sedang melakukan diet jantung sehat, Anda mungkin perlu menjaga pola makan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak perlu khawatir jika Anda memilih makanan ringan yang memang sehat untuk jantung.

Di bawah adalah 5 makanan sehat bagi jantung yang dapat Anda nikmati tanpa perlu khawatir lagi dengan kesehatan jantung Anda.

Apel

Sebutir apel setiap hari bisa menjauhkan diri Anda dari serangan penyakit jantung. Buah apel mengandung banyak sekali kandungan antioksidan seperti quercetin, sehingga apel dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan masalah jantung lainnya yang dapat terjadi akibat radikal bebas. Pektin pada apel merupakan jenis serat yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, dan terlepas dari itu, apel ini juga kaya akan vitamin dan mineral. Apel juga memiliki kandungan anti-inflamasi yang kuat yang berhubungan dengan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Kacang garbanzo

Kacang garbanzo juga tinggi serat makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol juga merupakan sumber yang kaya antioksidan dan asam lemak omega 3, yang kesemuanya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Pada sebuah penelitian terbaru, dari 10.000 pria dan wanita, dengan mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kacang garbanzo secara teratur terbukti dapat menutunkan resiko terkena penyakit jantung 22% lebih rendah.

Kacang almond

Almond juga camilan yang aman dan sangat sehat untuk Anda. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang almond secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 37%. Ketika lemak tak jenuh cenderung meningkatkan rasio kolesterol, kandungan magnesium dalam almond justru membantu menurunkan tekanan darah. Almond termasuk tinggi serat juga ternyata :)

Blueberry

Blueberry merupakan makanan sehat yang sangat kaya vitamin C dan E serta manggan, yang kesemuanya diperlukan tubuh untuk mempertahankan fungsi jantung yang sehat. Konsumsi harian blueberry dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dan penurunan risiko kerusakan oksidatif pada organ hati. Buah ajaib ini juga dapat membantu membersihkan plak yang menyumbat saluran arteri, sehingga mengurangi mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Coklat hitam

Coklat hitam masih mengandung sebagian besar kandungan kakao, yang merupakan sumber yang sangat kaya flavonoid. Flavonoid merupakan fitokimia nabati yang telah terbukti dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan juga terbukti mampu menurunkan tekanan darah.

Semoga bermanfaat. Amin

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

PIJAT PANGGILAN BANDUNG - Lemak Perut. Lemak di bagian perut adalah sebuah kutukan bagi orang-orang yang sedang melakukan diet, tapi sayangnya lemak perut merupakan salah satu bagian tubuh yang sulit untuk dibentuk atau dikencangkan. Namun demikian, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak perut Anda.

Rutin olahraga

Buatlah jadwal mingguan berjalan bersama teman atau pasangan Anda sehingga Anda berdua bisa semakin dekat dan intim sementara Anda menyehatkan badan. Jika Anda memiliki teman berjalan, Anda bisa lebih konsisten pada program yang Anda buat.

Lanjut dengan latihan kardio

Jika Anda benar-benar ingin membakar lemak perut, Anda bisa mencoba latihan aerobik. Dengan melakukan aerobik ternyata mampu membakar lebih dari 67% kalori daripada latihan mengangkat beban dan pastinya juga akan membakar lemak pada bagian perut.

Perbanyak mengkonsumsi serat

Pada setiap 10gr serat yang Anda makan sehari-hari, perut Anda membawa 4% lebih sedikit kandungan lemak. Sumber serat diantaranya buah-buahan segar dan sayuran, kacang-kacangan, dan sereal.

Batasi mengkonsumsi garam

Terlalu banyak garam pada makanan yang Anda makan akan menyebabkan tubuh terlalu banyak menyimpan cairan. Jadi kurangi asupan garam Anda.

Mengkonsumsi alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh yang bisa mengatur kadar gula darah yang dapat menyebabkan bertumpuknya lemak perut.

Hindari/kurangi soda

Kalori yang Anda dapatkan dari minuman bersoda biasanya mengendap sebagai lemak di perut. Minumlah air mineral atau es teh tawar sebagai gantinya.

