ARTIKEL KESEHATAN – Magnesium.
Tidak banyak orang yang memahami akan pentingnya magnesium serta kegunaan magnesium bagi tubuh. Meski
demikian, tingkat magnesium yang cukup sangat penting untuk otak,
fungsi jantung dan otot dan bersamaan dengan silika dan Vitamin D dan
K untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan magnesium lebih
sering dialami orang-orang, dan di bawah ini adalah 5 tanda-tanda
yang bisa menunjukkan tubuh kita sedang kekurangan mineral penting
ini.
1. Telinga bedengung atau gangguan
pendengaran
Tinnitus, telinga yang mendengung
secara konstan adalah gejala umum dari kekurangan magnesium, diikuti
dengan berkurangnya pendengaran. Sejumlah penelitian yang dilakukan
menunjukkan adanya hubungan antara tingkat magnesium yang cukup
dengan kesehatan telinga. Dalam satu penelitian di Cina, ditemukan
bahwa magnesium dalam jumlah yang cukup akan mencegah pembentukan
radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran.
2. Kram otot atau kejang
Kandungan magnesium sangat penting untuk
mengoptimalkan fungsi otot. Tanpa itu, tubuh akan mengalami kejang,
karena mineral ini yang membuat otot-otot menjadi rileks. Itu
sebabnya, misalnya, asupan magnesium oksida digunakan dalam proses
persalinan dan mengapa unsur magnesium ditemukan pada suplemen penenang.
Kurangnya magnesium dapat menyebabkan kerutan wajah, kram otot dan
kedutan atau kram kaki ketika akan tidur.
3. Depresi
Hubungan antara kadar magnesium
yang rendah dengan depresi sudah diketahui lebih dari satu abad yang
lalu, ketika dokter menggunakannya untuk mengobati penderita gangguan
kesehatan mental. Ilmu pengetahuan modern juga mendukung hal ini,
dengan sebuah studi di sebuah rumah sakit jiwa di Kroasia ditemukan
bahwa banyak pasien yang mencoba bunuh diri ternyata tubuhnya
memiliki kandungan magnesium pada tingkat yang sangat rendah.
4. Fungsi jantung yang abnormal
Seperti telah dibahas sebelumnya,
tingkat magnesium yang rendah akan berdampak pada otot-otot tubuh,
termasuk otot-otot jantung. Magnesium cukup dapat memicu kondisi yang
dikenal sebagai aritmia jantung, dimana jantung berdetak secara tidak
teratur dan ini dapat menyebabkan risiko yang lebih besar, seperti
serangan jantung dan stroke. Itu sebabnya, pasien penderita aritmia
diobati dengan obat-obatan yang mengandung magnesium.
5. Batu Ginjal
Banyak orang percaya bahwa batu
ginjal disebabkan oleh kelebihan kalsium, tetapi sebenarnya
penyebabnya adalah kurangnya magnesium. Magnesium mencegah
pembentukan batu-batu ini dengan menghambat pengikatan kalsium dengan
oksalat, dua senyawa yang membentuk batu ginjal.
Jika Anda mengalami gejala-gejala
tersebut, baiknya Anda segera berkonsultasi dengan ahli kesehatan.
Anda juga disarankan mengikuti diet yang mencakup makanan seperti
okra, bunga matahari atau biji labu, almond, kedelai, kacang mete,
dan bayam karena ini adalah sumber magnesium alami yang mudah
didapat.
Semoga bermanfaat. Amin
Rasakan Kenikmatan Pijat Tradisional yang Menyegarkan di Bandung!Layanan Panggilan Tersedia!Hubungi WhatsApp 0812-2358-2854
0 komentar:
Post a Comment