Hindari alkohol

Terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kortisol Anda, yang dapat menimbulkan lemak pada perut Anda.

Mendayung kayak

Mendayung kayak selain menyenangkan juga sekaligus bisa menjadi latihan yang cocok untuk otot perut - dan tubuh bagian atas Anda. Atau anda bisa mencoba menimba air di sumur. Cara tradisional yeng menyehatkan bukan?

Mengkonsumsi biji kwaci

Kwaci, atau biji bunga Matahari ini juga merupakan sumber lemak tak jenuh.

Mengkonsumsi ikan

Salmon dan ikan lainnya merupakan sumber Omega-3 dan asam lemak yang baik, yang juga membantu Anda dalam memerangi lemak.

Menjaga cairan tubuh

Cairan tubuh yang terjaga akan membuat seluruh tubuh Anda berfungsi lebih baik - termasuk metabolisme Anda. Anda perlu mengkonsumsi lebih banyak air jika Anda beraktiftas keluar.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

5 Herbal yang Membantu Mengatasi Diabetes

MENU SEHAT - Diabetes. Diabetes menjadi masalah kesehatan di seluruh dunia, tidak hanya di negara-negara maju, tetapi juga di negara-negara berkembang seperti Indonesia. Diabetes dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, kebutaan, neuropati dan gagal ginjal yang kesemuanya menunjukkan bahwa diabetes merupakan risiko kesehatan yang serius. menanggapi itu semua, para peneliti telah mempelajari banyak ramuan tradisional dan menemukan bahwa beberapa ramuan memiliki kandungan yang bisa mengobati penyakit diabetes.


Berikut ini bahan-bahan herbal yang dapat meringankan dan atau bahkan bisa menyembuhkan diabetes.

Fenugreek

Jenis tanaman yang berasal dari Yunani ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Para peneliti telah menemukan bahwa Fenugreek ini dapat membantu mengobati diabetes dengan mengurangi kecepatan pencenaan gula di dalam perut. Fenugreek juga terbukti dapat merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Kedua reaksi yang dihasilkan dengan mengkonsumsi Fenugreek ini bisa membantu untuk menurunkan keseluruhan kadar gula darah penderita diabetes.

Paria

Paria ini biasanya kita temukan sebagai salah satu sajian tradisional Indonesia, seperti bakso tahu ikan dan siomay misalnya. Beberapa studi menunjukkan bahwa ekstrak dari paria ini membantu menghambat aksi pencernaan enzim alpha glucosidase, karena enzim inilah yang memecah glukosa dan menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Anda penderita diabetes bisa mengkonsumsi paria ini sebagai cara alami mengatasi penyakit Anda.

Daun Angsana

Senyawa dari daun angsana ini dapat membantu penderita diabetes dengan mengurangi penyerapan glukosa dalam usus kecil. Penghambatan proses ini akan menyebabkan penurunan kadar gula dalam darah secara keseluruhan. Ini membuat daun angsana ini menjadi salah satu anaman herbal yang sangat potensial dalam mengobati diabetes secara alami.

Gymnema

Daun dari tanaman rambat ini mengandung bahan kimia yang disebut  dengan saponin dan asam gymnemic memiliki efek yang menyebabkan kandungan glukosa terserap pada usus selama proses pencernaan. Gymnema juga berguna sebagai penekan nafsu makan yang dapat membantu penderita diabetes menurunkan berat badan.

Guduchi

Pada pengobatan tradisional India, Guduchi ini telah lama digunakan karena sifatnya yang adaptogenik - yaitu, hal ini berguna untuk membantu tubuh bereaksi terhadap stres dan masalah fisik lain yang menyertainya. Namun, guduchi ini juga terbukti berguna sebagai terapi anti-diabetes. Seperti paria, Guduchi ini telah terbukti dapat mengurangi proses pemecahan glukosa dengan bereaksi pada enzim alpha glucosidase. Secara keseluruhan, ini berarti glukosa menjadi lebih lambat dicerna secara lebih lambat sehingga mencegah terjadinya lonjakan berbahaya pada kadar gula darah.

Semoga bermanfaat. Amin..

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

15 Alasan Mengapa Anda Harus Meminum Air Lemon Setiap Pagi

PIJAT PANGGILAN BANDUNG - Air Lemon. Apa Anda mencari cara mudah untuk meningkatkan kualitas kesehatan Anda? Itu mudah saja. Anda cukup minum air lemon setiap pagi hari secara rutin. Hal sederhana ini ternyata terbukti memiliki efek luar biasa pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Meminum air lemon setiap pagi dapat membantu proses kerja organ pencernaan dan menyempurnakan proses detoksifikasi alami pada tubuh. Buah lemon memiliki kandungan vitamin C, B, kalsium, zat besi, magnesium, potasium, enzim, antioksidan, dan serat. Pilihan yang Anda buat menyangkut rutinitas sehari-hari Anda sangat berpengaruh pada reaksi tubuh Anda terhadap penyakit.

Berikut ini 15 alasan mengapa Anda harus meminum air lemon secara rutin setiap pagi.

1. Membantu proses pencernaan

Jus lemon memiliki struktur kandungan yang mirip dengan asam lambung di dalam perut Anda sehingga dapat membantu memperlancar dan membuang racun pada sistem pencernaan. Jus lemon dapat membantu meringankan gangguan pencernaan, rasa mulas, dan kembung. Hal ini juga membantu memudahkan proses buang air besar, menjaga kadar air dalam usus Anda, merangsang produksi empedu, dan menjaga kadar air pada sisa pembuangan Anda.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu memperkuat sistem immun dan melawan pilek dan flu. Tapi tidak hanya vitamin C yang penting supaya sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik, zat besi juga merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh, dan lemon bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari setiap makanan yang Anda makan.

3. Menjaga cairan tubuh Anda

Menjaga kadar cairan air tubuh Anda sangatlah penting. Terutama ketika musim kemarau. Air putih memang pilihan yang terbaik, tetapi banyak orang merasa minum air putih saja masih belum cukup, dan lemon bisa jadi pilihan menarik :)

4. Meningkatkan energi

Air lemon bisa menjadi sumber energi instan bagi tubuh dan meningkatkan mood Anda mengawali hari.

5. Meningkatkan kesehatan dan meremajakan kulit

Lemon kaya akan sumber antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini terhadap kulit Anda. Vitamin C dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah pembentukan keriput dan bintik hitam.

6. Mengurangi peradangan

Lemon memiliki khasiat untuk mengeluarkan asam urat dari persendian Anda. Penumpukan asam urat adalah salah satu penyebab utama dari peradangan.

7. Menurunkan berat badan

Meskipun air lemon bukan minuman penurun berat badan, namun dengan meminum air lemon terbukti dapat membantu Anda untuk mencapai berat bedan ideal pada jangka panjang. Lemon dapat membantu menahan asa lapar, meningkatkan metabolisme, dan menciptakan mood baik, sehingga sangat cocok sebagai minuman camilan saat makan.

8. Menjaga alkalize Tubuh Anda

Meskipun lemon memiliki rasa yang asam, lemon merupakan salah satu sumber makanan yang paling alkalize di Bumi. Terlalu banyak mengkonsumsi asam dapat menyebabkan peradangan, obesitas, dan penyakit utama seperti kanker, diabetes dan Alzheimer.

9. Sifat membersihkan

Lemon membantu tubuh Anda untuk membersihkan racun lebih banyak untuk mencegah penumpukan serta kerusakan pada sel-sel Anda, jaringan, serta organ lainnya. Merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak enzim dan bekerja lebih efisien. Jus lemon bekerja sebagai diuretik untuk menjaga saluran kemih Anda terbebas dari racun dan juga dapat menjaga tingkat pH yang mencegah pertumbuhan bakteri. Hal ini sangat membantu bagi orang yang sering menderita ISK (infeksi saluran kemih). Dan seperti yang disebutkan sebelumnya, lemon membentu pengeluaran zat sisa pada saluran pencernaan dan membersihkan usus Anda.

10. Memiliki sifat antibakteri dan antivirus

Lemon memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Air lemon membantu melawan flu, dingin, dan menenangkan sakit tenggorokan. Meskipun orang-orang yang minum air lemon sehari-hari setiap hari cenderung untuk mendapatkan ini di tempat pertama.

11. Mengurangi lendir dan dahak

Air lemon dapat membantu mengurangi pembentukan lendir dan dahak. Orang yang meminum susu sapi sering kali menjadi lebih sensitif terhadap pembentukan lendir. Jadi memulailah hari Anda dengan air lemon untuk membantu mengurangi pembentukan lendir, terutama Anda yang biasanya alergi terhadap udaha dingin, karena biasanya alergi dingin biasanya memicu produksi lendir terlalu banyak dari yang dibutuhkan.

12. Menyegarkan nafas

Lemon bisa menyegarkan nafas Anda dan membantu melawan bakteri dalam mulut. Tapi, meskipun lemon dapat membantu dalam menjaga kesehatan mulut Anda, jangan mengkonsumsinya secara langsung. Asam sitrat pada lemon dapat mengikis lapisan enamel gigi, jadi cukup berkumur saja dengan segelas air lemon.

13. Meningkatkan kemampuan otak

Kandungan kalium dan magnesium yang tinggi pada lemon bisa memberi dampak kesehatan pada otak dan jaringan saraf kita. Air lemon dapat memberikan rangsangan yang Anda butuhkan untuk melawan depresi dan juga stres. Ini artinya secara alami air lemon bisa menciptakan kejernihan mental dan sekaligus membantu kita supaya lebih fokus, sehingga meminum air lemon sangat penting bagi siswa atau kalangan pekerja berat yang relatif rawan stres.

14.  Anti-kanker

Antioksidan yang ada pada air lemon tidak hanya melindungi kulit Anda dari penuaan, tetapi juga mengurangi risiko penyakit dari beberapa jenis kanker. Lemon sangat baik dalam menetralisir asam. Kanker lebih mudah tumbuh dalam kondisi asam. Alkalizing tubuh Anda dapat menghentikan sel-sel kanker untuk tumbuh dan dapat mengurangi risiko terkena kanker secara dini.

15. Menghindari kafein

Banyak orang menghindari kafein dengan mengganti meminum kopi dengan air lemon hangat. Ini disebabkan karena lemon juga menghasilkan rangsangan energi yang sama dalam tubuh dan juga meningkatkan energi.

Cara membuat air lemon

Membuat air lemon sangatlah sederhana. Anda hanya butuh waktu kurang dari 5 menit untuk membuatnya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memeras setengah butir lemon dan mencampurnya dengan air hangat. Jika Anda berat lebih dari 150 kilogram, Anda bisa menggunakan 1 butir lemon.

Mengapa harus mencampurnya dengan air hangat, bukannya dengan air dingin atau panas untuk air lemon ini? Air panas atau dingin membutuhkan lebih banyak energi bagi untuk memprosesnya, air yang digunakan haruslah air hangat supaya lebih mudah bagi tubuh untuk mencernanya.

Semoga bermanfaat. Amin....

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Cara Alami Meningkatkan Jumlah Sel Darah Putih

MENU SEHAT - Sel Darah Putih. Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan jumlah sel darah putih dalam tubuh menurun. Infeksi, leukemia, pengobatan kanker, anemia, obat-obatan, gangguan autoimun, dan bahkan alergi semua bisa berdampak pada sistem kekebalan tubuh, melemahkan dan menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Berapa jumlah sel darah putih dalam tubuh?

Sel darah putih diproduksi di sumsum tulang, dan berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi bakteri dan virus. Jumlah sel darah putih "normal" biasanya antara 4.500 sampai 10.000 sel darah putih (leukosit) per mikroliter darah. Mereka yang memiliki 3.500 atau kurang dianggap memiliki jumlah darah putih yang rendah (juga disebut "neutropenia"), tetapi itupun tergantung pada pasien, dokter, dan situasi. Jumlah sel darah putih kurang dari 1.000 umumnya selalu dianggap terlalu rendah dan mengindikasi adanya risiko infeksi serius pada tubuh.

Cara alami untuk meningkatkan jumlah sel darah putih

Vitamin A, E, C dan asam folat.

Dengan meningkatkan asupan vitamin A akan meningkatkan sel darah putih limfosit yang menyerang sel-sel kanker dan zat-zat yang dapat menyebabkan infeksi dalam tubuh. Vitamin C dapat membantu untuk mensintesis sel darah putih. Asam folat dapat meningkatkan neutrofil sel darah putih. Jika makanan yang Anda konsumsi tidak memberikan asupan asam folat yang cukup bagi Anda, maka jumlah sel darah putih Anda akan menurunkan.

Selenium

The University of Maryland Medical Center mengeluarkan pernyataan bahwa selenium ternyata dapat membantu proses pembentukan sel-sel darah putih. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa selenium dapat membantu mencegah beberapa jenis infeksi. Studi lain menunjukkan bahwa ketika orang dewasa mengkonsumsi suplemen zinc dan selenium, sistem kekebalan tubuh mereka merespons lebih baik terhadap vaksin flu dibandingkan mereka yang mengkonsumsi plasebo.

Teh hijau

Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Meminum teh hijau dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak leukosit. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mereplikasi beberapa virus, ini artinya Anda tidak akan kehilangan terlalu banyak sel darah putih ketika tubuh Anda sedang melawan virus.

Yogurt

Orang yang mengkonsumsi probiotik memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada mereka yang tidak. Probiotik juga dapat meningkatkan jumlah sel darah putih. Sebuah studi yang dilakukan oleh peneliti Jerman dan telah diterbitkan dalam Clinical Nutrition yang melibatkan hampir 500 orang dewasa dan sehat berusia 18 hingga 67. Semua relawan diberikan suplemen, tetapi hanya setengah yang diberikan suplemen probiotik. Selama tiga bulan, mereka yang diberi probiotik lebih sedikit yang menderita pilek. Selain itu, sebanyak lebih dari 100 peserta yang diukur jumlah darahnya menunjukkan jumlah sel darah putih yang lebih tinggi, yang artinya sistem kekebalan tubuh mereka lebih kuat.

Asam lemak omega-3

Mengkonsumsi asam lemak omega-3 dapat meningkatkan aktivitas fagosit. Fagosit adalah sel-sel darah putih yang memakan bakteri. Ikan berlemak seperti tuna, makarel atau salmon dan minyak rami merupakan sumber omega-3 yang baik.

Bawang putih

Sebuah studi pada tahun 2002 menemukan bahwa tikus yang diberi makan bawang putih menunjukkan peningkatan yang signifikan pada jumlah total sel darah putih. Hal ini juga menunjukkan kemampuan sel darah putih untuk melawan infeksi, dan juga merangsang pertumbuhan sel-sel kekebalan tubuh lainnya.

Zinc

Zinc dapat meningkatkan agresivitas sel darah putih dalam memerangi infeksi, merangsang sel darah putih untuk menghasilkan lebih banyak antibodi, membantu tubuh memproduksi sel-sel darah putih dan meningkatkan jumlah sel-sel yang membantu tubuh melawan kanker. Mengkonsumsi sereal yang diperkaya zinc, suplemen zinc, kepiting, tiram, kacang-kacangan, kalkun atau daging sapi dapat meningkatkan asupan zinc pada tubuh Anda.

Buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan seperti buah ara, melon, jeruk atau stroberi dan sayuran seperti labu, wortel, brokoli, asparagus, kembang kol, bit dan bayam diketahui secara alami dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh Anda.

Semoga bermafaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi

MENU SEHAT - Tekanan Darah Tinggi. Sekarang ini, hampir satu dari tiga orang dewasa menderita tekanan darah tinggi, itu sebabnya topik-topik mengenai rekomendasi menu sehat untuk para penderita tekanan darah tinggi sedikit lebih populer belakangan ini. Lalu apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi? Biasanya tekanan darah tinggi dialami oleh orang yang tidak mengkonsumsi cukup sayuran dan buah-buahan, dan hal itu menyebabkan asupan natrium pada tubuh tinggi sedangkan asupan kalium rendah. Itulah yang memicu terjadinya tekanan darah tinggi. Jadi jika Anda termasuk salah satu penderita tekanan darah tinggi, Anda dianjurkan untuk menjalani pola makan rendah sodium dan lemak, dengan menghindari makanan ini:

Acar

Acar sangat rendah kalori dan lemak, dan juga kandungan vitamin K yang tinggi, yang membantu pembekuan darah ketika Anda mengalami cedera. Tapi acar ini juga sarat dengan kandungan natrium, jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, batasi konsumsi acar Anda.

Sauerkraut

Sauerkraut memang memiliki beberapa manfaat kesehatan, diantaranya memenuhi kebutuhan vitamin C dan K, zat besi dan serat, dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi Anda harus membatasi jumlah yang Anda makan, karena setengah cangkir Sauerkraut memiliki lebih dari 460 mg sodium, dan itu 19% lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan.

Daging babi

Daging babi memang tidak hanya lezat, tapi juga mengandung vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B6, B12), vitamin D serta zinc, zat besi dan magnesium, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh. Tapi mengapa kebanyakan orang merasa takut untuk memakannya? Bagi umat Islam, tentu saja hal tersebut berkaitan dengan ajaran agama yang memang melarang untuk mengkonsumsi daging babi, namun dari segi ilmu kesehatan, daging babi memiliki kandungan sodium yang sangat tinggi, di mana tiga iris daging babi saja mengandung sekitar 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak, sehingga Anda lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi daging kalkun untuk asupan natrium dengan kadar lebih rendah daripada mengkonsumsi daging babi.

Susu murni

Jika Anda ingin membangun otot, susu murni adalah pilihan terbaik, karena susu murni mengandung lebih banyak lemak dari yang Anda butuhkan, karena satu gelas susu murni mengandung 8 gram lemak. Namun jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi, coba minum susu rendah lemak, karena kandungan lemak jenuh pada susu murni bisa berakibat buruk bagi Anda dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Donat

Orang-orang umumnya menyukai donat, karena rasanya memang manis, tetapi faktanya, donat tidak baik untuk kesehatan Anda. Satu donat saja mengandung lebih dari 300 kalori dan 12 gram lemak, karena dimasak dengan cara digoreng, berarti Anda mengkonsumsi cukup banyak lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mie ramen

Mie ramen sangat populer di kalangan mahasiswa di seluruh dunia, karena memang harganya murah dan cukup enak rasanya. Namun, miee ramen bukanlah pilihan menu makanan yang sehat karena mie ramen sangat kurang nutrisi dan mengandung banyak komponen yang tidak sehat. Satu porsi mie ramen mengandung 14 gram lemak, termasuk 6 gram lemak jenuh, dan 1731 gram natrium, angka itu lebih dari 70% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan!

Alkohol

Meminum alkohol terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan alkohol juga dapat merusak dinding pembuluh darah. Bagi orang-orang yang menderita tekanan darah tinggi, sangat dianjurkan untuk menghindari alkohol sama sekali atau minum secukupnya. Dosis yang wajar umumnya adalah:

• 1 sloki/hari untuk pria usia lebih dari 65 tahun
• 2 sloki/hari untuk pria usia yang lebih muda dari usia 65
• 1 sloki/hari untuk wanita dari segala usia

(Bagi umat Islam tentu ini bukan sebuah pembenaran untuk mengkonsumsi alkohol, karena segala jenis minuman yang memabukkan jelas HARAM hukumnya.)

Semoga bermanfaat. Amin...

Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!

Layanan Panggilan Tersedia!

Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854

Read More